Roma bir günde inşa edilmedi sözünü hepimiz duymuşuzdur. Kötü duruş ve hizalamayı düzeltmeyi düşündüğünüzde bu sözler son derece derindir. Zayıf uyum yaratmak yıllar alır.
Bu nedenle kötü duruş tek günde düzeltilemez. Duruş ve hizalanma hakkında düşünürken daha uygun bir söz, Pisa’nın eğik kulesi bir haftada dümdüz olamaz.
Bununla birlikte, duruşta iyileştirmeler, Sandalye Yogası egzersizleri ve günlük duruş farkındalığı yoluyla yapılabilir. Derslerimde duruş farkındalığını ev ödevi olarak adlandırıyorum. Genellikle öğrencilerden bir kıkırdama çeker, ancak aynı zamanda ders saatinin birlikte Chair Yogayı öğrenme ve uygulama zamanı olduğunu da bilirler.
Yoga dersinden uzaklaştığınız zaman, öğrendiğiniz ilkeleri harekete geçirdiğiniz ve bunları yaşam tarzınıza uyarladığınız zamandır. Başkan için söz veremem
Yoga her şeyi iyileştirir, ancak hayatınızın her alanında gelişme göreceksiniz. Bununla birlikte, ödevinizi uygulamak, fantastik başarı hikayelerini biraz mütevazı gelişme görenlerden ayırır.
Peki duruş farkındalığı nedir? Bu, günlük olarak duruşunuzun farkına varmak için zaman alıyor. Farkındalığınızı açmak için yapmak isteyeceğiniz ilk şey bir aynada yan profilinize ve kendi fotoğraflarınıza bakmaktır. Bu noktada, omurganıza yukarıdan aşağıya bakın.
Boyun eğme, öne doğru eğilme veya ekstra büyük eğriler görüyor musunuz? Omurganız her zaman oldukça düz olacak şekilde hizalanmalıdır. Ayakta durmak, yürümek, okumak, yemek yemek, oturmak, uzanmak, yazmak ve daha fazlası gibi bir dizi günlük aktivite sırasında, başınızı ve sırtınızı dik tutmak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz.
Şimdi, hepimiz vaaz veren bir öğretmen hatırlayabiliriz, Sırtınızı dik tutun, ama şimdi onun kesinlikle doğru olduğunu biliyoruz. O andan itibaren spinal hizalanmanızı ayarlamak için zaman ayırın ve bunu her hatırlayabildiğiniz zaman.
Mümkünse, Kayropraktik ile ilgili herhangi bir atölye çalışmasına da katılmalısınız.
Ortopedik tıp. Vücudunuz, omurganız ve seçimleriniz hakkında kendinizi eğitin. Genellikle bu atölyeleri ve daha birçok değerli toplantıyı yerel kıdemli merkezinizde bulabilirsiniz. Bu atölyeler genellikle ücretsizdir, hiçbir zorunluluğunuz yoktur ve iyi bir Bilgi bulma görevi yapar.
Bir Chair Yoga dersinde öğrendiğiniz hizalama ve duruş ilkeleri, Ağrı ya da ağrı yok kadar basit olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings