Depresyon Acıtıyor, ama onu kendi oyununda yenebilirsin.

Tanrıya şükür sorunlarımız var.
Hayır, bu yanlış basılmış bir arkadaş değil. Bu doğru. Neden? Çünkü bu hala hayatta olduğumuz anlamına geliyor ve tahmin et ne oldu, bu senin daha güçlü olduğun anlamına geliyor. Elbette, hepimizin sorunları var, bazıları büyük, bazıları küçük; hepsi bir endişe, endişe ve hatta üzüntü kaynağı. Yaşamın bir parçası. Gerçek şu ki, bizi insan olarak yaratan veya bozan zorluklarımızı ve sorunlarımızı nasıl hallettiğimizdir. Charles de Gaulle’e göre, zorluklar harekete geçme dürtüsü gibi davranmalıdır: “Karakterli adamı kucaklamakta zorluklar çeker çünkü kendisini fark eder!”

Depresyon sizin üzerinizde ne kadar güçlü bir kavrayışa sahip olursa olsun, depresyon ne kadar acı verirse ve her şeyi umutsuz gösterirse, yukarıdaki alıntıyı hatırlayın ve depresyon denen bu düşman size zarar vermeden önce bu mutluluğunuzun düşmanın gücünü küçültmek için adımlar atın.

Beynimizin yalnızca yaklaşık% 10’unu kullandığımız ve sorunlarımız söz konusu olduğunda belki daha da azını kullandığımızın söylendiğine inanıyorum, bu da depresyonun bizi ne kadar incittiğini veya etkilediğini daha da kötüleştiriyor. Eğer gerçekten içimize bakarsanız ve hepimizin içinde yatan güce ulaşırsanız, çoğu sorunun gerçekte olduklarından daha büyük olduğunu göreceksiniz. Doğrusu, etkilerini karamsar ve umutsuz düşüncelerle büyütüyoruz.

Pekala, Bay Büyük Atış, bana depresyonumun üstesinden nasıl geleceğimi söyle
Senin için elimden gelenin en iyisini yapacağım arkadaşım, ama sana söylediklerimi deneyeceğine söz ver.

Depresyonun acısını ve sorunlarınızı azaltmak için işte size bazı ipuçları.

1. İnsani açıdan mümkün olduğu kadar olumlu düşünceler düşünün. Tünelin sonunda bir ışık olduğuna her zaman inanın. Unutmayın: Bir erkeğin kalbinde düşündüğü gibi, o da öyle. İşlerin daha iyi olacağını düşünüyorsanız, kader ve etrafındaki yaşam güçleri, başarılı olmanıza yardımcı olmak için emrinizde olacaktır.

2. Söylediklerinizi izleyin ve mümkün olduğunca yaşamınız, depresyonunuzun nedeni ve durumlarınız hakkında olumlu şeyler söylemeye çalışın. Ölüm ve Yaşam dilinizin gücündedir (sözler), meyvelerini sevenler (sonuçlarının farkında olarak) ondan yiyecekler. (olumsuzsa iyi eğlenceler, zevk alma)
Olumlu onaylamayı yüksek sesle tekrarlayarak durumunuzla konuşun.

3. Sorunlarınızı değerlendirin ve bununla ilgili bir şeyler YAPIN. Neden olduğunu anlamaya çalışın
İlk etapta ortaya çıkan durumdan ders alın ve dersi gelecekte işleri daha iyi hale getirmek için yararlanabileceğiniz bir öğrenme deneyimi olarak alın.

Şimdi, depresyonun yaygın bir semptomu değersizlik hissi olduğuna göre, neden kendinizi daha sağlıklı hale getirerek öz değerinizi ve güveninizi artırmayasınız? Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihne eşittir ve sağlıklı bir zihin, arkadaşlar, güçlüdür. Herhangi bir incitici depresyonun yolunuza getirebileceğinden daha güçlü, sorunlarınızdan daha güçlü, ağrılarınızdan daha güçlü. Ancak, herhangi bir kas gibi, onu güçlü kılmak için üzerinde çalışmanız gerekir.

Sağlıklı olmaktan bahsetmiştim. Hepimiz nasıl olduğunu biliyoruz; uygun bir diyet ve egzersiz yoluyla.
İlki sizi besleyecek ve tam anlamıyla harika hissettirecek ve ikincisi, özellikle depresyonla ilgili olarak, beynin motor merkezlerini çalıştıracak ve kanı duygusal aktivite merkezinden uzaklaştıracak; Sonuç olarak, pozitif düşüncelere daha açık hale gelirsiniz, bu arada depresyonu iyileştirmenin ilk adımıdır, bunu destekleyen bir alıntı vardır, bu, düşüncelerinizin yenilenmesiyle dönüşür.
Bilinçaltınıza ulaşana kadar bunu tekrar tekrar söyleyin.

Görünmeyen, Her Şeye Kadir ve Mevcut OneGod’un varlığına inananlar için O’ndan yardım isteyen basit ve açık bir dua, yaşamlarımızda karşılaşmak zorunda kalabileceğimiz acıları ve zorlukları hafifletebilir ve dindirecektir. Hayatın iniş ve çıkışlarıyla yüzleşmeye gelince bize iki şey vaat etti: “Bize asla başa çıkabileceğimizden fazlasını vermeyecek” ve “Korkma seninleyim, çünkü ben senin Tanrınım, yapacağım Sana yardım et ve güçlen, ben de seni muzaffer sağ Elimle destekleyeceğim! ” Nitekim bunlar depresyonla baş etmede akılda tutulması gereken güçlü ayetlerdir.

Her şeyin anında daha iyi olacağını söylemiyorum, hey, Roma bir günde inşa edilmedi arkadaşlar.
Hayattaki herhangi bir şeyle, çalışmak zorundasın – bunun için çok fazla değil – ama daha zeki ve hepimiz bir şeyden sadece ona koyduğun şeyden çıktığını biliyoruz – aslında çok daha fazlası.

Depresyon acıtıyor, bunu biliyoruz; ama şimdi depresyonu yenebilirsin çünkü daha güçlüsün!

Eğer denersen başarabilirsin.