Depresyon Tedavisi ve Diyetinizi Değiştirmek, Sonuçlar uyuşturucu kullanarak yenebilir.

Yoga’nın kendi deneyimlerime dayanarak doğal bir depresyon tedavisi olarak nasıl işleyebileceğini daha önceki bir makalede belirtmiştim. Yoganın çok önemli bir parçası olan bu bilgiye eklemek için yediklerinizin zihinsel sağlığınız üzerinde de etkisi var. Sonuç olarak, çoğu depresyon ilacında ortak olan yan etkiler olmadan, ilaçsız bir depresyon tedavisi ile ilgileniyorsanız, önemli bir adım diğer faktörlerin yanı sıra diyetetik değişiklikler yapmak olacaktır.

Bununla birlikte, depresyon ilaçlarını kullanırken yaralanmaya hakaret eklemekten kaçınmak için ana öncelik, bu anti-depresyon ilaçlarında ortak olan birçok yan etki göz önüne alındığında, ironik bir şekilde kullanımlarından kaçınmak olacaktır. Bir süreliğine etkili olsalar da, bu maddelerin mide bulantısı, yorgunluk, uykusuzluk ve bazı cinsel işlev bozukluklarını içerebilen çeşitli yan etkileri olduğu belirtilmiştir. Zihinsel yan etkilerle ilgili bazı durumlarda, mani bile rapor edilmiştir; Söylemeye gerek yok, ilaçsız bir depresyon tedavisi sağlığınız için en iyi VE en güvenli bahis olabilir.

Şimdi, depresyondayken, çoğumuz duygularımızı maskeleme ya da acıyı dindirme çabasına girme eğilimindeyiz, bazılarımız depresyon yardımı için alkol, uyuşturucu ve hatta seks kullanımını talep edecek kadar ileri gideriz. Evet, bir süre rahatlatabilirler, ancak bu sadece dikkat dağıtıcı şeyler ortadan kalktığında, depresyon semptomları her zaman ve bir intikamla geri gelir.

Bu düşünüldüğünde, bir diyetetik faktörün depresyon tedavisi ile ilgili ilk adımının, en azından bir süreliğine, gerçekten de yemek yemekten kaçınmak olduğunu söylemek güvenli olacaktır.

Bir doğa gözlemi bize, hayvanların korktuğunda veya sinirlendiğinde, uzun bir süre geçene kadar yemekten kaçındıklarını gösterecektir. Stresli koşullar altında pek çok medeni insanın yemekten kaçındığı ve gerçekte yiyecek arzusu olmadığını fark ettiği doğrudur, ancak aynı zamanda çoğu zaman bu koşullar altında büyük öğünler yiyecektir ki bu, başlangıçta çoğunlukla hastalık oluşturan yiyecekler olacaktır. bunun bir sonucu olarak, halihazırda gecikmiş devam eden sindirimi karmaşıklaştırır veya tamamen durdurur. Bu sonsuz döngü, halihazırda yüklü bir vücutta daha da fazla toksin ve zehre yol açar.

Peki ne diyorsun Foras (bu arada bu benim adım), oruç tutmalı mıyım? Eğer yapabilirsen, bu mükemmel olacak. En azından duygusal dengeniz geri gelene kadar, vücut sindirim, asimilasyon ve yeniden inşa etme görevleriyle vergilendirilmediği için sonuç olacaktır. Zihniniz temizlenir ve tüm suratsızlık kaybolur ve sonuç olarak, ilk başta depresyon tedavisini gerektiren sorunların yanıtlarını bulma eğilimindeyiz.

Şimdi birçoğu için, eski alışkanlıklara dayanan stresli bir dönemde oruç tutmak için çok fazla şey istemek olabileceğine katılıyorum, ancak alternatif olarak, zararlı mukus oluşturan gıdalardan uzak durmak ve vücudu iyileştiren yiyeceklerden uzak durmak tavsiye edilir: Meyveler ve Sebzeler. Bir tür meyvenin kısıtlanmış bir diyetinin kamufle edilmiş bir oruç olduğu düşünülebilir, ancak bunun mevsimi, nasıl yetiştirildiği (organik veya geleneksel) ve hatta vücut temizliği ve geliştirme belirli zamanlarda meydana geldiği için ne zaman yemesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olmanız gerekir. gün.

Şimdi, depresyon tedavisi konusuna girmemek için, bu adımlar, ister hızlı ister daha sağlıklı bir diyet olsun, vücudun daha temiz olmasını sağlayacak ve şimdiye kadar hepimiz bilmeliyiz ki, daha temiz bir vücut daha temiz bir zihne eşittir. Aslında Yoga bilgeleri (bu açıkça depresyon karşıtı Yoga oyumu gösteriyor), rajasik (Baharatlar, alkol ve hayvansal ürünler de dahil olmak üzere uyarıcı yiyecekler) yiyecekler olarak aldıkları bazı yiyeceklerin sinir ve endokrin üzerinde olumsuz bir uyarıcı etkiye sahip olduğunu öne sürüyor. ruh sağlığı ve dolayısıyla depresyon ile ilgili iki ana sistem.

İnsan vücudu üzerine yaptıkları kusursuz analizlere dayanarak, bu eski Yoga Bilgelerinin biz insanlar olarak – ya da en azından depresyon tedavisi için Yoga’yı kullanmayı arayanlar – bu gıdalardan uzak durmamız gerektiğini önermekte tamamen haklı olduklarını söylemek güvenli olabilir. optimal başarı.

Bu aynı yiyeceklerin fiziksel sağlığımıza zarar verdiği gösterilenler olması bir tesadüf mü? Bence millet değil.

Yukarıdaki gerçeklerden hareketle, depresyon tedavisi arayışında vücudunuza kimyasal maddeler sokmak yerine, önce kısa bir oruç içerebilecek bir diyet değişikliği yapmak akıllıca olacaktır, en azından önce zihnimizi boşaltmak için. sorunlarımızı çözmek, sonra beslenmek için uygun yiyecekleri yemek ve tabii ki kaçınılmaz iyi hissettiren sonuçlar elde etmek için bazı fiziksel egzersizlere (benim seçimim biraz Yoga) katılmak.

Depresyon, bir noktada hepimizin yaşayabileceği bir şeydir, ancak neyse ki rahatlama ve başarılı bir tedavi, ulaşılamaz değildir ve bu, zararlı yan etkileri olmadan.

Bu nedenle, uyuşturucusuz şifa yöntemleriyle kök nedenini hedefleyen başarılı bir depresyon tedavisi için kendinizi güçlendirin. Diyet ve depresyon tedavisi konusunda size şu alıntıyı hatırlatmayı seçiyorum: Yemekleriniz ilacınız, ilacınız yiyecekleriniz olsun (Baba Hipokrat veya Tıp)

Mutluluk senin olsun.