Tembel Gözler Nasıl Önlenir

Fitness odaklı spor derslerine kaydolan çocuklar, daha fazla vücut yağ kaybı, kardiyovasküler formda artış ve açlık insülin seviyelerinde iyileşme gösterdi.

Tembel göz

Bu, tek gözde gelişim eksikliği olan çocuklarda görülen bir göz rahatsızlığıdır. Göz kaymasını önlemek için bu durumun erken tespit edilmesi gerekir. Göz tembelliği durumunu iyileştirmek için göz egzersiz terapisi kullanılır. İyi göze birkaç hafta veya ay boyunca bir yama takılır ve göz tembelliği onu güçlendirmek için uygulanır.

Bir egzersiz avantajı için egzersiz ipucu:

Egzersiz konusunda daima iyimser bir bakış açısı sağlayın. Bunun hayatın bir parçası olduğunu ve bunun sadece sağlığınız için değil, tüm ailenizin sağlığı için de çok önemli olduğunu anlayın. Tıpkı diğer herhangi bir toplantı veya zorunluluk gibi egzersiz randevuları planlayın.

Parkinson hastalığı ve Egzersiz

Son zamanlarda Neurology dergisinde bildirilen bir çalışma, Parkinson hastalığı riskini azaltmayı egzersiz faydalarının uzun listesine ekleyin. Çalışma 100.000’den fazla insanı izledi ve gençler ve genç yetişkinler olarak düzenli, güçlü aktivite bildirenlerin, yaşlandıkça Parkinson hastalığına yakalanma riskini yaklaşık% 60 azalttığını buldu. Johns Hopkins’te Parkinson ile ilgilenen bir nörolog olan Ted Dawson, egzersizin halihazırda durumu olanlara da fayda sağladığını söylüyor.

Aktif kalmak için güçlü gerekçelere rağmen, birçok insan günlük yaşamlarını fiziksel aktiviteye dahil etmekte zorlanır. Araba yollarının çoğunda arabalar ve fiziksel olarak aktif işlerin sayısındaki düşüşle, yetişkin nüfusun% 70’i “hareketsiz” olarak sınıflandırılmaya yetecek kadar aktif değil. Hareketsiz olmak kalp krizi veya felç riskini sigara içmeyle aynı oranda artırır.

Daha önce hareketsiz kaldıysanız ve günde 30 dakikalık etkinlik uzun bir süre gibi görünüyorsa, iyi haber şu ki, on dakikalık ayrı seanslar toplamda sayılabilir.

Spor salonuna katılmadan veya maraton koşmadan günlük rutininizde oldukça basit değişiklikler yaparak 30 dakikalık hedefinize ulaşmak mümkündür.

Önemli olan günlük etkinlik örnekleri:

1. Asansör kullanmak yerine merdiven çıkmak,
2. yürüyen merdivenlerden yukarı yürümek,
3. Kısa yolculuklarda araba kullanmak yerine yürümek,
4. Ev işlerini “çift seferde” yapmak,
5. Boya yapmak veya yaprakları tırmıklamak gibi DIY ve bahçe işleri.

Belki dans ya da aerobik gibi müzik etkinliklerini deneyin ve sıkılmamak için aktivitenizi biraz değiştirdiğinizden emin olun. Plaj veya park gibi güzel manzaralarda egzersiz yapmayı deneyin. Belki kendinize giymekten hoşlandığınız ve kendinizi iyi hissettiğiniz yeni egzersiz kıyafetleri satın alabilirsiniz.