Bu yazıda, depresyonla ilgili kişisel deneyimlerimi ve bununla nasıl başa çıkmayı ve hatta yok etmeyi nasıl öğrendiğimi yazıyorum. Depresyonda olduğum zamanlarda hayatımın düzenli dönemleri olduğu için yalnız olmadığıma eminim, ancak bu gerçeği bilmek benim için hiç de kolay olmuyor. Umarım makaleyi okumaktan zevk alırsınız.
Yakın zamanda ebeveynlerimle depresyonum hakkında konuştum. Annem, ailemizin çoğunun benzer semptomlardan muzdarip olması nedeniyle bir tür depresyon genimiz olduğunu düşündüğünü söyledi.
Geçen hafta kadar yakın bir zamanda bu depresyonun şiddetli bir nöbetinden muzdarip oldum, ancak ondan değerli bir ders aldım. Hayatımda görünüşte her şeyin ters gittiği kötü bir dönem geçiriyordum. Birbiri ardına dişlere tekme attı. Dört gözle bekleyecek hiçbir şeyim yoktu ve arkadaşlarımla dışarıda bir geceye ihtiyacım olduğuna karar verdim. Aklımdaki tek niyet, olabildiğince sarhoş olmaktı.
Ertesi gün, çok geç bir gece ve planlandığı gibi çok miktarda alkol aldıktan sonra gerçekten hasta ve akşamdan kalma hissettim. Bütün gün uyanık kalmak için mücadele ettim ve gün ilerledikçe daha da depresyona girdim. Beynimin olumsuz tarafı tüm kafamı ele geçirmişti ve sanki vücudumda bir sürü negatif kimyasal dolaşıyor gibiydi.
Aldığım ders, eğer kendinizi moralsiz ve depresyonda hissediyorsanız, dışarı çıkıp alkol almak için iyi bir fikir olmadığıdır.
Ebeveynlerimle son anksiyete ve depresyon dönemim hakkında konuşurken, bana bazı ilginç ve faydalı tavsiyeler verdiler. Hayatımın beni üzen her şeyi ve yönlerini düşünmemi istediler. Daha sonra yapmam gereken şey, onlar hakkında konuşmak ve bu sorunların her birine çözüm bulmaya çalışarak olumlu düşünmekti.
Bunu yapmak hiç de kolay değil ama şimdi denediğim bir şey. Korkularımız ve fobilerimiz hakkında konuşmanın iyi olduğunu ve stresli ve depresyonda olduğunuzu kabul etmekte yanlış bir şey olmadığını fark ettim.
Umarım hayatımın geri kalanında bu düzenli depresyon nöbetleriyle yaşamak zorunda kalmam çünkü bundan nefret ettiğimi söylemeliyim, özellikle de benim için oldukça düzenli olan bir gece uyuyamadığım anlamına geldiğinde. Bununla birlikte, ortaya çıktığında depresyonumu yenmenin daha fazla yolunu arayacağım.
Şimdi her durumda olumlu düşünmeye çalışıyorum, hayat her zaman her şey için endişelenmek için çok kısa. Ayrıca birçok kendi kendine yardım kitabı okumaya başladım, bunlar bana epeyce yeni şeyler öğretti ve bana birçok yeni fikir verdi.
GIPHY App Key not set. Please check settings