Tenis Nasıl Oynanır – Zihinsel Oyun

Nasıl tenis oynanacağını öğrenmek harika ya da çok sinir bozucu bir deneyim olabilir. Oyuna yaklaşımınızın ve beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığına ve antrenörünüzün ve tenis oyununu öğretme şeklinin başlangıç ​​seviyeniz için en iyisi olup olmadığına bağlıdır.

Nasıl tenis oynanacağını öğrenmeye başladığınızda muhtemelen onun hakkında pek bir şey bilmiyorsunuzdur. Oyuncuların ne kadar iyi oynadıklarını gördünüz ve çok zahmetsiz görünüyorlar ve oyun kolay görünüyor. Siz de denemek istediğinize ve yerel kulübünüzdeki derslerden birine kayıt olmaya karar veriyorsunuz.

Hala tenis oynamayı öğrenirken 2 ana alan var:
– Teknik (ayak hareketi, vücut, kol hareketi)
– Taktikler

Ve işte başlangıç ​​derslerinizin bu iki alanı için ana zihinsel noktalar:

1. Nasıl tenis oynayacağınızı öğrendiğinizde, kısa sürede pek çok bilgi ile boğuştuğunuzun farkında olun. Bu, koçunuzun talimatlarına bağlı olarak en önemli şeylere odaklanmanıza neden olabilir. Koçunuzu dinleyin ve size söylediği gibi yapın. Bazen kol hareketinizdir, bazen raketin hissine, bazen de hareketinize odaklanır. Bunu düzeltebilmeniz için neler olduğunun farkında olun.

Biz koçlar genellikle oyuncu sahada topa vurmak isterken asıl endişemiz doğru formdur. Ve bazen formla ilgilenmeyiz ve sadece oyuncunun his geliştirmesini ve topu sahaya koymasını isteriz, ancak başlangıç ​​seviyesi hala doğru forma odaklanır. Bu yüzden koçunuzun talimatlarına uyun ve sonucun farkında olun.

2. Oyunu çok ciddiye almayın ve çok fazla denemeyin, bu sadece bir oyun. Hangi kaslara ihtiyacınız olduğunu ve hangilerine ihtiyacınız olmadığını hissetmediğiniz için başlangıçta zaten çok gerginsiniz. Yani çok fazla kullanıyorsun. Buna çok ciddi bir yaklaşım eklerseniz ve topa vurmak ya da koçunuzu memnun etmek için çok çabalarsanız, gelişiminizi yavaşlatacak ve tenis oynamayı öğrenirken tüm neşenizi ve eğlencenizi kaybedeceksiniz.

3. Hataları bu oyunun bir parçası olarak kabul edin. Muhtemelen başlangıçta epeyce hatalar olacaktır. Bunun sizi caydırmasına izin vermeyin, sadece geribildirimdir. Onlardan öğreniyorsun. Hatalara ihtiyacınız var, onlar olmadan sınırlarınızı keşfedemezsiniz. Ve tenis yeteneklerinizin içsel benliğinizle hiçbir ilgisi olmadığını unutmayın. Siz yapmadıkça bağlantı yok.

4. Sabırlı olun ve sonuçlar gelmeden önce beklemeye istekli olun. Beyninizin ve vücudunuzun uyum sağlamadan önce birçok tekrara ihtiyacı vardır. Bekleyin ve sabırlı olun. Yakında tenis oynamayı öğreneceksiniz. 🙂

5. Beceri seviyeniz veya ilgi alanınız ne olursa olsun, sizi başarıya götüren bazı zihinsel nitelikler şunlardır:

a) İstemedikleriniz yerine ne istediğinize odaklanın
– kötü oynamamak yerine daha iyi oynamak
– çifte hata yapmamak yerine sahada görev yapmak
– bir daha ıskalamayacağınızı ummak yerine kolay bir topa vurmak

b) Ne yapmak istediğinize karar verirken kararlı olun (çizgiye veya çapraz sahaya vurmak, çizgiye yakın veya ortada daha fazla vurmak, daha fazla hücum atışı yapmak, daha fazla voleybol oynamak). Seninle kalın kararı. Hızlıca karar verin hatırlayın: tereddüt eden kaybolur.

Kararınız yanlış çıksa bile, bazı geri bildirimler alırsınız. Kararsız olduğunuzda ve ne yapacağınıza karar veremediğinizde, böyle bir durumun ne zaman tekrar ortaya çıkacağını bilemezsiniz.

c) Cesur olun, oyunda kendinizi kaçırmaktan, kendinizi aptal yerine koymaktan, kazanmaktan, gelişmemek korkusunu hissedeceğiniz birçok durum vardır. Duygusal eğilimlerinizden bağımsız olarak doğru şeyi yapmak. Sadece yap. Kork ama gene de yap.

Nasıl tenis oynanacağını öğrenmek çok eğlenceli, heyecan verici ve ödüllendirici bir deneyim olabilir. Öğrenirken ve oynarken bu zihinsel adımları izleyin ve bu güzel oyunun zihinsel ustası olma yolundasınız.