Zihnin Sağlığı Nedir?

Kendimizle tuttuğumuz maneviyat seviyesi, zihnimizin bir miktar sağlıklı olmasını sağlamanın bir yoludur. Maneviyat, herhangi bir düzeyde, zihni temizlemenin ve ruhu tazelemenin bir yoludur. Yine de sağlık sadece zihinle ilgili değildir. Tüm varlığımızın bir halidir. Sağlık, zihin, beden ve ruh halidir.

Meditasyon, zihniniz için sağlıklı yaşam sağlamanın iyi bir yoludur. Size içeriyi düşünme, rahatlama, yeniden bir araya gelme fırsatı sunar. Çevrenizdeki yaşam karmaşası olmadan iç sesinizi dinleme şansı verir.

Maneviyat ve meditasyon uygulamaları yoluyla, bedenlerimiz kadar zihnimizi de koruma kapasitesine sahibiz. Zihin karmaşık bir mekanizmadır ve kendimize onunla ilgilenmek için zaman tanımazsak aşırı güçlenebilir ve yıpranabilir.

Zihnimiz, beyin dalgaları olarak bilinen çeşitli işlem aşamalarında çalışır. Günümüzün zamanlarından ve oradaki aktivitelerden geçerken beyin dalgası aktivitemiz değişir. Bu değişen derecelerde beyin aktivitesi yoluyla, beynimiz kendi kendine dinlenir ve bu nedenle topladığımız tüm bilgileri yönetebilir.

Dinlenme ve rahatlama yoluyla bu sürecin gerçekleşmesine zaman tanımadığımızda, zihnimiz de tıpkı vücudumuzun sağlıklı ve dinlenmeden sağlıklı olamayacağı gibi sağlıklı bir durumda devam edemez.

Alternatif ve bütünsel tıp uygulayanlar, vücudumuzdan akan enerjinin zihnimizden de sızdığına inanırlar. Sinir sistemimizin iletişimi gerçekleştirmesinin ana ulaşım şekli olduğuna inanıyorlar.

Zihnimizi canlandırmak için kullanabileceğimiz bazı teknikler arasında nefes teknikleri, müzik ve aromaterapi bulunur. Bu şeyler, günümüzü düşünmemize izin verir ve zihnimize dinlenmek ve kendini yenilemek için bir fırsat verir.

Fiziksel sağlığımızı sürdürmek için her türlü çabayı gösterirken bile, zihinsel sağlığımızı sürdürmek için düzenli olarak zaman ayırmak önemlidir. İkisini de aynı anda yapabilirsiniz. Öğle yemeğinde yirmi dakikalık tempolu bir yürüyüşe çıkarken zihnimizi rahatlatabiliriz. VEYA yoga sırasında meditasyon yaparken kas gücü geliştirebiliriz.
Rahatlatıcı bir müzik dinlemek ya da sıcak bir küvette rahatlamak gibi en küçük şey bile zihninizin rahatlamasına ve yeniden enerji kazanmasına yardımcı olacaktır.

Yeniden bir araya gelmek için herhangi bir fırsatı değerlendirmek, rahatlatıcı bir müzik dinlemek ya da sıcak bir küvette rahatlamak gibi en küçük şeydir, zihninizin rahatlamasına ve yeniden canlanmasına yardımcı olur. akıl sağlığınız için avantajlı. Rahatlatıcı bir müzik dinlemek ya da sıcak bir küvette rahatlamak gibi en küçük şey bile zihninizin rahatlamasına ve yeniden enerji kazanmasına yardımcı olacaktır.