Esneklik, Yoga uygulamasının bir yan ürünü olarak kabul edilir, ancak Sandalye Yogası söz konusu olduğunda, genellikle aşağı çekilir veya verili kabul edilir. Çoğu Chair Yoga tutkunu yaşlı olduğundan, esnekliğin gerçek değeri hareketliliktir.
Yaşlılar için hareketliliğin bağımlılık ve bağımsızlık arasındaki fark olabileceğini düşündüğünüzde, esneklik artık son derece değerli.
Aşağıda, destekli yaşam komplekslerinden, yetişkin gündüz bakım merkezlerinden, huzurevlerinden ve yaşlılar merkezlerinden gruplarla çalıştıktan sonra yaptığım bir gözlem var. Ortalama mobil yaşlı vatandaş, bağımlı meslektaşına göre kalça, omurga, bilekler ve omuzlarda çok daha esnektir.
Huzurevinde birlikte çalıştığım müşteriler için bacak bacak üstüne atmak bile zor olabilir. Chair Yoga derslerindeki öğrenciler ana eklemlerin çoğunu serbest bırakacak çeşitli egzersizler öğrenirler. Pek çok öğrenci ayrıca, Sandalye Yoga’yı uyguladıktan sonra, çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrının çok daha yönetilebilir olduğuna dikkat çekiyor.
Artan hareket aralığı, herhangi bir şeye uzanırken fark yaratır. Ayrıca zorlanma veya olası bir düşme nedeniyle oluşabilecek yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Bir yaşlı düşerse, sonuçların yaşamı tehdit etme potansiyeli kesinlikle vardır.
Chair Yoga, önemli sayıda dengeleme egzersizi sunar. Denge ilaçlardan, iç kulak problemlerinden ve daha fazlasından etkilenebilse de, birçok yaşlı, ilk Chair Yoga derslerinden haftalar sonra vücutlarını dengelemede çok fazla gelişme gösterir. Bu nedenle, esneklik ve denge, yaşlılar için yaşam kalitesini iyileştirebilen veya artırabilen bir yaralanmayı önleme paketinin önemli bir parçasıdır. Bu gerçek, günlük veya haftalık olarak Chair Yoga derslerine akın eden yaşlılar tarafından fark edilmiştir.
Çoğumuz, bağımlılıkla ilgili tek faktörün fiziksel şartlandırma olmadığını anlıyoruz. Herhangi birimizi etkileyebilecek ve esneklik eksikliğiyle hiçbir ilgisi olmayan bir dizi sakatlayıcı hastalık var. Yaşlıların bağımsızlığına ilişkin tek önemli faktör esneklik eksikliği değildir.
Bununla birlikte, yaşlıların daha az hareketli ve kırılgan hale geleceği bir gerçektir.
Bu nedenle, çoğu yaşlı, nihayetinde kendi haysiyetleri tehlikede olan şey için esnek kalmak için çaba sarf etmelidir. Fiziksel durumunuza bağımsız yaşam için bir sigorta poliçesi olarak bakabilirsiniz. Sonuçta kim varoluş uğruna çocuklarına veya akrabalarına gerçekten empoze etmek ister?
GIPHY App Key not set. Please check settings