Affetmek birçok insan için zordur, çünkü çoğu zaman affetmenin aynı zamanda göz yummak, “Oh, sorun değil” demek olduğunu düşünüyoruz. Bu düşünceden dolayı başkalarını affetmek için engeller koyarız. Aslında çoğu zaman affedilmesi gerekenler doğru DEĞİLDİR. Olması doğru değildi, bir daha yapmak doğru değil – sadece TAMAM DEĞİL. Bu nedenle, suçlu içtenlikle ve pişmanlıkla affetmeyi istemedikçe (ve bazen bunu yaptıklarında bile) affetmenin zor olduğunu düşünürüz.
Eğer sözlükte ‘affet’ sözcüğüne bakarsanız, bulacağınız tanımlardan biri şudur: kızgınlık hissetmekten vazgeçmek. Bağışlayan, kızgınlık hissetmeyi bırakan, birine ya da bir şey kime fayda sağlar? Sen. Bağışlamak SİZE yarar sağlar.
Bağışlamak, kızgınlık hissetmekten vazgeçmek, hepsi sizinle ilgili, onlar değil. Kabul edelim ki, artık onlara karşı kızgınlık hissetmiyorsanız onlar da fayda sağlayabilir, ancak değişim SİZİN içinizde olur, bir başkasını affettiğinizde, tersini değil. Bağışlama kararı sizindir. Bağışlama eylemi, üstlendiğiniz bir eylemdir ve bunun sonucunda değişen duygular da sizindir.
Çok uzun bir süre, hayatımdaki bazı insanları affetmeye isteksizdim. Bana nasıl ihanet ettiklerine dair öfke ve kızgınlık duygularını yakından tuttum ve onları koruyucu bir kalkan gibi giydim. Hiç kimsenin beni bir daha böyle incitmeyeceğine söz verdim. Koruyucu kalkanım zamanla yeni insanlarla, yeni arkadaşlıklarla bağlantı kurmamı ve arkadaşlığımı başkalarına yaymamı engellemeye başladı. Sonuçta bu kimi incitti? Ben mi. Farkında olmadan hayatımı kontrol etmek ve şekillendirmek için affetme konusundaki isteksizliğime izin vermiştim – ve olumlu bir şekilde değil, ekleyebilirim.
Bugün affetmeye geçmiş acıların duygusal yükünü azaltmanın ve eskisinden daha güçlü bir şekilde uzaklaşmanın bir yolu olarak bakıyorum. Düşünürseniz – elleriniz dünün kızgınlıklarına sımsıkı tutuyorsa bugünün bereketini nasıl alabilirsiniz? Geri dönüp olanları değiştiremezsiniz veya suçluyu telafi etmeye zorlayamazsınız, ancak mutlu bir hayat yaşamaya karar verebilirsiniz.
Bağışladığım kişi bağışlamamı biliyor olabilir ya da olmayabilir – mesele bu değil. Negatif duygularım ve duygularımla mutsuz olan benim – onlar değil. Kızgınlık beslediğimi bile biliyorlar ya da bilmiyorlar. Bu arada, kıpır kıpır ve perişan durumdayım. Affederek kendimi özgür bıraktım.
Eğer hala çok kızgın ve üzgün olduğunuz için (ve muhtemelen bedeninizi istediğiniz için) ya da affetmek size hala “Oh, sorun değil. .. “sonra ‘affet’ kelimesini ‘kızgınlık hissetmeyi bırak’ kelimesiyle değiştirmeyi deneyin ve bunun sizin için bir fark yaratıp yaratmadığını görün. “Yaptıklarından dolayı sana kızgınlık duymayı bırakıyorum”, “Yaptığın şey için seni affediyorum” demenin daha güçlendirici bir yolu olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings