St.John’s Wort: Sigarayı Bırakmanın Tamamen Doğal Yolu

İnsanlar binlerce yıldır çok çeşitli şifalı bitkilerden alınan sağlık yararlarından yararlandılar. Sarımsak, zencefil ve söğüt kabuğu, dünyanın her yerinden insanlar tarafından hastalıklarla savaşmak ve sağlığı korumak için kullanılan doğal ilaçlardan sadece birkaçıdır. Atalarımız gibi biz de doğal çevremizde çareler bulabiliriz. Otlar, sigarayı bırakmayı da içeren modern toplumun en acil sorunlarından bazılarına çözümler sunar. Sigara içmenin tehlikelerinin farkında olmak, sigara içen kişiyi bu alışkanlığı bırakmaya motive etmenin etkili bir yoludur. Sigaranın ilk tehlikesi nikotin bağımlılığıdır. Pek çok zararlı element tek bir sigara çubuğunda bulunur ve bunlardan en çok zarar vereni nikotindir. Kişi sık sık sigara içtiğinde, bedeni söz konusu maddeye bağımlılık geliştirir ve bu da zamanla kırılması zorlaşır. Sigara içmenin bu birincil etkisi, diğer tehlikelerin de oluşmasına zemin hazırlar. Bir kişi sigara bağımlısı olduğunda, amfizem ve bronşit gibi çok sayıda kısa ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yakalanma riski altında olacaktır.
Bahsedilen rahatsızlıkların yanı sıra, sigaranın aynı derecede ön planda olan diğer tehlikeleri çeşitli kanser türleridir. Sigara elliden fazla kimyasal içerir ve bunların hepsinin akciğer, mesane, böbrek, boğaz ve ağız kanserine yakalanma riskini artırdığı tespit edilmiştir.
Sigaranın tehlikeleri sadece söz konusu ürünü kullanan kişiyi değil çevresindekileri de etkilemektedir. İkinci el dumana maruz kalanlar aynı hastalıklardan muzdarip olabilir. Neyse ki, doğal olarak sigarayı bırakmaya yardımcı olabilecek St.John’s Wort adlı güçlü bir bitki var. “Wort”, bitki için Eski İngilizce bir kelimedir. St.John’s Wort, sigara içme arzusunu gidermek için dopamin düzeylerini artırır. Botanik olarak Latince adı olan Hypericum perforatum, görünüşte delikli yaprakları nedeniyle bilinen, ortak adını almış olabilir çünkü 24 Haziran’da St.John Bayramı civarında çiçek açar. Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere dünyanın birçok yerine özgüdür. Eski Yunanlılar bu bitkiyi yaraların iyileşmesinden melankoli tedavisine kadar her şey için kullanıyorlardı. St.John’s Wort, bütüncül, alternatif tıp uygulayıcıları tarafından Doğanın iyileştirici güçlerini göstermek için kullanılan birçok bitkiden biridir.
Bitkisel ilaç genellikle belirli türden hafif ve orta dereceli depresyonların tedavisinde kullanılır. St.John’s Wort kullanmanın savunucuları, bağımlılık yapmadığını ve geleneksel antidepresanların olağan yan etkilerinden arınmış olduğunu iddia ediyorlar. Aslında, birçok pratisyen hekim reçete yazmakta ve aslında birçok sentetik ilacı tercih etmektedir.
Araştırmacılar, St.John’s Wort’un sigara içenlerin günün ilk özlemini yaşadıkları sırada nörotransmiter serotonin ve dopamin dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olabileceğinden şüpheleniyorlar. Bu onların sabah kahvesini ve sigarayı doyurucu bir kahvaltıyla değiştirmelerine yardımcı olur ve böylece günün ilerleyen saatlerinde ruh hali değişikliklerini önlemek için yeterince yüksek kan şekeri seviyeleri sağlar. Kadınlar, özellikle pes etmemenin en önemli nedenlerinden biri olarak ruh hali değişimlerini gösteriyor.
St. John’s Wort, sigara içenlerin “alışkanlıklarından kurtulmalarına” yardımcı olmak için benzersiz bir şekilde formüle edilmiştir. Tütün arzusunu gidermeye yardımcı olur, dolaşımı ve solunumu harekete geçirir, balgamı atar, sinirleri yatıştırır ve yoksunluk semptomlarını hafifletir. Ayrıca anksiyete, depresyon, sinirlilik ve uykusuzluk semptomlarını ele almak için de etkilidir.
St John’s Wort’un sigarayı bırakma tedavisi için etkinliğini destekleyen klinik çalışmalar hala yetersiz görülse de, birçok kişi bunu zaten uygulanabilir bir tedavi seçeneği olarak görüyor. Reçeteli ilaçları almak yerine, St John’s Wort kullanarak doğal yollarla sigarayı bırakmaya değer ve daha güvenli ve uygun maliyetli bir alternatif.
Bazen, St.John’s Wort gibi alternatif yöntemler kullanarak sigarayı doğal yollarla bırakmayı seçmek, bir doktor tavsiyesine karşı çıkmak anlamına gelir. Bununla birlikte, sigara içme alışkanlığından kurtulmak için St John’s Wort’u kullanmayı planlıyorsanız, önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.