Chair Yoga, çoğu fiziksel rehabilitasyon reçetesiyle kolayca uyum içinde çalışabilir. Birçok fizyoterapist Yoga bilgisine sahiptir veya Yoga öğretmenidir. Birçok doktor, fizyoterapist ve tıp uzmanı, geri dönen hastalara Yoga’yı önerir.
Yoga, bu hastalara, birçoğunun cesaretinin kırılacağı bir zamanda ilerlemek için güç verir. Şahsen şahit olduğum geri dönüşler, bir Yoga öğretmeni olarak bana ilham veriyor. Zamanla felç, kalp krizi ve araba kazalarından geri dönüşler gördüm.
Onlara Yoga ya da Sandalye Yogası öğrettikleri için bana teşekkür etmeleri beni etkiledi.
Devam etme cesareti onların zihninden geldi ama Yoga hayatlarının önemli bir parçası haline geldi. Bir Yoga öğretmeni olarak ilham karşılıklıydı ve bana yardımcı hissettirdi. Sonuçta, yardım etmek ve takdir edilmek herhangi bir konudaki öğretmenler için temel motivasyonlardır.
Kas tonusu, herhangi bir kas grubunun gerilmesi ve esnetilmesinin bir sonucudur. Aktif kaslar, kullanmayı seçen kişide kendini gösterir. Bu aynı zamanda kendini kaygı, stres, gerginlikten kurtarmanın ve depresyonu önlemenin iyi bir yoludur. Daha önce bahsedilen diğer faydalar gibi, bu da tüm vücut sağlığı ile sonuçlanır. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihne iltifat eder.
Bir sandalyeye mahkum olan müşteriler için, bir tür ağırlık taşıma veya ağırlık direnci, egzersiz programı dahil etmek akıllıca olacaktır. Ayakta durabilenler için, Sandalye Yoga, kemik oluşumunu teşvik edecek başka bir ağırlık taşıma egzersizidir.
Aşamalı ağırlık direnci ile serbest ağırlıklar veya makineler kullanırsınız, ancak Yoga ile kendi vücut ağırlığınızı taşırsınız. Bu egzersiz programlarının sonucu, artmış kemik yoğunluğu ve Osteoporozun önlenmesi olacaktır.
Yaşlılar, diğer yaş gruplarından daha fazla yalnız zaman geçirirler. Bazen hepimizin biraz yalnızlığa ihtiyacı vardır, ancak çok fazla yalnızlık bazılarımızda depresyona yol açabilir. Bir keşiş gibi yaşamak herkese göre değil.
Chair Yoga dersleri, zihni ve bedeni olumlu yönde canlandırmaya yardımcı olan bir sosyal aktivite sunar. Bu, katılımcıların dört gözle beklediği canlandırıcı bir aktivite haline gelir. Chair Yoga derslerine düzenli katılım ve sosyalleşme, güçlü ilişkiler kurmaya yol açan sağlıklı bir aktivitedir.
Aynı zamanda yaşlıları toplum merkezinde yapılan birçok faaliyete maruz bırakır. Sandalye Yoga sınıflarının katılımcıları, tüm sağlığa maruz kalırlar ve bir yaşlı, topluluk veya sağlıklı yaşam merkezinin bir üyesi olarak beslenme eğitimi alırlar.
Son olarak, Chair Yoga sınıflarındaki tüm katılımcılar, nefes farkındalığı, meditasyon, aşama aşama gevşeme, bir kombinasyon veya başka bir yöntemle zihni gevşetmeyi ve sakinleştirmeyi öğrenirler. Sonuç, bu Yoga öğrencilerinin zihinlerini kontrol edebilmeleri, hayattaki iyi şeylere odaklanabilmeleri ve depresyonu önleyebilmeleridir.
GIPHY App Key not set. Please check settings