HASTALIK YARIN BAŞLAYACAK (İYİ, YARIN SONRASI GÜN)
Şu anda kendini yenilgiye uğratan davranışlarda çok rahat görünen insanlardan mısınız? Ama daha sonra, an geçtiğinde, bu şekilde davrandığınız için kendinizden nefret mi ediyorsunuz? Bedeli ne olursa olsun tatlı tutkusunu besleyen (kendiniz dahil) birini tanıyor musunuz? Onun (veya sizin?) Pişmanlık duygusunun bir dahaki sefere neden farklı yemek seçeneklerine yol açmadığını merak ediyor musunuz? Siz (veya tanıdığınız herhangi biri), parti yaparak, televizyon seyrederek, hayal kurarak vb. Okul ödevi veya iş gibi önemli görevlerden kendinizi uzaklaştırıyor ve sonra bunu kendinize veya başkalarına haklı çıkarıyor musunuz? O zamanlar harika gelebilir, ancak kaçınılmaz olarak takip eden pişmanlık, yapıcı değişiklikleri motive etmekte başarısız olan öldürücü akşamdan kalmaya benzer. Gelecek hafta diyetime başlayacağım dediğinizde ve başarısız olduğunuz için güçlü bir ihanet, pişmanlık ve suçluluk duygusuyla geride kaldığınız zamanki gibi, bir dahaki sefere daha iyisini yapacağınıza söz verdiğinizde. . . bir kez daha.
FANTEZLERİNİZ GERÇEK MEMNUNİYETİN YERİNE Mİ?
Fantezileriniz mutluluğunuzun ana kaynağı mı? Kilo fantezilerinizi, ilişki fantezilerinizi, seks fantezilerinizi, güç, ebeveynlik, para ve başarı hakkındaki fantezilerinizi düşünün. Fantezilerinizi gerçeğe dönüştürmek istiyorsanız, değişmelisiniz. Hayalinizi seçin. Devam et. Güçlü, hayranlık duyulan, yaratıcı, yatakta harika, zengin, dünyanın en iyi ebeveyni olma hayali mi? Hepimizin hayalleri var bunda yanlış bir şey yok ve çok da şaşırtıcı değil. Şaşırtıcı olan, bu hayalleri gerçekleştirme arzumuza ve mutluluğumuzun onları gerçekleştirmeye bağlı olduğunu bilmemize rağmen, bu hayallerin bize ne sıklıkla ulaşılamamasıdır.
AŞK, SEKS VE ROMANTİK YA DA NEDEN MEMNUNİYET ALAMIYORSUNUZ
Film yıldızları gibi büyük cinsel güç, çekicilik ve başarı elde etme konusundaki fantezilerinizi hatırlıyor musunuz? Romantik romanların kahramanlarından sonsuza dek süren büyük aşk hayallerinizi hatırlıyor musunuz? Yetişkinler olarak, eğer bu fanteziler gerçekçi yaşam tatminlerine dönüşmezse, bu ciddi temel çatışmaların bir işaretidir. Bu, mükemmel güzelliğin ve / veya sağlam bir fiziğin mutluluk için gerekli olduğu anlamına mı geliyor? Hayır. Muhtemelen görünüşte ortalama ama seks çekiciliği konusunda çok güçlü insanlar tanıyoruz. Ve görünüşe sahip olanlar var ama romantizm ve aşk konusunda beceriksizler. Önemli soru, nasıl ve neden yetersiz kalıyoruz ve bunu değiştirmek neden bu kadar zor?
İşte altta yatan sorunun bazı yaygın belirtileri. Birini baştan çıkarma konusunda harikasın, ama o sana aşık olur olmaz diğer yolu seç. İstekli, çekici ve seksi bir partnerle sekse olan ilginizi kaybediyorsunuz, ancak ilişkilerin başlangıcında böyle bir sorun yoktu. Uyandırmak için pornografiye veya başka biriyle fantezilere veya partnerinizin başka biriyle seks yaptığı fantezilerine ihtiyacınız var. Cinselliğin başlangıcı olarak eşinizle iyi bir kavgaya ihtiyacınız var. Bu sorunlardan herhangi birinin sizin için geçerli olduğunu fark ederseniz, yakında bu modellerin arkasında ne olduğunu ve bu bilgilerin üstesinden gelmek için nasıl kullanılacağını öğreneceksiniz.
CİNSEL İLİŞKİLER VEYA BİR KİŞİYLE ASLA ÇOK İLGİLİ OLMAYANLAR
İnsanın iyiliğine bu kadar tamamen zarar verebilecekken, birisini ilişki yaşamaya motive eden şey nedir? İlişkiye giren kişinin heyecanlandığını veya harika bir macera yaşadığını söyleyebilirsiniz, ancak aslında davranış genellikle gerçekten kendi kendine zarar verir. Neden Aşık Olamıyorum ya da Aşık Kalamıyorum bölümü, neden bu kadar çok insanın uzun süreli ciddi ilişkiler yerine ilişki yaşadığını açıklayacak.
