Karate İçin Etkili Bir Kişisel Antrenman Planı Geliştirmenin Gerçek Sırrı

Eğer saygın bir eğitmene sahip herhangi bir ciddi dövüş sanatları okulunun üyesiyseniz, sınıfta evde çalıştığınızdan emin olun kelimelerini hiç şüphesiz duyacaksınız. Dövüş sanatları eğitimi dojonun ötesine geçer. Çoğu zaman, bu tavsiye, bunun nasıl yapılacağına dair herhangi bir öneri veya ipucu olmadan verilir. Evde nasıl pratik yaparsınız? Etkili bir eğitim planını nasıl geliştirirsiniz? Ne sıklıkla pratik yapmalısın?

Bir yıl veya daha uzun süredir dövüş sanatları yapıyorsanız, muhtemelen kendi tarzınızın orta kademelerine ulaşmışsınızdır. Muhtemelen haftada iki kez derse gidiyorsunuz ve ideal olarak evde de alıştırma yapıyorsunuz. Programınıza uyacak bir plan geliştirmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Bir sonraki seviye terfi sınavınızın ne zaman yapılacağını ve hangi materyalin test edileceğini öğrenin. Bu basit bir görevdir. Sadece eğitmeninize sorun ve okulların not müfredatının bir kopyasını alın ve programınıza bir sonraki sınavınızın tarihini yazın.

Haftada kaç kez derse gitmeyi düşündüğüne karar ver. Herhangi bir dövüş sanatında başarılı olmak için haftada en az iki kez sınıfa gitmelisiniz. Haftada dört veya beş kez gitmekten kaçının çünkü bu tükenmişliğe yol açacaktır. Dersleriniz, materyalinizi öğrenebileceğiniz, doğru şeyler yapıp yapmadığınızı kontrol edebileceğiniz ve benzer hedeflere sahip iyi eğitim ortakları bulabileceğiniz yerdir – hayatın gerçeklerinden ve sorumluluklarından kaçacak yer değil.

Ek alıştırma için evde gerçekçi zaman blokları ayarlayın. Tükenmişliğe, yorgunluğa ve aşırı strese yol açan uzun günlük seanslar yerine haftada iki veya üç kez kısa, odaklanmış seanslar öneririm. Dengeli bir eğitim programı, sınıfta haftada iki seans, her biri yaklaşık 1 saat artı haftada üç kez evde üç 30 45 dakikalık seans içerecektir.

Hem sessiz hem de kesintisiz bir zamanda evde pratik yaparak kendinizi başarıya hazırlayın. Bu, daha erken kalkmanız veya daha geç kalmanız gerektiği anlamına geliyorsa, o zaman yapın. Sonuçta, siyah kuşak hedefinize ulaşmak istiyorsunuz, değil mi?

Her seansta aynı şeyleri uygulamayın. Eğitiminizle ilgili en çok neyi sevdiğinize ve neyin çok çalışmak ve neyin çok eğlenceli olmadığına önceden karar verin. Egzersiz seansınıza, size enerji verecek eğlenceli ve iyimser bir şeyle başlayın, ardından en az zevk aldığınız veya en çok sorun yaşadığınız görevin veya alıştırmanın zorluğunu üstlenin; ve sonra karate’nin en çok zevk aldığınız ve en iyi olduğunuz yönlerini uygulama fırsatı ile kendinizi ödüllendirerek seansınızı bitirin. Bu şekilde, zirvede başlar ve bitirirsiniz, ancak yine de daha zor şeyleri pratik yapmayı da başarabilirsiniz.

Eğitiminizde tutarlı olun. Bir program belirleyin ve ona bağlı kalın. Bir şey ortaya çıkarsa ve sizi iptal etmeye zorlarsa, kendinize randevu aldığınız diğer kişilere göstereceğiniz saygının aynısını verdiğinizden ve eğitim seansınızı yeniden planladığınızdan emin olun. Evde pratik yapmamak için kendi saçma bahanelerinizi kabul etmeye başladığınız an, siyah kuşakta başarılı yolculuğunuzun sonunun ve stilinizin gerçek ustalığının başlangıcı olacaktır.

Bu ipuçları, seçtiğiniz dövüş sanatında başarılı olmanıza yardımcı olacaktır ve sonuç şu ki … Etkili bir kişisel eğitim planı geliştirmenin gerçek sırrı, bir plan yapmak için zaman ayırmak ve sonra ona bağlı kalmaktır.

Karate’nizi geliştirmek için daha fazla ipucu ve tavsiye almak isterseniz, Kara Kuşak İçin Ücretsiz Raporumu indirin: Karate’nizi Bir Sonraki Seviyeye Nasıl Başarıyla Taşıyabilirsiniz. Http://www.freekarateinformation.com adresinden indirebilirsiniz. Veya [email protected] adresinden bana e-posta gönderin.