Koşma Motivasyonunu Nasıl Koruyacağına Dair Bazı Öneriler

Koşmak için Motive Kalmak

Koşmak için motive kalmakta zorlanıyor musunuz? Koşma arzunuzu etkileyebilecek birçok şey var. Aslında, her koşucu, hatta tutkulu olanlar bile, genellikle koşmaktan başka bir şey yapmayı tercih ettikleri zamanlar yaşar. Koşmak için motive kalmak için, bu nedenlerin çoğunun aslında sadece bahane olduğunu anlamak önemlidir. Ve bahaneler genellikle basit bir motivasyon eksikliğine işaret eder.

İyi haber şu ki, bu sorunların üstesinden gelmek çok kolaydır, özellikle de koşmanın sizin için yapabileceğini anlıyorsanız. Sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirir ve çok iyi bir egzersizdir. Koşma motivasyonunuzun olabileceği kadar iyi olmadığını hissettiğinizde, ilerlemenizi sağlamak için bu ipuçlarının bir kısmını veya tamamını kullanın.

Neden Koşmayı Sevdiğinizi Anlayın

Özellikle başarılı bir koşudan döndükten sonra, bir parça kağıt alın ve neden koşmayı sevdiğinizi tam olarak yazın. Bu listeyi güvenli bir yerde saklayın. Şimdi, yapmayı tercih edeceğiniz milyonlarca şeyi düşündüğünüzde listeyi okuyun. Bunu size ilham vermenin ve sizi kapıdan çıkarmanın bir yolu olarak kullanın.

Önceki Geceyi Hazırlayın

Sabah koşmaya gidersen, bir gece önce kıyafetlerini ve ayakkabılarını diz. Bazen sabah hareket etmek zordur. Halsiz olduğunuzda, yapmak isteyeceğiniz son şey, etrafta giysilerinizi karıştırmaktır. Giyinme sürecini basitleştirirseniz, buna bağlı kalma olasılığınız artar.

Bir Etkinlik için Eğitim

Bazen eğitilecek bir etkinliğe sahip olmak harika bir motivasyon kaynağıdır. Maraton olmasına gerek yok. 5K veya 10K gibi biraz daha az ilgili bir şey seçebilirsiniz. Bir etkinlik seçin, bir eğitim programı seçin ve ona bağlı kalın. Daha da fazla çekim yapmak istiyorsanız, hayır işleri için bir fayda sağlayacak bir koşu etkinliği seçin. Sadece odaklanmanıza yardımcı olacak bir hedefiniz olmayacak, aynı zamanda en sevdiğiniz hayır kurumu için para toplamaya da yardımcı olabilirsiniz.

Bir Koşu Ortağı Bulun

Bazı insanlar yalnızlıktan zevk aldıkları için kendi başlarına koşmayı severler. Bununla birlikte, başkaları birlikte koşacakları biri olmadığı sürece motive olmakta zorlanır. İnsanlarla koşmanız gerekiyorsa, bir koşu partneri bulabilir veya bir koşu grubuna katılabilirsiniz. Başkalarıyla birlikte çalışmak eğlenceli olabilir, özellikle de hepiniz aynı hedefleri paylaşıyorsanız.

Müzikle Çalıştır

Müzik de çok motive edici olabilir. Koşularınız sırasında konsantre olmakta zorlanıyorsanız veya çok sıkıcı olduğunu düşündüğünüz için koşmamayı seçtiyseniz, yanınızda biraz müzik getirmeyi deneyin. Daha hızlı hareket etmenize yardımcı olması için iyimser ve canlı bir şey seçin.