BAŞKA BİR KÖTÜ İLİŞKİ VEYA NE ZAMAN ÖĞRENECEĞİM?
Birçoğumuz için, kendilerine kötü davranan ancak kendileri için ayağa kalkmayan ve / veya ayrılan partnerlerden şikayet eden insanların motivasyonunu anlamak zor. Arzu edilen bir partneri cezbetme yeteneğiniz olduğunu kendiniz fark edebilir, ancak daha sonra onu eleştirebilirsiniz.
Neden siz (ya da diğerleri) kendi (onların) ile çok uyumsuz görünen niteliklere sahip partnerler seçiyorsunuz? Otoriter biriyle evli olan utangaç insan hakkında ne düşünüyorsunuz? Her şeyin yerinde olması gerekse de düzensiz bir serseri ile evli olsaydınız nasıl etkileneceğinizi hiç merak ettiniz mi? Neden en başta bu seçimi yapmalı?
Okudukça ve birkaç basit ilkeyi tanımaya başladığınızda, sizin ve başkalarının yaptığı seçimleri anlamanın çok daha kolay hale geldiğini göreceksiniz.
BAŞARI VE PARA SİZİ KAÇIRDIĞINDA YA DA BİR BAŞARI OLABİLİRİM
Başarıya ulaşamamak, hedeflerini gerçekleştirememek, birçok insan için büyük bir sıkıntı kaynağıdır. Kariyer veya okul başarısı sizi tamamen atlatıyor mu, yoksa işte veya okulda başarıya ulaştıktan sonra kendinizi zayıflatıyor musunuz?
Belki biri olmak istemenize rağmen okulu bıraktınız? Belki de gerçek iş dünyasına girmekten korkan çok yıllık bir öğrencisiniz? Ya da belki yetenekleriniz ve bekleyen fırsatlarınız olmasına rağmen profesyonel hedeflerinize ulaşamıyorsunuz? Peki sorun nedir? Başarı ile ilgili sorunlarınızın paranın etrafında dönmesi mümkün mü? Birçok insan, piyasada yılların deneyimine sahip olmasına ve konuyla ilgili her şeyi okumasına rağmen, yatırım yaparken alışkanlıkla para kaybediyor. Para ve başarı ile benzer sorunlarınız mı var?
Akademik, kariyer veya finansal hedeflere ulaştıktan sonra, bazı insanların giderek daha endişeli veya depresyona girdiğini hiç fark ettiniz mi? Başarıyı başkalarına veya basit şansa bağlarken, büyük bir projenin başarılı sonucu için kredi almaktan kaçındığını hiç gördünüz mü? Normalde kişisel başarı ile ilişkilendirilen mutluluğun yerini endişe, mutsuzluk veya aşırı tevazu alması ironik mi buluyorsunuz? Bazen başarı ve parayla ilgili sorunlar gerçekten şu iki konuyla ilgilidir ve en iyisi şu şekilde özetlenebilir: Neden Bu Kadar Pısırıkım? Ve Ben Değersiz Kimseyim. Önce Wimp sorununu çözelim.
NEDEN BİR WIMP YA DA BİR İDDİA VE GÜÇ EKSİKLİĞİ BÖYLE?
Güç kelimesini düşünün. Akla ne gelir? Hedeflerini gerçekleştiren, organizasyonlara liderlik eden, saygı kazanan ve hayranlık kazanan etkili bir kişinin fotoğrafı mı? Neden bazı insanlar için kişisel güç hayatlarının her döneminde onları yüzüstü bırakıyor gibi görünüyor? Kişisel güç eksikliği sadece işte veya evde ortaya çıkmaz, aynı zamanda en beklenmedik yerlerde de kendini gösterir.
Gerçekten istemediğiniz ve kesinlikle ihtiyaç duymadığınız ürünleri satın almanızı isteyen satış elemanlarına duyarlı olduğunuzda kişisel güç eksikliğiniz ortaya çıkıyor. Para taleplerini geri çeviremediğinizde veya tersine, tüm istek ve önerilere hayır diyorsunuz, o zaman yine kişisel güç eksikliğiniz oluyor. Her zaman özverili davranan ve yardım edemeyen ama başkalarına öncelik veren insanları nasıl açıklarsınız? Evet, anladınız, bu sinir bozucu kişisel güç eksikliği. Şimdi gidip bu değersiz kimseyi görelim.
NEDEN DEĞERLİ BİR KİMSEYİM?
