Pilates Ekipmanı Temelleri

Yani bir Pilates programına başlamak istiyorsunuz, ancak başlamak için hangi Pilates ekipmanına ihtiyacınız olacağını bilmiyorsunuz. Bu harika bir haber ve pişman olmayacağınız bir karar!

Pilates, sonuçlar ürettiği ve bunu onlarca yıldır yaptığı için popülaritesini artırıyor. Şimdi, Joseph Pilates tarafından tasarlanan orijinal modellere benzer Pilates ekipmanı kullanan bir ev egzersiz stüdyosu bile kurabilirsiniz. Ve ne tür sonuçlar tarif ettiğini biliyoruz!

Joseph ve klasik Pilates Metodu’nun çok sayıda takipçisi var ve bu nedenin bir kısmı, Pilates ekipmanının sonuç vermesidir. İyi haber şu ki, Pilates ekipmanlarının boyutlarındaki büyük çeşitlilik, bu ekipmanı bir yerlerde bir spor salonu yerine evlerimize sığması için daha uygun fiyatlı ve daha uygun hale getirdi.

Joseph Pilates’in Pilates yöntemine ne zaman başladığını düşünün. Birinci Dünya Savaşı sırasında Joseph bir İngiliz toplama kampındaydı ve egzersizlerini yaralı askerler üzerinde test etmeye başladı. Pilates, hareketsiz ve yatağa bağlı hastalarla başladı. Joseph onlara egzersiz yaptırmak için hastane yataklarını yaylarla donattı ve güçlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olmak için direnç yarattı. Parlak! Joseph Pilates Reformer’ı geliştirmek için bu deneyim ve deneyden yola çıktı.

Bahar temelli ekipmanlarla büyülenen Joseph, 1920’lerde New York’a gitti. Hed, daha fazla yay tabanlı ekipmanın yanı sıra çok sayıda hareketli çubuk ve ayarlanabilir kayışa sahip parçalar oluşturmak için ek zaman harcadı.

New York’a indiğinde, Joseph başarılı olmak için yola çıktı ve onu durduramadı. Hed, İngiltere’de hareketsiz kılınanların başarısını gördü ve ürününe ve yöntemine inandı. New York’ta geçirdiği zamanın başlarında, esneklik kazanmalarına, kaslarını uzatmalarına ve vücutlarını onarmalarına yardımcı olmak için dansçılarla çalışmaya başladı. Pilates yöntemini sadece açlıkla benimseyen değil, aynı zamanda başkalarına da anlatan çok ünlü bazı dansçılar ile çalışacak kadar şanslıydı.

Pilates programının ayırt edici özelliklerinden biri de Pilates Reformer’dır. Pilates ekipmanının diğer parçaları gibi, Reformer da çaba yaratmak için yayların direncini kullanır. Reformer, çerçevesinin bir ucuna yaylarla sabitlenmiş kayar bir platformdan yapılmıştır. Kullanıcı, platformu halatlardan çekerek veya sabit bir çubuktan iterek hareket ettirebilir. Böylece, dengenizi hareketli bir yüzeyde tutarken platformu hareket ettirme zorluğunun üstesinden gelerek, reformdan faydalanırsınız. Reformer’i oturarak veya ayakta çalıştırabilirsiniz.

Pilates Cadillac başka bir klasiktir. Bu makine, üzerinde kafes benzeri bir çerçeve bulunan yastıklı bir platformdan oluşur. Pilates Cadillac, çerçeveye yaylarla bağlanan çeşitli çubuklara veya kayışlara sahiptir. Joseph Pilates’in yayları sevdiği ve direnç yarattığı için onlara inandığı temayı görün!

Bir başka Pilates ekipmanı da Pilates Fıçısı olarak bilinir. Bu namlu, tipik olarak, iyi tamponlanmış bir köpük ve vinil kıvrımlı bir biçime sahip sağlam bir ahşap çerçeve ile yapılır. Barrel, Reformer veya Cadillac’tan daha basit bir ekipmandır ve esnekliği ve doğru postürü artırmak için üst sırtı açan egzersizlerde mat çalışmasıyla birlikte kullanılması amaçlanmıştır.

Yani sadece orada ne tür Pilates ekipmanı olduğunu bildiğiniz ve eviniz için satın alabileceğinizi bildiğiniz için, ancak satın almadan önce durun ve düşünün!

Pilates ekipmanı, yalnızca sertifikalı bir Pilates eğitmeninden uygun eğitim aldıktan sonra ev ortamında kullanılmalıdır. Pilates ile sadece ekipmanı nasıl kullanacağınızı öğrenmek değil, aynı zamanda Joseph Pilates yöntemlerine göre nasıl nefes alacağınızı da öğrenmelisiniz.

Pilates ekipmanınızı sertifikalı bir Pilates eğitmeninden nasıl kullanacağınızı öğrendiğiniz oturumlar arasında kullanabileceğiniz birçok harika Pilates videosu ve Pilates DVD’si vardır.

Ev için pilates ekipmanı heyecan verici bir teklif. Başlamadan önce ekipmanı araştırmak ve ne yaptığınızı öğrenmek için zaman ayırın. Bir eğitmenle çalışmaya devam edin ve ardından egzersizinizin sonuçlarının tadını çıkarın. Pilates ile keyfini çıkaracağınız yeni esnekliği ve hareketliliği kutlayın.