Dikey Atlama Programında Aranacak En İyi 5 Şey

Basketbol becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız ve daha yükseğe zıplamak, hatta smaç atmak istiyorsanız, dikey atlama programları size yardımcı olabilir. Hangi atlama programları aslında malları teslim ediyor? Orada pek çok farklı kişi var ve çoğu yedekleyemeyeceklerini iddia ediyor. Dikeyinize 15 inçlik bir kazanç sağlamak, bazı programların size düşündürdüğü kadar kolay olsaydı, şimdiye kadar herkes smaç yapmaz mıydı? Peki gerçekten iyi bir dikey programı nasıl bulabilirsiniz?

Dikey atlama programında aramanız gereken 5 şey.

1. Karmaşık olmayan talimatlar
Programı oluşturan kişinin ne hakkında konuştuğunu anlamanız önemlidir. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, program karmaşık terimler ve sözcükler sözlüğü olmadan herkes için kolayca başlayabilir olmalıdır.

2. Plyometrics ve ağırlık kaldırma egzersiz rutinleri
Yalnızca plyo ve ağırlık antrenmanları olan programlar faydalıdır. Baktığınız ürün bunlara sahip değilse, daha yükseğe atlamanıza yardımcı olmasının hiçbir yolu yoktur. Plyometrics tamamen patlayıcı hareketlerle ilgilidir ve bu, denediğinizde ve smaç koyduğunuzda ihtiyacınız olacak bir şeydir.

3. Özelleştirilebilir egzersizler
Tüm sporcular farklı aşamalardadır ve sizin için işe yarayan şey muhtemelen başka biri için işe yaramayacaktır. Bu nedenle, bir programın yeni başlayanlar, orta ve ileri düzey toplayıcılar için yeterli egzersiz programına sahip olması çok önemlidir. Bu şekilde, plyometrics antrenmanlarında gerçekten iyiyseniz, ancak hayatınızda hiç ağırlık kaldırmadıysanız, tam olarak ihtiyacınız olan programlardan oluşan özel bir antrenman oluşturabilirsiniz.

4. Genel gücü ve hızı iyileştirir
Daha yükseğe zıplayabiliyorsanız, otomatik olarak daha güçlü ve daha hızlı olmalısınız, bu nedenle yalnızca bir veya iki inç daha yükseğe zıplayabiliyorsanız, sahip olduğunuz egzersiz sistemi muhtemelen daha güçlü veya daha hızlı olmanıza yardımcı olmuyor.

5. Uygun Fiyatlı Olun
Sadece yükseğe zıplamak için bir kol ve bir bacak harcamanıza gerek yok! Paraya değecek bazı antrenmanlar var, ama aslında çok azı.

Bunların beşini dikey bir atlama programında bulabilirseniz, bu iyi bir programdır ve denemelisiniz.