Pek çok insan, beğenilme ve kendileri hakkında iyi hissetme yeteneklerini etkileyen olumsuz davranış ve düşüncelerden rahatsız olur. Bu kulağa tanıdık geliyor mu bir iltifatı kabul edemiyorsunuz ve dikkatin merkezi olmanıza izin veremiyor musunuz? Bir de kendini aşırı eleştiren insanlar var. Hiç kendinizde böyle düşüncelerle karşılaştınız mı? Ben bir bebeğim. (Bebek için hiç iyi olmayan, tembel, aptal ve diğer pek çok kelimeyi ikame edebilirsiniz.) Kelimeyi kafanıza bir kez yerleştirdiğinizde, onu kafanızdan çıkarmak zor mu? Öyleyse, kendinizi Worthless Nobody Club’ın bir üyesi olarak kabul edebilirsiniz. Muhtemelen üyesi olmak isteyeceğiniz biri değil ve daha sonra daha ayrıntılı olarak ele alınacak biri. Bunu yaptığımızda, kulüp üyeliğinizi bırakıp devam etmenin yollarını bulabilirsin.
SİZİN KÜÇÜK MELEKLERİNİZ KÜÇÜK ŞEYTAN SÖYLEŞİ Mİ?
Çocuk yetiştiren herkes, onların beklenmedik davranışları, sizi kışkırtan ve başa çıkmanızın zor olan davranışları nedeniyle ne sıklıkla kör olabileceğinizi bilir. Bu sinir bozucu eylemlerden bazıları, bir çocuğun erken gelişiminin normal parçalarıdır, örneğin işbirliği içinde hareket etmek, hemen ardından istediğiniz şeyi yapmayı reddetmek ya da size çok yaklaşmak gibi, sizi sadece bir dakika sonra diğer ebeveyn için reddetmek gibi. rahatlık, sevgi ve tavsiye için size dönüyor, sonra sizi görmezden geliyor.
Bu davranışlardan herhangi birine aşırı duyarlıysanız ve incitilmiş veya tehdit edilmiş gibi davranarak tepki verirseniz, çocuklarınızın daha aşırı ve daha kışkırtıcı davranışlar sergilemesine neden olur. Bölüm 16, Annem / Babam Oldum ve Çocuğum Bir Ağrıdır, şu soruyu ele alır: Neden bazı çocuklar büyüdükçe (özellikle ergenlik döneminde) bu kalıplardan bazıları giderek daha sert ve inatçı hale geliyor? Ne kadar sinirli, kızgın, yalvaran veya kandırıcı olursanız olun, kaç ödül vaat ettiğiniz önemli değil, bu neden oluyor? Kendinizi bunlara ne girdiğini merak ederken mi buluyorsunuz? sanki şeytan tarafından ele geçirilmişler gibi ya da Firavun’a gönderilen belalardan biri size ziyaret edilmiş gibi.
Bu sorunların üstesinden gelmenin anahtarı, çocuğunuzda dayanamadığınız davranıştan hangi davranışlarınızın (farkındalığınızdan gizlenen) sorumlu olduğunu anlamaktır. Bu kitap, sözlerinizden ve eylemlerinizden hangilerinin sorumlu olduğunu belirlemenize yardımcı olacak ve daha sonra, yolunuza devam etmelerine yardımcı olmak için bu bilgileri nasıl kullanacağınızı gösterecektir.
YENİ GIDA DİYETİNİ GÖRMEK VEYA GÖRDÜĞÜNÜZ HER ŞEYİ YEMEK
Hayatının bir döneminde kilo problemi yaşayan herkes, kontrol altında olmanın ne kadar zor olduğunu anlayabilir. Hakim olan diyetlerin bolluğuna rağmen, çok sayıda insan bunun için aşırı yemeye ve kendilerinden nefret etmeye devam ediyor. Durum böyleyse, en iyi niyetlere rağmen aşırı yeme dürtüsel alışkanlığından sorumlu olan bazı gizli kendi kendini engelleyen motivasyonların olması gerektiği açıktır. Neden Şişmanım ve Neden Kilo Veremiyorum? Bunun altında yatan altı nedeni açıklayacağım. Bu sizin kendi sorunlarınızdan biriyse, okumaya devam etmek, sizin için hangi saikin geçerli olduğunu keşfetmenize yardımcı olacaktır.
NEDEN HAREKETİNİZİ BİR ARAYA GETİRMİYORSUNUZ YA DA EVDEN BIRAKTIĞINIZI DÜŞÜNÜYORSUNUZ?
Neden çocuklukta ortaya çıkan nefret ettiğimiz davranışlar, ailemizle birlikte yaşamıyorken yetişkin yaşamına kadar devam ediyor? Ebeveynlerimizin veya kardeşlerimizin etkisi uzun süre kalmadıysa, neden hala kökleri onlardan gelen kendi kendini yenen inançlar tarafından kontrol ediliyoruz? Bu kitabın ilerleyen kısımlarında, Size Yaşamak için Yeni Ahlaki Kodları Nasıl Yaratırsınız adlı bir tablo göstereceğim ve kendiniz için nasıl yeni ahlaki kodlar yarattığınızı anlayacaksınız. Kodlar veya kurallar, ebeveynleriniz ve / veya kardeşlerinizin kusurlarıyla uğraşırken yaşadığınız deneyimlere dayanmaktadır.
GIPHY App Key not set. Please check settings