Kalıcı Kas Geliştirme Rejimi

Erkekler vücutlarındaki kasları geliştirmeye başladıklarında, ısrarcı rotayı takip etmek ve hızlı kas yapmak isterler. Üretilen kaslar, kalıcı bir kas geliştirme rejimi kullanmazlarsa, onlara aradıkları sonucu vermeyebilir. Bir kas geliştirme programında ağırlık kaldırmaktan daha fazlası vardır ve bir halterci bunu anladığında, kalıcı bir kas kütlesi oluşturmaya devam edebilir.

Kalıcı bir kas geliştirme rejimi, herhangi bir spor salonunda bulunabilen birçok ağırlık kaldırma makinesinin kullanımını içerir veya bir spor salonuna üyelik mümkün değilse, evin etrafında küçük miktarlarda eşit ağırlıkta eşyalar içerebilir. Bu rejim ayrıca vücuttaki yağı azaltmayı ve vücuda tam bir antrenmanı tamamlamak için yeterli miktarda besin değeri vermeyi amaçlayan sağlıklı bir diyet planı içerecektir.

Birçok kas geliştirici, kas kütlesi oluşturmak için steroidlere ihtiyaç duyduklarını düşünür. Normalde kas kütlesini hızlı bir şekilde oluşturmak için kullanılırlar ancak nihai sonuç, bir ağırlık kaldırıcının sıkı çalışma ve kararlılıkla gerçekten kazanmadığı kaslar olacaktır. Steroid kullanımıyla ilgili sağlık sorunları vardır ve kalıcı bir kas geliştirme rejimi asla sağlık için risk oluşturan hiçbir şeyi içermemelidir.

Spor salonunda bulunan serbest ağırlıkların ve diğer makinelerin tekrar tekrar kullanılmasıyla kaslar gelişir. Makineler vücudun belirli bir bölgesi için tasarlanmıştır ve her egzersiz, daha az tekrara odaklanan ancak egzersiz rejiminin her aşamasında artan miktarda ağırlık kullanan kalıcı bir kas geliştirme rejiminde gerçekleştirildiğinde, vücuda fırsat verilir. sağlıklı kas dokusunu inşa etmek, iyileştirmek ve geliştirmek.

Kalıcı bir kas geliştirme rejiminin beslenme yönleri, büyük miktarda meyve içeren bir diyet içerecektir. Meyve, doğal formunda olabilir veya bir karıştırıcıda karıştırılarak karıştırılabilir. Meyve, yemek saati gelene kadar açlığı körfezde tutmak için atıştırmalık olarak da kullanılabilir. Her tür egzersiz rejimi iştahta bir artışa neden olur ve kas geliştirme döngüsü boyunca artan enerji seviyeleri not edilir.

Kalıcı bir kas geliştirme rejimi sırasında vücudun yakıtını aynı zamanda enerji sağlayacak şeylerden alması gerekir. Protein vücuttaki tüm kaslar için önemli bir yakıt kaynağıdır ve yüksek proteinli bir diyet yiyerek haltercinin kısa sürede rafine bir kas kütlesi geliştirmesi sağlanır. Kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmak için özel olarak harmanlanmış birçok protein sallaması vardır ve bunlar ayrıca bir yemek takviyesi olarak da kullanılabilir.