Teniste Tutuş, Ayak Hareketleri ve Vuruşlar

Ayak işi ağırlık kontrolüdür. Vuruşlar için doğru vücut pozisyonudur ve bunun dışında tüm vuruşlar büyümelidir. Çeşitli vuruş ve ayak hareketlerini açıklarken sağ elini kullanan bir oyuncu olarak yazıyorum. Sol elini kullananlar basitçe ayakları ters çevirmelidir. Raket tutuşu, vuruşun çok önemli bir parçasıdır, çünkü hatalı bir tutuş en iyi servisi mahvedecektir. Önden çekiş için doğal bir tutuş. Tek doğal atış doğrama vuruşudur çünkü backhand için doğası gereği zayıftır.

Forehand tutuşu elde etmek için, raketi çerçevenin kenarı yere ve yüzü dik, tutacağı vücuda doğru olacak şekilde tutun ve sanki bir arkadaşınızı selamlıyormuşsunuz gibi “tokalaşın”. Tutamak ele rahat ve doğal bir şekilde yerleşmiştir, kol çizgisi, el ve raket birdir. Salıncak, raket kafasını kolla aynı hizaya getirir ve tüm raket sadece onun bir uzantısıdır.

Backhand tutuş, elin tutamağın üzerinde çeyrek daire dönüşüdür ve eli tutamağın üstüne ve eklemleri doğrudan yukarı getirir. Atış bilek ÇEVRESİNDE hareket eder. Bu, bir tutuş için en iyi temeldir. Bu tutuşu tam olarak öğrenmeyi savunmuyorum, ancak kendi rahatlığınızdan veya bireyselliğinizden ödün vermeden doğal tutuşunuzu mümkün olduğunca bu çizgilerde modelleyin. Raketi bir kez ele oturttuktan sonra, sonraki soru vücudun konumu ve vuruş geliştirme sırasıdır.

Tüm tenis vuruşları, vücut ‘fileye dik açılarda, omuzlar topun uçuş çizgisine paralel olarak sıralanacak şekilde yapılmalıdır. Ağırlık daima ileri gitmelidir. Topa vurduğu anda arka ayaktan ön ayağa geçmelidir. Asla ağırlığın vuruştan uzaklaşmasına izin vermeyin. Bir felcin “hızını” belirleyen ağırlıktır; sallayın, “hıza” karar verir.

“Hız” ve “tempo” tanımlarını açıklayayım. “Hız”, bir topun havada hareket ettiği gerçek hızdır. “Hız”, zeminden geldiği momentumdur. Hız ağırlıktır. Topun yerden düştüğünde taşıdığı “sokma”, deneyimsiz veya şüphesiz oyuncuya vuruşun hiçbir şekilde göstermediği bir güç şoku verir. Pek çok oyuncunun hem “hızı” hem de “hızı” vardır. Bazı çekimler her ikisini de taşıyabilir.

Öğrenme vuruşlarının sırası şöyle olmalıdır:

1. Sürücü. Ön ve ters vuruş. Bu, tüm tenisin temelidir, çünkü yolu açmak için yere vuruş yapmadıkça net bir atak oluşturamazsınız. Sürülemezseniz bir net saldırıyla da başarılı bir şekilde karşılaşamazsınız, çünkü bu tek başarılı pas atışıdır.

2. Hizmet.

3. Volley ve Overhead Smash.

4. Chop veya Half Volley ve diğer tesadüfi ve süs vuruşları.