Edebi bir insana stresle nasıl başa çıkılacağını sorun ve size şunu söyleyecektir: Shakespeare, Wordsworth ve Shelley’nin yaptığı gibi. Veya yazılarının pozitifliğini okuyun ve stresten kurtulun.
Modern bir stres yönetimi gurusuna sorun ve stresi yenmek için bir dizi CD, kılavuz ve modern teknikle çıkacaktır.
farklı insanların stresi azaltmak için farklı yolları vardır.
Ne tercih edersin? Amaç bir Stres Yönetimidir. Stressiz bir hayatı nasıl sürdürebileceğinizi tek tek öğrenelim.
1. Adım: Literatüre dalın:
Yeşil odun ağacının altında
Benimle yalan söylemeyi seven
Ve onun neşeli notunu çevir
Tatlı kuşların boğazına
Buraya gel, buraya gel, buraya gel:
İşte görecek
Düşman yok
Ama kış ve sert hava
William Shakespeare
O zaman sahip olamayacağım şeyi bırakma
Zihin neşem yok ediyor;
Böyle şarkı söylerken, ben bir kralım
Zavallı kör bir çocuk olmasına rağmen.
Colley Cibber
Basit. Sadece yukarıdaki satırları tekrar tekrar okuyun ve kelimelerin anlamını kalbinizden anlayın!
Adım 2: Introspect
Stres nedir?
Stres, zihninizin durumudur!
Zihin nedir?
Zihin bir yığın düşüncedir.
Zihniniz gereksiz yere düşünce yığını hakkında kafa yorduğunda, stres kişiliğinizi kontrol altına alır!
O halde çözüm nedir?
Stresli düşüncelerin samimi ve hoşa giden düşüncelere dönüştürülmesi gerekecek – ve bilge bir deyişe göre:
Düşünceler değiştiğinde, Zihin de değişir,
Zihin değiştiğinde, Adam değişir,
Adam değiştiğinde, toplum da değişir,
Dernek değiştiğinde Millet de değişir,
Ve Milletler daha iyiye doğru değiştiğinde, dünyanın her yerinde bolluk ve refah olduğunu söylüyoruz!
Çok basit – ah, adamım, konuyu tolere edilebilir oranların ötesinde karmaşıklaştırdınız ve bu da stresinizin nedeni!
Adım 3: Modern stres yönetimi teknikleri:
Tüm modern stres yönetimi teknikleri, stresin nedenleri üzerine uzun dersler, konuyla ilgili hantal kitaplar, zihninizi kontrol etme yeteneğinizle karşılaştırıldığında bir anaokulu malzemesi haline gelir. Zihnin hızlı ve çevik hareketleri üzerinde kontrol kurduğunuzda, stres nerede olur?
Zihni kontrol ederek onun normal ve yararlı faaliyetlerini kısıtladığınızı düşünmeyin. Tıpkı dörtnala ilerleyen at gibi, ama kotlar tarafından iyi kontrol ediliyor!
Stres sağlığınızla ilgiliyse, bu başka bir konudur, sağlık uzmanları ve iyi psikologlar ile istişare halinde ele alınması gerekir. Stresle birleşen şiddetli sağlık sorunları da ölümcül olabilir. Görüşlerinizi, üzüntülerinizi ve sağlıkla ilgili endişelerinizi arkadaşlarınızla ve iyi dileklerinizle paylaşın. Değerli öğütler alabilir ve zihninizdeki stresli düşüncelerin yükünü hafifletebilirsiniz, kendisi sizi büyük ölçüde rahatlatacaktır!
Zihin araçları, bu nedenle, kişiliğinizdeki stresi gidermede önemli bir role sahiptir.
GIPHY App Key not set. Please check settings