Hareket Halindeyken En Önemli Yoga Pozu:

Yogada pratik yapmak için seçilebilecek 84.000’den fazla pozla, yoga meraklıları ve uygulayıcıları hangilerinin en önemli olduğu konusunda kafaları karışabilir.

Günlük taleplerimiz ve taahhütlerimizle, çoğumuz bu kadar çok poz vermek için zamanımız olmayabilir, bu nedenle günlük pratik için en yararlı olan ve Omuz Duruşu (Sanskritçe’de Savangasana olarak bilinir) olana odaklanmalıyız. .

Ters pozlar arasında tavsiye ettiğim favorim. Çocukken daha önce denemiş olmanızın, başınızın üzerinde durma korkusu olmadan neredeyse tüm aynı faydaları olmasa da aynı faydaları paylaştıkları için, Headstand’tan daha aşina olabileceğinizden daha fazla vurguladığım bir şey olduğunu hatırlatması ve hatırlatması.

Tersine çevrilmiş pozlar, yerçekiminin vücut üzerindeki etkisini tersine çevirir. Her şeyin ayaklara doğru çekilmesi yerine, yönelim başa doğru kayar. Duygusal düzeyde Omuz Standı her şeyi alt üst ederek eski davranış kalıplarına yeni bir ışık tutuyor.

Sağlığı iyileştirir, stresi ve kaygıyı azaltır, zihinsel gücü artırır ve ayrıca kendine olan güveni artırır. Ayrıca karın organları, karaciğer, dalak, mide, böbrekler ve pankreas daha iyi çalışmasına yardımcı olacak güçlü bir masaj alır.

Sanskritçe’de Sarvanga tüm parçalar anlamına gelir, bu nedenle adından da anlaşılacağı gibi tüm vücut organlarını etkiler. Tiroid bezini uyararak dolaşım, sindirim, sinir, üreme ve endokrin sistemlerini dengeler. Gerçekten her derde deva, her şey için bir tedavi. Obezite ve şişmanlık, bu duruşun yanı sıra karaciğer ve dalağın kabızlık ve genişlemesiyle hafifletilir.

Maksimum verimlilik için belirli sürelerde sayaç pozları ile en iyi şekilde uygulanır ve doğru planlandığında, programınıza bağlı olarak tüm dizinin yürütülmesi 6 dakikadan az sürebilir.

Kişisel olarak, bir uygulayıcı olarak sekansı diğer egzersiz biçimleriyle birlikte günlük rejimime dahil etmeye özen gösteriyorum, ancak yukarıdaki tüm faydalar için her zaman en fazla vurguyu bu poza veriyorum.

Bu nedenle, bir dahaki sefere, hareket halindeyken seansınıza hangi pozu dahil etmeniz gerektiğinden emin olmadığınızda, Omuz Duruşu için bir noktaya gelin. Vücudun bunun için müteşekkir olacak.