Ebeveyn Olarak Bipolar Bozukluğunuzun ve Depresyonunuzun Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Depresyonu olan bir ebeveyn için hane halkını yönetmek zor olabilir. Sadece çocuklara bakmak zorunda değilsin, aynı zamanda sorunlarınla ​​da ilgilenmelisin. Bazen depresyonunuz, bipolar bozukluğunuz veya korkularınız bir ebeveyn olarak işinize müdahale edebilir. Bir ebeveyn daha iyi olmak için ne yapabilir?

İlk adım, sizi daha iyi olmanın doğru yolunu başlatabilecek bir profesyonelle konuşmanızdır. Bir danışmandan yardım almak çok önemlidir ve mevcut sorununuzla başa çıkmanız için size çok fazla yardım ve içgörü sağlayabilir.

Ek olarak, bir ebeveynin korkularını ve depresyonunu yönetmeye yardımcı olması için kullanabileceği bazı teknikler.

Depresyonunuzu yönetmeyi ve aynı zamanda çocuklara bakmayı öğrenin. Ebeveynlik 24 saatlik bir iştir ve aynı zamanda zihinsel sağlığınızla ilgilenmektir. Bunalırsanız, eşinizden veya diğer aile üyelerinden yardım isteyin. Evdeki sorumlulukları paylaşmayı öğrenin. Ailenizin diğer üyeleriyle iletişim çok önemlidir.

Negatif düşüncenizi yönetmeyi öğrenin. Endişeli düşüncelerinize odaklanmak yerine olumlu bir şey düşünmeye çalışın. Kısa bir kitap okuyun veya kendinizi daha iyi hissettirecek bazı onaylar okuyun. Depresif ve korkulu düşüncelerinize takılmamayı unutmayın.

Günlük aktivitelerinizi bunalmamak için düzenleyebileceksiniz. Çocuklara bakmadığınızda endişenizi ve stresi azaltmak için biraz zaman ayırın. Çocuklar okuldaysa, yürüyüşe çıkın veya sizi mutlu ve rahatlatacak keyifli bir şeyler yapın.

Depresyonunuz ve korkularınızla başa çıkmak kolay değil. Bir profesyonelden yardım aldığınızda işler daha kolay hale gelecektir. Unutmayın ki sizin için bir umut ve bir ebeveyn olarak korkularınızla başa çıkmanın yolları var. Sadece sabırlı olun ve pes etmeyin.