Sağlıklı Bencillik: Yapılacaklar Listenize Girin

Listedeki Son Siz Misiniz?

En son ne zaman kendinize bakmak ya da sadece eğlence için bir şeyler yapmak, yapılacaklar listenizin en üstünde yer aldı? Cevabınız “uzun zaman önce” veya “hatırlayamıyorum” veya “asla” ise, yalnız değilsiniz.

Çocukluğumuzdan beri çoğumuza “bencil olmama” ve “başkalarını düşünme” öğretildi. Bu dersleri biraz fazla öğrenmiş olabiliriz. Çoğumuz günün tüm saatlerini başkalarıyla ilgilenerek, yapılacaklar listesini tamamlayarak, yükümlülükleri yerine getirerek ve “yapmamız gereken” şeyi yaparak geçiririz. Listede varsa, kendimize bakmak en son sırada.

Gerçek şu ki bu işe yaramıyor! Kendi ihtiyaçlarınızı yeterince uzun süre görmezden gelirseniz, tükenme, tatminsizlik, bitkinlik ve hatta belki kırgın olma olasılığınız yüksektir. Kendi kişisel deponuzu doldurmadığınız zaman, başkalarına vermek giderek zorlaşır. Yeniden şarj etmeden, evde veya dünyadaki en iyi benliğiniz olmak için gereken enerjiye sahip olmayacaksınız.

Önce Kendini Koy

Müşterilerimin çoğu bana boş tanklarla geliyor. Hayatlarında bir sonraki adımın ne olduğunu veya dünyada nasıl bir fark yaratabileceklerini araştırıyor olsalar da, genellikle kendi kendine bakma ile başlamaları gerekir. Ancak yakıt ikmali yaptıktan ve yeniden doldurulduktan sonra, son derece tatmin edici bir gelecek için vizyonlarını oluşturmaya tamamen hazırdırlar.

Uçakta oksijen maskesini önce kendinize takmanız ve sonra başkalarına yardım etmeniz söylendiğini hatırlıyor musunuz? Uçakta acil bir durum olması durumunda, başkalarına yardım etmek ve gerçekten hizmet etmek için hem hazır hem de hayatta olmalısınız. Önce kendinize iyi bakmalısınız. Aynı şey hayatımızın her alanında geçerlidir.

Daha mutlu bir insan, daha iyi bir eş, harika bir ebeveyn olmak istiyorsanız. . . İyi bir çalışan, yönetici veya arkadaş olmak istiyorsanız. . . Yapmanız gereken şeyi yapmak istiyorsanız, hayattaki amacınız ne? . . hayatınla ne yapmak istiyorsan kendinle başla. Sizi besleyen ve dolduran seçimler yaptığınızda, zamanınız, enerjiniz ve kaynaklarınız konusunda doğal olarak daha cömert olursunuz. Ve sevdiğiniz bir hayatı daha çok yaratabileceksiniz. Bu sağlıklı bir bencilliktir.

Öz Bakımınızdan En İyi Şekilde Yararlanın

Bu fikir size mantıklı geliyorsa, bir sonraki sorunuz “Kendime bakmak için ne yapmalıyım?” Olabilir. Öz bakım egzersizi, sağlıklı beslenmek, meditasyon yapmak alanında pek çok “yapılması gerekenler” vardır. Liste uzun olabilir. Bunların hepsi bizim için iyi olur, bu yüzden soru genellikle “Nereden başlamalı?”

Özbakıma farklı bir yaklaşım öneriyorum. Özbakım zamanınızdan en fazla etkiyi ve en iyi yakıt ikmalini elde etmek için, “sizi aydınlatan” bir şey yapın; Size enerji veren, sevindiren, yatıştıran veya besleyen bir aktivite seçin. Müşterilerimin “ışıklar açık” aktiviteleri arasında masaj yaptırmak, karaoke yapmak, çöp dergileri okumak, arkadaşlarla akşam yemeği yemek, yoga yapmak, doğada on dakikalık bir yürüyüş yapmak ve en sevdikleri yerde bir tatil planlamak yer alıyor. Liste her kişi için sonsuz ve farklıdır.

Senin için ne demek? Yapmayı sevdiğiniz bazı şeyleri görselleştirmek için bir dakikanızı ayırın. Belki eğlenmek için asla zaman ayırmadığınız şeyler. Bu fikirleri kafanızdan kağıtlara aktarın. Daha da iyisi, bunlardan bazılarını yapılacaklar listenizin en tepesine, evet, ekleyin. Ve sonra bazılarını yapın! Sadece kendiniz için bir şeyler yapmak için biraz zaman ayırdığınızda enerjinizin nasıl arttığına dikkat edin, sizi aydınlatan bir şey.

Öyleyse devam edin, ara sıra bencil olun. Kendinizi yapılacaklar listenizin en üstüne koyun. Sağlıklı bencillik, kendiniz, çevrenizdeki insanlar ve dünya için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.