Rahatlama Kolayca Nasıl Stres Yapılır?

Buhar banyosu, eklemlerinizde stres veya zorlanma olmadan kardiyovasküler bir egzersiz sağlar. 20 dakikalık buhar banyosunda kalp atış hızınız% 50-75 artar. Bu, metabolizmanızı hızlandırmak için uzun bir yol kat eder, böylece yağ yakmanıza yardımcı olur. Uzun bir yürüyüşe çıkmakla hemen hemen aynıdır. Bazı insanlar buhar banyolarının tansiyonunuzu yükselttiğini düşünüyor. Bu doğru olsa da, telafi etmek için kan damarlarınızı da genişletir.

Stres Giderici

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendimize nadiren zaman ayırabilir, gevşeyebilir ve sadece vücudumuzu dinlendirebiliriz. Stresin fiziksel sağlığımızda ve metal sağlığımızda büyük bir rol oynadığı defalarca kanıtlanmıştır. Bir sauna seansı, iyi bir kitapla veya en sevdiğiniz müzikle rahatlamanın ve rahatlamanın harika bir yoludur.

Terlemek

Terleme, yemek yemek ve nefes almak kadar sağlığımız için çok önemlidir. Üç önemli şeyi başarır: Atıkların vücuttan atılmasını sağlar, vücudun kritik sıcaklığını 37 ° C’de (98.6 ° F) düzenler ve cildin temiz ve esnek kalmasına yardımcı olur. Bu hareketsiz saunada pek çok insan, sauna sağlık faydası, sıcak sauna, kuru sauna, sauna satın almak, sauna yapmak, sauna, kızılötesi sauna, ev saunası, arizona sauna yaşı, yeterince terlememek, özellikle ter banyosu yapmak bu zamanlarda arzu edilir. Antiperspirantlar, yapay ortamlar, duman, sentetik giysiler ve fiziksel olarak boşta bir yaşam tarzı, cilt gözeneklerini tıkamak ve sağlıklı ter akışını engellemek için komplo kurar. Bu zararlı etkiler ter banyosunda tersine çevrilir.

Finlandiyalı bir doktor şöyle yazmıştı: “En iyi giyinen yabancılar bir doktorun ofisine gelebilir ve cildi incelendiğinde kabuk gibi pürüzlü olduğu görülmüştür. Öte yandan sauna sonucu, herhangi bir Finli işçi esnek ve sağlıklıdır. ” Cilde uygun şekilde bakıldığında egzamaya, sporcunun ayağına, sivilceye ve siyah noktalara daha iyi direnç gösterir.

Ayrıca, ter banyosu ve fırçalamayı bir lif kabağı veya sert bir fırça ile birleştirmek, epidermiste biriken kurumuş cilt hücrelerinin pullarını ortadan kaldırır. Kalmasına izin verilirse, ter gözeneklerini ve yağ geçişlerini tıkayabilir ve kuru, pul pul cilde neden olabilirler.

Tansiyon

Finlandiya’da yapılan bir araştırma, ter banyosunda sağlıklı kişilerin kan basıncının yaklaşık olarak normal kalmasına karşın, yüksek tansiyondan muzdarip kişilerde belirgin bir basınç düşüşü olduğunu gözlemledi. Bununla birlikte, bu etki yalnızca geçicidir ve orijinal durum, ter banyosundan kısa süre sonra geri döner.