Kickboks Turnuvaları İçin Eğitim, Diyet ve Hazırlık.

Kickboksun gerçek kökenleri 2.000 yıldan fazladır, ancak bir dövüş sanatı olarak sınıflandırılmasına rağmen, Kickboks Turnuvaları nispeten yenidir ve 1970’lerin başında ABD’de kickboks sporu başlamıştır. Birçok Amerikan Karate uygulayıcısı, tüm geleneksel dövüş sanatları turnuvalarına uygulanan sıkı kontrollerden bıkmıştı ve bir ara grup oluşturdu ve böylece tekme boksu, dövüş sanatları yarışmalarında resmen yasaklanan tam temaslı vuruşlar ve yumruklarla ortaya çıktı. insanlar yüksek yaralanma oranlarından endişelendi, bu nedenle koruyucu giysiler eklendi ve güvenlik kuralları uygulamaya konuldu. Bugün gördüğümüz kickboks turnuvaları tarz açısından farklılık gösteriyor ve geleneksel dövüş sanatı tarzlarıyla yakından ilgili.

İnsanlar çeşitli nedenlerle kickboks dersleri alırlar ve kickboks tekniklerini öğrenmek, kendinizi korumanın harika bir yoludur. Kickboks dersleri fitness için son derece popüler hale geliyor ve birçok kişisel eğitmen müşterileri için kickboks formlarını benimsiyor. En önemlisi, kickboksun kendi sporu olduğu ve gerçekten de tamamen kendini adamış olan kişilerdir, kickboks bir yaşam tarzı haline gelir ve kickboks turnuvalarına kişisel bir meydan okuma haline gelir.

Bu turnuvalara hazırlanmanın, fitness seviyelerinin yüksek olması gerektiği için işe yaradığı duyulmaktadır. Sanatçının yalnızca güçlü vuruşlar ve yumruklar vermesi değil, aynı zamanda rakibinden kaçınmak ve / veya darbeden kurtulmak için yeterince formda olması gerekir. Kas gücü oluşturmak ve tüm vücudu ağırlık çalışması ile sıkılaştırmak, koşma, atlama ve zıplama gibi kardiyovasküler çalışmalarda dayanıklılığı arttırmak gerekir. Esneklik, sadece kick boks turnuvalarında yarışırken değil, aynı zamanda esnemek ve gevşemek için de önemlidir. Stresi ve gerginliği ortadan kaldırmak ve ciddi yaralanmaları önlemek ve ayrıca kas sertliğini önlemek için daha sonra soğumaya yardımcı olmak için el.

Diyete kesinlikle uyulmalıdır. Düşük yağ, yüksek protein ve yakıt olarak gerekli karbonhidrat miktarı. Bol miktarda taze meyve ve sebze beslenmeyi tamamlar. Hepimizin yeteri kadar su içmesi gerekiyor ve ortalama bir kişinin günde yaklaşık 8 bardağa ihtiyacı olması tavsiye ediliyor ve kickboks turnuvalarına katılmak için kick boks antrenmanı gibi yüksek egzersiz gruplarında bulunanların çok daha fazlasına ihtiyacı olacak. Dövüş sanatçısı en yüksek performans için her zaman sulu kalmalıdır. Aksi takdirde sanatçı kas ağrısı, yorgunluk çekecek ve o kadar çabuk iyileşmeyecektir. Abur cubur, alkol ve kafein yok. Tüm dövüş sanatlarında olduğu gibi, zihnin gücü de önemlidir. Duygularımızı kontrol etmek ve hareketlerimize konsantre olmak, kazanmak veya kaybetmek konusunda fark yaratabilir. Sinirleri kontrol altında tutmak ve hareketlerimizi rahatlatmak, daha güçlü ve daha isabetli vuruşlar ve yumruklar sağlar.

Kickboks turnuvalarına hazırlık, büyük ölçüde zindelik düzeyine ve dövüş sanatçısının kararlılığına bağlıdır ve önemli miktarda eğitim ve gerçekten zaman alabilir.