İlk haber bültenimi yazarken ya da web sitem için bir kopya tasarlayıp yazdığımda yaşadığım fiziksel acı ve benim için ilk kez olan ve benim için ilk olay olan her şey çok gerçek ve çok rahatsız edici.
Bunun iyi yanı, yeniye hakim olunduğunda, fiziksel acı mucizevi bir şekilde ortadan kayboldu.
Benim için bu bir rahatlık bölgesi meselesi.
Konfor bölgemin dışındayken hayatta olduğumu gerçekten biliyorum.
Konfor bölgesi inanılmaz bir güvenlik, konfor, güvenlik ve koruma yeridir. Bu bölgeden çıkmak korkutucu ve yalnız olabilir ve esnemeyi ve büyümeyi gerektirir; bu, fiziksel acının içine girdiği kısımdır.
Küçükken annemin bacaklarımın ağrıması ya da dizlerimin ağrıması nedeniyle büyüyen ağrılarımdan muzdarip olduğumu söylediğini hatırlıyorum, aslında ağrıyan herhangi bir şey büyüyen ağrılar nedeniyle oluyordu. Benim için rahatlık alanını genişletmek de hemen hemen aynı.
Elbette en iyi şey, sonuçtur! Bu, nihayet ustalığa ulaşıldığı ve bununla birlikte içsel güç ve güvenin arttığı zamandır.
Bu sadece büyük şeyler için geçerli değil. Bu, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, her alanda geçerlidir.
Aşağıda, rahatsız olanlarla rahat olmaya yardımcı olacak 5 kolay şeyi listeledik. En önemlisi ile başlayarak:
1. Ne fark ettiğinizi fark ederek başlayın. Her seferinde farklı bir şey yaptığınızda, tepkinizin ne olduğuna ve bu tepkinin vücudunuzda nerede ortaya çıktığına dikkat edin.
2. Konfor alanınızdan çıkarak büyümeye devam ederken bir günlük veya duygu ve tepkilerin günlüğünü tutun.
Günlüğünüze veya günlüğünüze her sabah genişleyen konfor alanınız hakkında üç sayfa yazın. En az bir ay boyunca yazın, ardından birinci sayfadan başlayarak, yararlı olsun ya da olmasın herhangi bir kalıbı fark ederek sayfalarınıza yansıtın.
Daha usta olmanıza yardımcı olan şeyler için farklı renkli bir kalem kullanın.
Yine farklı renkli bir kalem kullanarak, kesinlikle neyin işe yaramadığını not edin.
3. Büyüme ve esnemeyle ilgili olarak kendinize aşağıdaki soruları sorun:
Benim için daha az acı verici hale getirmek için şimdi ne olması gerekiyor?
Bu yeni şeyde (ilişki, iş, görev vb.) Ustalaşmanın bana faydaları nelerdir?
Bu deneyimden ne öğreniyorum?
Bu deneyimden ne öğrenemiyorum?
4. Olumsuz iç konuşmayı olumlu konuşmaya dönüştürün. Olumlu iç konuşma ne kadar sık uygulanırsa, tamamen entegre ve doğal olana kadar o kadar rahat hale gelir.
5. Yeni ve farklı bir konuda rahat olmanın zaman aldığını bilin. Ne yazık ki anında bir düzeltme veya tedavi yok (şimdiye kadar bulmuştum!). Ustalık seviyeleri ne kadar hızlı olursa, konfor bölgesinin dönüşü o kadar hızlı olur.
Rahatsız edici olanlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı öneriler, bir meditasyon programı, Nefes Çalışması, iç huzur için bir miktar dönüşüm koçluğu yapmak veya yakınınızdaki bir çiçek özü uygulayıcısını araştırmak olabilir.
Bu çabanın sonucu, yaşamak istediğiniz şekilde yaşamak ve bunu kendi çabalarınızla başardığınızı bilmek olacaktır.
Bir keresinde büyük bir arkadaşım bana “Rahatsız olandan rahat ol” dedi. Rahatsız anlarımda bu cümleyi hatırlıyorum. Bir kez ustalaşınca, bir dahaki sefere yeni bir şeyler öğrenmeye karar verene kadar bir kez daha rahat olacağımı biliyorum.
GIPHY App Key not set. Please check settings