Dövüş Sanatlarını İyi Yönlendirilmiş Bir Egzersiz Alayı Olarak Yapmak.

Dövüş Sanatları ve içerdiği her şey hakkında okurken çok büyülendim. Tüm heyecanın neyle ilgili olduğunu öğrenmeye cüret ettim. Birçok sporcu için bir egzersiz alayı olarak kullanılacak dövüş sanatları fenomeni, hatta perspektif fiziksel fitness hayranları hızla büyüyor. Özetle, tüm keşfettiğim bu.

En ilginç bulduğum şey, dövüş sanatlarının araştırılması ve her bireyin hedeflerine göre çeşitli nedenlerle kullanılmasıdır. Dövüş sanatları, basitçe mücadele için eğitim uygulamaları ve gelenekleri olarak tanımlanır. Spor, dövüş becerileri, zindelik, kendini savunma, karakter gelişimi ve özgüven oluşturmak için kullanılır. Sanatın, ahlaki değerleri geliştirmeye ve spora dahil olan çocuklara rehberlik etmeye çalıştığı için övgüye değer olduğunu hissediyorum. Bu yüzden, bir antrenman alayı olarak nasıl faydalı olabileceği hakkında bilgi edinmek için daha fazla çalışmaya karar verdim. Başarılı bir dövüş sanatları antrenmanına katkıda bulunabilecek önlemler bulmaya devam ettim. Tesadüfen, sanatın faydalarından biri de vücudunuzun ve zihninizin egzersizidir, böylece çok yönlü bir egzersiz elde edersiniz.

Birçok dövüş sanatı biçimi, güç ve dayanıklılığın yapılandırılmasının yanı sıra kalori yakmanıza yardımcı olur. Dövüş sanatları tekniklerinin uygun şekilde uygulanmasının bir saat içinde 600 kalori yakmanıza yardımcı olacağına inanamazsınız. Ancak, yaşam tarzınıza en uygun stili bulmanız önemlidir. Size en uygun olanı seçebilmeniz için farklı stilleri sizinle görüşmeme izin verin.

Tam vücut eğitimi için Judo sizin için mükemmel bir seçim olabilir. Judo, nazik yol olarak tanımlanır ve rakibinize saldırmaktan ziyade kendini savunmaya odaklanır. Temel amacı, bileşeninizi onu etkisiz hale getirmek için farklı tekniklerden geçirmektir. Bununla birlikte, bu hareketleri yapmak için fiziksel olarak zorlanmamanız önerilir.

Belki Kung Fu sizin için bir seçenek olabilir. Bu kesinlikle antrenmanınıza biraz baharat katacaktır. Kung Fu, sert ve yumuşak olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Sert stil esas olarak etkileyici vuruşlara ve vuruşlara odaklanırken, diğer yumuşak Kung Fu saldırıya uğradığında daha dengeli ve dengeli kalmaya odaklanır. Her halükarda, her iki stil de kendini savunma becerileri için öne çıkarken, aynı zamanda çabukluğu ve çevikliği arttırıyor. Daha fazla meydan okuma veya rekabet avantajı istiyorsanız, Karate öğrenin. Kung Fu’dan farklı olarak Karate, daha hırçın bir tavır sergiliyor ve el ve ayakla darbelere odaklanıyor. Özel nefes alma ve bağırma teknikleri de vardır. Karate, başlangıç ​​seviyesinden rekabete kadar sınıflar sunulduğundan, özellikle aile egzersizi için mükemmel bir seçimdir.

Son olarak, Tai Chi başka bir dövüş sanatları biçimidir. Tai Chi sırasında amacınız, uygun bir şekilde Chi olarak bilinen enerjiyi kontrol etmektir. Uygulaması, performansın uzunluğuna göre değişen yavaş ve kontrollü hareketlere sahip olmaktır. Tai Chi kilo vermede çok avantajlı değildir, ancak esnekliği artırdığı ve stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Dahası, kan basıncını ve kolesterolü bile düşürebilir. Teknikler diğer dövüş sanatı formlarından daha yavaş olduğu için, eski egzersizler için veya artrit, hastalık veya yaralanmalar nedeniyle hareketlilik sorunları yaşayan bizler için iyi bir seçim gibi görünüyor.

Topladığım tüm bilgilerden, hedeflerinizi en iyi şekilde karşılayacak dövüş sanatı tarzına karar vermenizi daha az karmaşık hale getireceğini umuyorum. Hangi egzersiz programını denerseniz deneyin, fiziksel dayanıklılığınızı en üst düzeye çıkarmanın yanı sıra zihinsel netliğinizi de yükselteceğinizden emin olabilirsiniz. Bu yolculuğa başladığınız günden itibaren olumlu bir tutum sergilemenizi tavsiye ederim. Dövüş sanatlarının önce kendine güven, yüksek ahlaki ve nihai saygıya eşdeğer olduğunu her zaman hatırlayın ve sonra geri kalanı günlük yaşamınıza yansıyacaktır. Son olarak, sizi de bilgilendirmeliyim, bu dövüş sanatlarından herhangi birine başlamadan önce her zaman tıbbi personelinizden tavsiye almalıyım. Vücudunuza çok dikkat edin ve ne zaman ara vermeniz gerektiğini anlayın. Unutmayın, dövüş sanatları, kendinize zarar vermekle değil, hayatınızı iyileştirmek ve egzersiz rejiminizi geliştirmekle ilgilidir.