Spor Takviyeleri

Sporcu beslenmesi yoluyla atletik becerimizi geliştirme kavramı aslında çok eski bir uygulamadır. İnsanlar, spor beslenme tarihlerini ilk kez kaydetmeye başladıkları andan itibaren, öncelikle yiyecekleri uygun şekilde tüketerek, atletik çabalarda başarılı olmanın önemli bir parçasıydı. Dünyanın çeşitli yerlerindeki ilk insanlar, güçlerini, esnekliklerini, çevikliklerini, hızlarını ve genel spor yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olmak için yiyecekleri ve diğer ürünleri kullandılar.

Ortaçağda doktorlar aslında hastalarını fiziksel spor rejimlerinin bir parçası olarak bir insan kalbi tüketmeye teşvik ettiler. Bu uygulamanın, elbette, mevcut bir insan kalbini kolayca elde edememesinden dolayı engellenmesine rağmen, yine de sporcuların cesaretini ve zekasını artırdığı düşünülüyordu. O dönemin doktorlarının spor meraklılarının kaslarının gücünü artırdığını düşündükleri şey, o insan kalbinin özleri olan hipofiz bezleriydi.

Mantarlar, MÖ 300 yılına kadar sporcuların spor hazırlık rejimlerinin temelini oluşturuyordu. Antik Yunan’da Olimpiyatlara hazırlananlar mantarları hevesle yiyorlardı. 19. yüzyılda Hollanda’da genellikle yüzme yeteneklerine odaklandılar ve bunu geliştirmek için düzenli olarak büyük miktarda kafein tüketiyorlardı. Aynı dönemde Belçika’daki 1800’lü sporcular küp şekerleri etere batırdı ve sonra yedi. Bunun onlara büyük bir çeviklik ve güç verdiği düşünülüyordu. Ancak o sırada maraton koşucuları kaktüslerini içmeye odaklandılar. Kaktüs, 19. yüzyıl Gatorade idi, ancak o zamanlar elektrolitler düşünülmemişti.

Elbette, spor ve atletik takviyeler ve özellikle fiziksel gücü ve atletik yeteneği geliştirmek için yapılan yiyeceklerin tüketimi 21. yüzyılda olağandır. Sadece sporcular için değil, sadece uzun ve sağlıklı yaşamlar yaşamaya çalışan insanlar için diyet takviyeleri her yerde bulunur. Sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde, süpermarketlerden, süpermarketlerden, doğrudan posta kataloglarından ve daha pek çok yerden bir spor içeceği, bir vitamin takviyesi, sizi iyileştirecek bir bitkinin yanı sıra kilo verme ve sigara bırakma bitkisel ürünleri alabilirsiniz. İnternetteki siteler. Dünya nüfusunun yüzde 40’ından fazlası, ya spor için, önleyici tedbirler, hastalıkların tedavisi ya da kontrolü için ya da sadece optimum sağlık için düzenli olarak besin takviyesi tüketiyor. Küredeki profesyonel sporcuların yüzde 59’u çevikliklerini ve spor yeteneklerini geliştirmek için diyet takviyeleri alıyor ve amatör ve kolej sporcuların yüzde 43’ü bunu yapıyor.

Protein sarsıntıları ve şifalı otlar gibi bir dizi diyet takviyesi mevcut olsa da, spor beslenmesine odaklananlar için en yaygın takviye, günlük vitamin ve mineral alımlarıdır. Bunlardan en yaygın olanları B-kompleks vitaminleri, C vitamini, demir, kalsiyum, A vitamini ve E vitaminidir. Bu profesyoneller ve amatör sporcular sporda mükemmel olmak için takviyeleri almakla kalmazlar. Ayrıca yorucu antrenmanlarından hızlı bir şekilde kurtulmak ve aşırı çaba sarf etmelerinin sonucu olabilecek herhangi bir yaralanma veya hastalığı önlemek isterler.