Sonunda Korkudan Kurtulmak

Karanlıktan korkar mısın? Korku sizi olması gerektiğini düşündüğünüzden daha fazla mı rahatsız ediyor? Aşağıdaki ipuçlarını okuyun ve korkunun nasıl kolayca yenilebileceğine şaşırın.

Korkunuzu tanımlayın

Uzmanlar, pek çok tür korku olduğunu söylüyor. Ancak, insanların sahip olduğu korkuların çoğu somut sanrı örnekleridir. Bunlar, insanların kendilerine bakışları ve çevreye bakış açıları gibi, olayların nasıl değiştirildiğini veya yanlış temsil edildiğini ifade eder.

Sanrılar oldukları için çoğu insan onları tam olarak tanımlayamaz. Sadece bir şeyden korktuklarını bilirler ama asıl kaynağı belirleyemezler.

Örneğin karanlıktan korkan bir kişi için soru neden karanlıktan korktuğunda yatıyor. Karanlıkta korktuğu şey nedir? Bu sorunu çözmek için korkusunu tanımlaması gerekir. Daha önce başına gelenlerle bir ilgisi var mı? Yoksa sadece gördüğü veya duyduğu hikayelerle mi ilgili?

Uzmanlar, bireylerin korkularını belirlemeyi öğrenmelerinin önemli olduğunu söylüyor. Ayrıntılara girin ve duygunun temelini oluşturan alanları tanıyın. Bu şekilde, insanlar durumlarla daha iyi başa çıkabilecekler. Örneğin biri karanlıktan korkuyorsa, genellikle karanlıkta ortaya çıkan hayaletten korktuğunu söyleyebilir. Bununla hayaletlerle ve karanlıkla ilişkilendirilen şeyleri belirleyebilir ve böyle şeylerin gerçekten var olup olmadığını öğrenebilir.

Daha fazla güven kazanın

Araştırmalar, korkunun pozitif düşüncenin en büyük düşmanı olduğunu gösteriyor. Korku oluştuğunda, gerçek olana inanmayı bırakma eğilimi vardır. Bu nedenle insanlar hakikatten yanılsamalar veya çarpıtma yaratırlar.

Örneğin, bir kişi sadece önyargılı olmaktan korktuğu için başarıya ulaşamayacağından korkuyorsa, kesinlikle başaramayacaktır. Ancak güven ve kararlılıkla, korkuya yer kalmayacak ve pozitif düşünce hakim olacak.

Çoğu insanın sorunu, olumsuz şeyleri olumlu durumlarla ilişkilendirme eğiliminde olmalarıdır. Gerçeği çarpıtıyorlar ve korku ve şüphelerle dolu yeni bir dünya yaratıyorlar.

Hayatın bir savaş tiyatrosu olduğunu ve her karakterin cesurca savaşması ve savaşı kazanması gerektiğini unutmayın. Bütün bunlarla birlikte, güven ve olumlu düşünme, başarılı olmak için elde edilmesi gereken tek silahtır.

Görmezden gelme

Korkunun kendisini ortadan kaldırmaya çalıştığınız kadar, onu görmezden gelmek de akıllıca veya sağlıklı değildir. Bir şeyleri görmezden gelmek, işleri daha da kötüleştirir. Bir şeyin çözülmesi gerekiyorsa, onu çözmeye çalışmalı ve sizi rahatsız eden korkunun üstesinden gelmelisiniz.

Korkuyla savaşmanın anahtarı, korkunuzu değerlendirmek ve ne kadar mantıksız ve gülünç olabileceğini anlamaktır. Bu nedenle, korkularınızdan neden etkilenmemeniz gerektiğini belirlemeniz önemlidir.

Bırak

Bazen insanlar korktukları şeylere tutunma eğilimindedir. Komik değil mi? Ancak insanlar bunu çoğu zaman yapar. Durumdan rahatsız olsalar veya çoğu zaman onları rahatsız etseler bile, yine de ayrıntılara bağlı kalıyorlar.

Uzmanlar, korkuyla gerçekten savaşmak istiyorsanız, sizi bunaltan duyguları bırakın. Örneğin karanlıktan korkuyorsanız karanlıkta kalarak üstesinden gelmeye çalışabilirsiniz. Gerçekten korkulacak bir şey varsa durumu değerlendirin. Temizlendikten sonra duyguları bırak.

İşleri bakış açısına yerleştirin

İnsanlar çoğu zaman aşırı tepki verebilir. Sorun, korkunun bazen büyük ve dikkat dağıtıcı olabilmesidir, ancak gerçekte değildir. Aslında karanlıkta bir titreme olarak görünüyor.

Dolayısıyla, bir şeyi perspektif içine alırsanız, korkunun diğer tarafını daha net bir bakış açısıyla görebileceksiniz. Bu nedenle, sizi en çok rahatsız eden şeyi analiz etmek, başa çıkmak çok daha kolay olacaktır. Hepsi zihinde. Korkunun zihninizi ele geçirmesine izin vermeyin. İşleri bundan daha iyi yapabilirsiniz ve korkmadan kesinlikle başaracaksınız.