Uyku Apnesi: Sessiz Bir Katil

İyi bir gece uykusu, refahınız için çok önemlidir. Ancak birçok insan, nefes alma sorunları nedeniyle genellikle uykusuz kaldıklarının farkında değildir. Horlayan kişilerin yüzde 90’ından fazlası uykuda solunum bozukluğu veya uyku apnesi riski altındadır.

Ulusal Uyku Vakfı araştırmasına göre, yaklaşık 18 milyon yetişkin uyku apnesi nedeniyle yeterince uyumuyor. Uykusuzluktan dolayı acı çekmek sizi yorgun ve halsiz hissettirir, bu da işyerinde verimliliğin azalmasına ve hatta kötü sürüş alışkanlıklarına neden olur. Yatak arkadaşınız, ilişkinizde strese ve gerilime neden olabilecek ve ayrı yatak odalarına yol açabilecek sürekli hareket etme ve nefes alma düzensizliklerinizden sonunda bıkabilir.

Uykuda nefes almada duraklamalara uyku apnesi veya uykuda solunum bozukluğu denir. Çoğu zaman yetişkinlere obstrüktif apne veya bademcik ve geniz eti tarafından solunum yolunun tıkanmasından kaynaklanan uykuda solunum bozukluğu teşhisi konur.

Uyku apnesi sizi hayal edemeyeceğiniz şekillerde etkiler. Uyku apnesinin kısır döngüsü bir boğaz tıkandığında başlar, kandaki oksijen seviyesi nefes darlığı nedeniyle düşer ve kişi nefes nefese uyanır.

Uyku apnesi olan kişiler genellikle gündüzleri yorgun ve uykulu hissederler çünkü gece boyunca birkaç kez derin uykudan çıkıp hafif uykuya geçerken uyku kaliteleri etkilenir. Bu nefes almama dönemleri, ne kadar kısa olursa olsun, kaçınılmaz olarak sizi derin uykudan uyandıracaktır. Sonuç olarak, uykunuzdan yeterince dinlenemiyorsunuz. Ayrıca uyku apnesi, kan dolaşımındaki oksijenin azalmasına neden olur ve bu da vücudunuzdaki hücresel işlevlerin genel olarak yoksunluğuna neden olur.

Eğer horlarsanız, huzursuzca uyursanız, özellikle derin uykuda olmak üzere uykuda nefes alırken nefesinizi keser ve durursanız, büyük olasılıkla uyku apneniz olur. Bu semptomları kendiniz tespit edebilirsiniz veya büyük olasılıkla eşiniz tarafından size söylenmiştir. Uyku apnesi en çok aşırı kilolu kişilerde görülür. Erkekler ayrıca kadınlardan daha fazla risk altındadır. Uyku apnesi olan hemen hemen tüm insanlar – gece boyunca en az bir kez. Ancak horlayan her insan uyku apnesine sahip değildir. Bu tıbbi rahatsızlığınız olup olmadığını görmek için diğer uyku apnesi semptomlarını kontrol etmeniz önemlidir.

Uyku apnesinin en sık görülen semptomları gün içinde horlama ve uyku halidir. Diğer semptomlar şunları içerir:

Uyku sırasında huzursuz savurma ve dönme.
Gece boğulma
Gece terlemesi
Hafif ila şiddetli göğüs ağrısı
Uykudan sonra yorgun uyanmak
Hafıza ve konsantrasyon sorunları yaşamak
Sinirli ve gergin hissetmek
Kişilik değişiklikleri yaşamak
Sabah baş ağrıları
Göğüste ağrılı yanma hissi
Bacakların şişmesi

Saptanmamış uyku apnesi, hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskinizin yanı sıra diyabet, işle ilgili ve sürüş kazaları riskinizi artırabilir. Uyku apnesi ayrıca beyin hasarına neden olabilir ve daha kısa yaşam süresine neden olabilir.

Uyku apnesi başarılı bir şekilde tedavi edilirse ve daha iyi uyumaya başlarsanız, büyük bir enerji artışı yaşarsınız. Hatta birçok insan daha az astım hastası olduklarını, daha sakin olduklarını ve daha olumlu bir bakış açısına sahip olduklarını bildirdi; dayanıklılığı artırdılar ve daha iyi işleyen bağışıklık sistemine sahipler. Bu nedenle, kendinizin veya eşinizin bu rahatsızlıktan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, olası tedavi planlarını tartışmak için doktorunuzla konuşmalısınız.