Başarılı kilo yönetimi, bir kişinin yediklerinin ötesine geçer. Her şey onların düşüncelerine ve hislerine bağlı. Olumlu düşünceler ve duygulara odaklanarak, bir kişi olmak istediği gibi davranabilir. Aşağıdaki araçlar kilo yönetimi gibi olumlu değişiklikler yapmak için kullanılabilir: Beyanlar, şükran günlüğü, olumlu öneriler ve bir vizyon panosu.
Onay, bir kişinin nasıl olmak istediğinin bir ifadesidir. İfade şimdiki zamanda yapılır. Olabilir: Mutluyum, sağlıklıyım ve ideal kilomdayım. Onaylama yazılabilir ve sık sık görecekleri yere yerleştirilebilir (bir hatırlatma olarak). Onaylama aracı işe yarıyor, çünkü kişi kendisinin nasıl olduğuna inandığı gibi oluyor.
Her gün veya birisi duygusal durumunu iyileştirmek istediğinde bir şükran günlüğü yazılır. Günlüğün amacı (basitçe bir kağıt parçası olabilir) kişinin minnettar olduğu şeyleri yazmaktır. Bunu yapmak, onların hayatlarındaki olumlu şeylere odaklanmalarına yardımcı olur ve bu da onların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Ve iyi hissetmek, ideal kiloları da dahil olmak üzere hayattan istediklerini çekmelerine yardımcı olur.
Olumlu öneriler, benlik saygısını artıran ve bir bireyin kilo yönetimi gibi hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan olumlu düşüncelerdir. Öneriler, sertifikalı bir hipnoterapist tarafından bir CD aracılığıyla veya şahsen verilebilir. Genellikle bir kişi rahatken ve rehberli görüntülerle kullanılırlar. Sonuç, kişilerin bilinçaltına ulaşılmasıdır ve bu da onları yapmak istedikleri değişiklikleri daha hızlı yapmaya motive edebilir. Öneriler genellikle kilo yönetimi için başarıyla kullanılır.
Bir vizyon panosu, bir mantar pano veya bir kişinin resimleri veya kelimeleri yapıştırabileceği, yapıştırabileceği veya bantlayabileceği herhangi bir alan olabilir. Bu resimler veya kelimeler, kişinin ulaşmak istediği hedeflerle ilgili olmalıdır. Kilo yönetimi söz konusu olduğunda, ideal kilolarında çekilmiş bir fotoğraf veya sağlık ve zindelik hedeflerini hatırlatmak için bakabilecekleri herhangi bir resim veya söz olabilir.
Tüm bu araçlar, bir bireyin düşüncelerini ve duygularını olumlu bir şekilde değiştirmesine yardımcı olmanın harika yollarıdır. Bunu yaparken, kendileri hakkındaki algılarını değiştirebilirler ve nihayetinde ideal kilosuna ulaşabilir ve koruyabilirler.
GIPHY App Key not set. Please check settings