Stres Şeytanı Stres

Sanki dünya size yuvarlanıyor ve zamanınız tükeniyormuş gibi hissediyor musunuz? Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya işinizden gelen talepler nedeniyle birçok sorumluluk ve çok fazla baskı nedeniyle uykunuzu kaybediyor ve daha az yemek yiyor musunuz? Pekala, tek kişi siz değilsiniz, çocuklar ve yetişkinler bu duyguyu yaşarlar, biz buna genellikle stres diyoruz.

Belirli bir zorlu, zahmetli ve rahatsız edici olaya yanıt verdiğimizde yaşadığımız şey budur. Bu hayatımızda normal bir olay, her gün çoğumuz stres altındayız ama önemli olan bu gibi durumlarla nasıl başa çıktığımızdır.

Stres, duygusal bir his veya fiziksel gerilimdir. Kontrolümüzün olmadığı zorlu koşullar altında olduğumuzda ortaya çıkar. Gerginlik, kaygı, gerginlik hissi veya endişe gibi birçok isimle gelir. Stresli olduğunu düşündüğümüz şeyler başkaları için olmayabilir.

İyi ve kötü stres var. İyi veya olumlu stres, acil durumlarda veya heyecan verici bir durum beklediğimizde olur. Mahallede yangın çıktığında neden buzdolabınızı tek başınıza taşıyabildiğinizi veya birinin peşinde olduğunu düşündüğünüzde neden daha hızlı koştuğunuzu merak ettiniz mi? Ama stresten daha kötüsü var.

Stres akut, epizodik akut ve kronik olabilir. En yaygın olanı akut strestir. Geçmişin baskısı ve taleplerinin sonucudur ve gelecekte olması muhtemeldir. Epizodik stres, her zaman acelesi olan ancak her zaman geç ve düzensiz olan bireylerin başına gelir. Kronik stres zihni, bedeni ve sonunda hayatınızı mahveder. Yoksulluğun, mutsuzluğun, işlevsiz ailelerin ve nefretin sonucudur. İronik olan, insanların buna alışması ve hatta orada olduğunu unutmasıdır.

Önemli olan stresle nasıl mücadele edileceğidir. Stres Yönetimi dediğimiz bir şey var. Bunlar stresle savaşmanın yolları. Ama önce kendinizin bir envanterini çıkarmalısınız, sizi strese sokan şeyin ne olduğunu düşünün. Strese neden olan bazı durumları nasıl yöneteceğinizi öğrenmelisiniz. En iyi yol, dengeli bir yaşam sürmek, her şeyde aşırılıktan kaçınmaktır.

Yoga gibi rahatlama tekniklerini deneyin, günlük aktivitelerinize egzersiz yapın, sağlıklı besleyici yiyecekler alın ve vitamin alın. Yaptığınız her şeyde her zaman hazırlıklı olun ve organize olun. Son olarak, dini faaliyetlere aktif olarak katılın. Gerçekten işe yaradığına şaşırabilirsiniz.