Gevşemek için Stres Giderici Müzik

Müziği neden bu kadar çok seviyoruz? Diğer şeylerin yanı sıra, müziğin zor bir iş gününden sonra rahatlamamızı sağladığını hep hissettik. Sadece arkanıza yaslanın ve yatar koltukta kendinizi rahat hissedin veya sabah ofise giderken rahatlayın. Evet, müziğin insan vücudu ve zihni üzerinde büyük rahatlatıcı etkisi vardır. Ve şimdi uzmanlar da aynı fikirde. Müziğin stresi azaltmak için harika olduğunu, bizi rahatlattığını ve sinirlerimizi rahatlattığını söylüyorlar. Stres giderici müzik, aynı şekilde olmasa da herkes için işe yarar.

Bugün hepimizin öncülük ettiği telaşlı yaşam tarzı hepimize pahalıya mal olmaya başladı. Gerçek şu ki, insanlar biyolojik olarak bugün hepimizin liderlik ettiği yaşam tarzına göre ayarlanmamıştır. Yaşamak zorunda olduğumuz büyük stres seviyesi, yalnızca son 30 veya 40 yıldır tanık oldu. Dolayısıyla vücudumuz buna alışmadığı için akut stres ona zarar verebilir ve hatta fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açabilir. Ancak stres giderici müzik bir çözüm olabilir.

Stres giderici müzik nasıl çalışır?

Bununla ilgili birçok teori var. Birinin stres giderici müziğin anne karnındayken annenin kalp atışını anımsattığını söylediğini duyarsanız şaşırmayın. Ancak bu görüşe katılmayan birçok kişi var. Ancak bir açıdan neredeyse herkes stres giderici müziğin çoğu insanın bilinçaltı zihninde derin bir etki yarattığını ve onları sakinleştirdiğini kabul ediyor.

Ancak aynı tür müzik, farklı insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olmayabilir. Bu yüzden stres giderici müzik kullanırken, ilgili kişi için işe yarayacak müzik türünü bulmak gerekli hale gelir. Yanlış stres giderici müzik türü aslında yarardan çok zarara neden olabilir. Önemli olan kişinin neyi sevdiğini, tercihlerini anlamak ve ardından işe yarayacak müzik türünü çalmaktır.

Bazı uzmanlar, bir kişinin doğal kalp atışından daha yavaş olan, dakikada 72 atış olan müziğin stres giderici müzik kadar işe yaradığını düşünüyor. Tekrarlayan ve monoton çıkan ritimlere sahip müzik de sinirleri sakinleştirebilir.

Müzik sadece bir kişiyi sakinleştirmek için değil, aynı zamanda onu bir sükunetten çıkarmak ve aktif hale getirmek için de kullanılabilir. Daha hızlı ritimler ve vuruşlu müzik, bir kişiyi yavaşken daha aktif hale getirebilir.

Stres giderici müzik, sıkıntının popüler bir yolu olarak ortaya çıkıyor. Neredeyse her gün bir tür müzik dinliyor olsak da, bunu bilinçli bir şekilde yaptığımızda ve daha yavaş ve daha monoton müzik dinlediğimizde, bizi rahatlatabilir ve vücudumuzdaki stresi ortadan kaldırabilir.