Bir Tartışma Ortağı Boks Torbasıyla Antrenman

Egzersiz yapmaya hazır olduğunuzda, başka bir kişinin tartışmaya hazır olması her zaman mümkün değildir. Tartışma torbalarının gerekli olmasının nedenlerinden biri budur. Ancak bazen, başka bir kişi bulunsa bile, çanta üzerinde eğitim daha iyi yapılabilir.

Müsabaka partneri boks torbası eğitimi, bir dövüş partnerinin darbelerine karşı savunmada olmanın dikkatini dağıtmadan vuruşlarınızı yapmaya ve tekniğinizi geliştirmeye odaklanmanızı sağlar.

Sparring partneri kum torbaları birkaç farklı stilde gelir ve çeşitli malzemelerden yapılır. Geleneksel olarak, yumruk atmak ve tekmelemek için tavandan yaklaşık 100 pound ağırlığında ağır çantalar asılırdı. Çantalar büyüdükçe, neredeyse bir kayayı yumruklamak gibi olana kadar zorlaşacaklardı.

Bugün, fikir tartışması partneri boks torbaları şişirilebilir haznelerle yapılır veya iç göbekleri suyla doldurulur. Geleneksel silindir şeklinde olabilirler veya kolları ve bacakları olan bir kişi gibi şekillendirilebilirler. Kum torbaları tavandan sarkabilir veya yerden yükselebilir.

Hangi stilin seçileceği, çantanın amacı ile birlikte kişisel bir tercih meselesidir. Bazı durumlarda, zeminden yükselen ve gerçek bir kişiyi daha iyi simüle eden bir dövüş partneri boks torbasına sahip olmak daha iyi olabilir.

Hangi stili seçerseniz seçin, yumruklarınızı ve vuruşlarınızı eğitmenize yardımcı oluyorsa, sonuç aynıdır. Elbette, bir dövüş partneri boks torbasına vurmak, torba geri çarpmadığı ve sınırlı hareketi olduğu için tam olarak gerçek şey gibi değildir. Özellikle eski tarz kum torbaları, tekmelendiğinde veya yumruklandığında zar zor hareket eder.

Tartışma ortağı boks torbaları, dövüş sanatları ve boksta tekme ve delme becerilerinizi geliştirmek için mükemmel eğitim araçları yapar. Dayanıklılık oluşturmanıza ve güçlü yumruklar geliştirmenize yardımcı olur.

Ağır çantayı vurmak, üzerine diğer tartışma tekniklerinin inşa edildiği kaba motor becerilerini geliştirmeye hizmet eder. Ek olarak, vücudun yumruk etkisine tepkisi kas yapısını güçlendirebilir, eklemlerinizi sertleştirebilir ve kemik yoğunluğunu artırabilir.

Bir dövüş partneri boks torbası ile çalışırken alınması gereken birkaç önlem vardır, çünkü yaralanmalar meydana gelebilir ve bazen geri döndürülemez yaralanma ve kronik bir durum haline gelebilir. Bu yaralanmalar tipik olarak, uygunsuz bir şekilde veya çok yoğun bir şekilde antrenman yapıyorsanız meydana gelir.

Bir sporcu olarak, kendi kendini tamir etmesine izin vermek için vücudunuzun egzersizler arasında dinlenmesine izin vermenin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Bu nedenle, dövüş partneri boks torbasıyla çok fazla veya çok sık egzersiz yapmayın, aksi takdirde kronik yaralanmalar geliştirebilirsiniz.

Kronik tip yaralanmalara ek olarak, ya uygun olmayan teknik ya da bir kaza sonucu akut yaralanmalara maruz kalmak da mümkündür. Bu tür yaralanmalar arasında burkulmuş ayak bilekleri, kırık kemikler, cilt yırtıkları ve morluklar bulunur.

Yeteneğinizi geliştirmek için sürekli kendinizi zorlamanız gerektiğinden, antrenman yapmak için bir dövüş partneri boks torbası kullanmak zor bir iştir. Bununla birlikte, bir kum torbası aynı zamanda can sıkıntısı için bir çıkış noktası olmanın iki amacına da hizmet edebilir ve boş zamanlarınızda da kullanılabilir. Antrenmanda olmasanız bile, çantayı yumruklama ve tekmeleme alıştırması yapmayı keyifli bir eğlence olarak bulabilirsiniz.