Vuruş Hızınızı Artırmak ve Profesyoneller Gibi Vurmak İçin Golf Eğitim Yardımcılarını Nasıl Kullanılır?

Patlat! Harika bir sürüş hissi, top sopa suratından fırlarken ve çim sahanın ortasından aşağı fırlarken tatlı his – golf oynamanın en iyi kısımlarından biri ve daha fazla ceza için geri gelmemizin nedenlerinden biri. . Keşke daha sık olsaydı! Ah, topunuz onlarınkiyle patladığında rakiplerinizin gözlerindeki yeşil kıskançlığı görmek.

Ne yazık ki, ortalama erkek golfçülerin vuruş hızı 85 mil civarındadır. USGA uyumlu bir sürücü ile bu, yaklaşık 225 yarda sürüşe, Tiger Woods’un ortalama sürüşünden 83 yarda daha kısa ve hatta PGA Turundaki en kısa sürücü olan Cory Pavin’den 35 yarda daha kısa bir sürüşe eşittir. Bu yüzden çoğumuz, profesyonellerin bizi bir kilometre ötede aşması gerçeğiyle yüzümüzü sürekli ve pervasızca ovalayan Tur yayınlarını izlemekten derinden kökleşmiş bir aşağılık kompleksi ile kursa gidiyoruz. Çoğu amatörün topun üzerinde gevşemesine ve aşırı sallanma eğiliminde olmamasına şaşmamalı. Ortalama bir adam topa bu kadar uzağa vurmayı nasıl umabilir?

İyi haber şu ki – uzun yolculuklara çıkmanız mümkün! Profesyoneller gibi vurmak için tek yapmanız gereken onlar kadar hızlı sallanmak ve aynı zamanda dengenizi korumak. Söylemesi yapmaktan daha kolay gibi geliyorsa, şunu bir düşünün: Daha önce de belirtildiği gibi, PGA Tour’daki en kısa vurucu olan Corey Pavin, sürücü başına ortalama 270 metrenin biraz altında. O 5 ‘9 “boyunda ve 155 pound ağırlığında. Şimdi, ortalama bir erkek 5’ 9” boyunda ve 190 pound ağırlığında. Corey Pavin ortalama 270 olabilirse, o kadar uzun veya daha uzun süre vurabilirsiniz!

Corey Pavin’i sürmek için bir hedef belirleyelim, böylece kendimize dürüstçe topu Turdaki birine kadar sürebileceğimizi söyleyebiliriz. Bunun nasıl yapılacağını bulmak için, 85 mph ortalama dönüş hızı ve 225 yarda ortalama mesafe ile başlayalım. Şimdi, fizik bize dönüş hızının saatte ek mil başına yaklaşık 3 yarda daha aldığımızı söylüyor. Öyleyse, Corey Pavin’i yenmek için 225’ten 270’e çıkmak istiyorsak, bu, 45 ekstra yarda ihtiyacımız olduğu anlamına gelir, bu da salınım hızına 15 mil eklemeye eşittir.

Ekstra 15 mil / saat eklemek için golf antrenman yardımlarını nasıl kullanabilirsiniz? Düşük salınım hızı genellikle aşağıdaki faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur; eğitimsiz kaslar, zayıf teknik ve fiziksel uygunluk eksikliği, hedefe hızlı bir şekilde ulaşmak için çok yönlü bir yaklaşım gereklidir! İlerlemenizi hızlandırmak için, golfe özgü kaslarınızı eğitmek ve güçlendirmek, zayıf tekniği düzeltmek ve genel kondisyonunuzu iyileştirmek için golf antrenman yardımcılarını kullanabilirsiniz. Buna yardımcı olacak çeşitli eğitim yardımcıları mevcuttur. Salınım hızınızı olabildiğince hızlı artırmak için 3 adımlı bir plan:

1. Tutuşunuzun, dönüş yolunuzun ve salınım düzleminizin doğru olduğundan emin olun. Vuruşunuzdaki teknik kusurlar topa düz vurmanızı engelliyorsa, salınım hızınızı arttırmanın bir faydası olmayacaktır. Hem kavrama hem de salınım düzlemi için tek bir eğitim yardımı (çoğu bu kombinasyonda mevcuttur) ve salınım yolu için başka bir eğitim yardımı kullanmanızı öneririm. Örneğin, kalıplanmış bir tutamağa sahip menteşeli bir kulüp, kavrama ve salınım yolu için mükemmelken, köpük engel eğitim yardımı, dönüş yolunuzu yolda tutmak için iyi çalışacaktır. 2. adıma geçmeden önce en az 2 hafta bu eğitim yardımcıları ile pratik yapın.

2. Bir çeşit ağırlıklı kulüp alın. Ağırlıklı sopalar, daha yüksek salınım hızları üretmek için ihtiyaç duyduğunuz güce ve patlayıcı güce sahip olmak için golfe özgü kasları eğitmek için mükemmeldir. Buna ek olarak, ağırlıklı bir kulüp ile antrenman, doğru şekilde yapılırsa temel stabilitenizi ve dengenizi artırabilir. Kendinize zarar verebileceğiniz için ağırlıklı bir sopayla savrulmamaya çok dikkat edin! Ağır sopayı sallamaya başlamadan önce gerin ve iyice ısın. Bu eğitim yardımını haftada en az 3 gün, ancak en fazla 5 gün kullanmanızı öneririm. Kaslarınızın her hafta biraz dinlenmesine izin vermeniz önemlidir.

3. Düzenli egzersiz programınızı genişletmek için bir golf fitness kitabı alın. Genel olarak fiziksel uygunluk, golf oyununuz için golfe özgü antrenman kadar önemlidir. Haftada 3 kez egzersiz yapın ve turunuzun sonunda yorgunluğu azaltmak için kardiyo egzersizlerinizi unutmayın!

Bu üç adımı atarsanız, en kısa zamanda olmasa da 2 ay içinde sürüş mesafenizde büyük bir iyileşme göreceğinizi düşünüyorum. İyi şanslar ve umarım sizi ikide beşte görmeyi umuyorum!