Bu Dövüş Sanatları Egzersizleri Gücü, Gücü, Hızı, Hızlılığı ve Zıplama Yeteneğini Arttıracak.

Egzersiz yapmayı düşünürken, özellikle Hapkido Eğitimi olmak üzere Dövüş Sanatları egzersizlerini düşünmeniz gerekir. Bu Egzersizler Dövüş Sanatlarını geliştirmeye yardımcı olur. Bu egzersizi yapmanın faydaları, egzersiz yapıyor olmanız ve bunları yaparken nefes alamamanızdır. Siz de benim yaptığım gibi bu süreçte nefsi müdafaa öğreneceksiniz. Sizi ve sevdiklerinizi nasıl koruyacağınızı bilmek mükemmel bir motivasyon kaynağıdır; Benim için olduğunu biliyorum. Bu egzersizler kardiyovasküler durumunuzu artıracak ve kaslarınızın gücünü, gücünüzü, hızınızı, çabukluğunuzu ve zıplama yeteneklerinizi artırabileceğiniz bir seviyeye gelmesine yardımcı olacaktır.

Esnekliğimin büyük ölçüde arttığını fark ettim, bu da diğer birçok egzersizle ilişkili tüm rahatsızlık ve sertliği azalttı. Kickboksun kendisi hareket kabiliyetinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca hayata genel bakış açımın büyük ölçüde geliştiğini fark ettim, bu da günlerimi daha keyifli ve zevkli hale getirdi. Pek çok insan, öfkelerinin iyi hissetmemek veya enerji eksikliği nedeniyle arttığını söyler.

Dövüş sanatları alan bir çocuğun ebeveyni olarak, her şey hakkındaki tutumunun iyileştirilmiş okul ödeviyle birlikte daha iyi olduğunu fark edebilirsiniz. Hatta diğer spor aktivitelerinin geliştiğini fark edebilirsiniz ve o da katılmak isteyecektir.

Aşağıdaki egzersizler vücudun belirli kısımları ile tasarlanmıştır ve Egzersizlerinizin Dövüş Sanatlarını geliştirmesine yardımcı olacaktır. Üstünden geçeceğimiz ilk egzersiz Temel Squat’tır. Temel Squat’ı düzgün bir şekilde yapmak için, ayaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha uzağa yerleştirirken, doğrudan öne bakmanız gerekir. Elleriniz ileri dövüş pozisyonlarında olacak şekilde vücudunuzun üst kısmını ve sırtınızı düz tutun. Bu pozisyona geldiğinizde, diğer her yeri sabit tutarken dizlerinizi yavaşça bükün. Başınızı ve gözlerinizi açık tutun. Uyluklarınızın yere paralel olduğu yere kendinizi indirdikten sonra yavaşça yukarı kaldırın.

Yavaş yavaş başlamayı unutmayın ve siz ve vücudunuz bunları yaparken rahat olduğunuzda, hızınızı ve tekrarlarınızı artırabilirsiniz.

Sıradaki tekme. Tekme atarken, yavaşça başlamalı, önce temele gitmeli ve daha gelişmiş vuruşlara doğru ilerlemelisiniz. Siz ve bacaklarınız uygun şekilde ayarlanana kadar zıplamayı veya yuvarlak ev vuruşlarını önermem. Ayrıca bir bacaktan diğerine geçtiğinizden emin olun.

Tekme atmayı öğrendikten sonra Squat Kicking’e geçebilirsiniz. Squat Kick için, temel bir çömelme pozisyonunda başlamanız gerekir ve bu sefer, ayağa kalktığınızda, ilk önce sağ bacağınızla vuruşunuzu gerçekleştirin. Kendinize yeterince güvenene ve bacaklarınız harekete alışana kadar bunu tekrarlayın ve ardından sol bacağınıza geçin.

Her egzersizde olduğu gibi, dikkatli olmanız konusunda sizi uyarıyorum. Ayrıca uygun kıyafetleri de giymek isteyeceksiniz, bunların dolaşmak için yeterince gevşek olması gerekir, ancak üzerlerinden geçtiğiniz yere göre fazla gevşek olmamalıdır. Bu Egzersizlerin her biri Dövüş Sanatlarını geliştirmeye yardımcı olur.