Birçok Kung Fu öğrencisi, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde diz problemleri yaşar. Bunun nedeni Kung Fu’nun kötü tasarlanmış olması veya Kung Fu’nun eğitilmemesi değildir. Bunun nedeni, birçok Kung Fu öğrencisinin çok fazla zıplaması, dizlerine çok fazla baskı yapması ve akıcı ayak hareketlerini kullanmamasıdır. Akan ayak hareketini kullanmak, bir Kung Fu öğrencisinin hızla hareket etmesini sağlar, ancak dizlerine binen stresi en aza indirir.
Dövüş sanatları ve meşru müdafaa eğitimi önemlidir çünkü birisinin kendisini bir saldırgana karşı savunmasına izin verir. Dövüş sanatları, kendini koruma ve kendini koruma meselesidir. Ancak kendinizi stresli bir gerçek hayatta savunma durumunda savunabilmek için saatlerce antrenman yapmanız gerekir. Sadece hamleleri bilmek gerçek bir savunma durumunda yardımcı olmayacaktır çünkü çok stresli ve heyecanlı olacaksınız. Böyle durumlarda öğrendiğiniz şeyleri unutmak çok kolaydır. Dövüş sanatları öğrencilerinin bu kadar saatlerce antrenman yapmasının ve her hareket ve hareketi defalarca tekrarlamasının nedeni budur. Amaç, hareketlerin kas hafızasına kaydedilmesi ve böylece öğrencinin hareketleri düşünmek zorunda kalmadan yapabilmesidir.
Tüm bu eğitimin dezavantajı, bir vücuda zarar verebilmesidir. Bu, özellikle hareketler yanlış yapılırsa veya uygun hazırlık yapılmadan gerçekleştirilirse geçerlidir. Kung Fu, bir sebepten dolayı esnemeye çok önem veriyor. Germe, ağırlık kaldırmak veya vuruş yapmak kadar eğlenceli veya ilginç olmayabilir, ancak antrenmanın önemli bir parçasıdır. Birçok Kung Fu öğrencisi yeterince esnemez ve bu, saatlerce defalarca hareket eğittiklerinde vücutlarına zarar verir.
Kung Fu da ayak hareketlerine çok önem veriyor. Hızlı ayak hareketi, hamleler yapmak ve saldırılara karşı savunmak için çok önemlidir. Ancak Kung Fu, etrafta zıplamak veya gösteriş yapmakla ilgili değildir. Kung Fu, dizlere çok fazla baskı uygulamadan hızın ve yön değişikliğinin gerçekleştirilmesine izin veren akıcı bir ayak hareketi gerektirir. Vücudunuz her adımı vermeli ve bir malzeme tahtası değil, bir yay gibi tepki vermelidir. Bu sadece saatlerce egzersiz yaparken dizlerinizi korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha hızlı hareket etmenize ve daha erken yön değiştirmenize yardımcı olur.
Kung Fu’yu kendi kendinize öğrenmek mümkündür, ancak bir öğretmen almak, hareketleri doğru yaptığınızdan ve uzun vadede eklemlerinize zarar vermeyeceğinizden emin olmanın harika bir yolu olabilir. Bazen ne yaptığınızı izlemek ve doğru hareketleri yapıp yapmadığınızı söylemek başka bir eğitimli göz gerektirir. Vücudunu ve sağlığını savunmak isteyen bir dövüş sanatları öğrencisinin, yanlış bir şekilde kendini savunma eğitimi alarak vücudunu incitmesi utanç vericidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings