Kötü Alışkanlıklar: Onları Kırmak mı, Frenlemek mi

Bazen o kadar zarar verici, o kadar sinir bozucu veya açıkçası o kadar çirkin bir alışkanlık vardır ki, onu hayatımızdan çıkarmamız gerekir. Peynirdeki küf gibi.
Diğer zamanlar, onu tamamen ayırmaya hazır veya yetenekli değildi. Ya da belki uzun zamandır bizimle birlikte, onsuz hayatı hayal etmek çok zor.

Ve belirli durumlar için mavi ayda bir kez faydalı olan belirli alışkanlıklar vardır ve bunları her zaman olmasa da ihtiyaç duyulduğunda hazır bulundurmamız gerekir. Bir anda ne demek istediğimi anlayacaksın ve bu kategoriye giren birkaç tanesini belirleyebilirsin.

Örneğin, bir müşterinin kocasının, birisi onunla, özellikle de karısıyla konuşurken bölgeye ayrılma alışkanlığından uzaklaşması gerekiyordu. Mevcut, bilinçli ve meşgul kalmasına yardımcı olmak için hipnoz için bana geldi. Yeterince adil.

Süreci aniden durdurduğu zaman, indüksiyona (hipnozcu / hipnoterapistin hastayı hipnotik duruma getirdiği aşama) başlatmaya hazırdık.

Bekle! Arada bir bölgeden çıkabilmem gerekiyor, dedi, Bu yapılabilir mi? Çünkü amcam bana en sevdiği beyzbol oyuncularının istatistiklerini vermeye başladığında.

Bu yüzden, bölgeye ayırmayı, başına gelen ve kontrolü dışında olan bir şeyden ziyade bir seçim yapmak için hipnoz yaptık. Mükemmel çalıştı.

Olay, hepimizin seçeneklerimiz olduğunu bilmemiz gerektiğini anlamamı sağladı. Yaptığımız her şeyde sonuna kadar gitmemize gerek yok.

* Tüm akrabalarımızı sevmek zorunda değiliz, bazılarını diğerlerinden daha fazla sevebiliriz ve parlak köpeklerinin masallarıyla kulağımızı çiğneyenlerle daha az zaman geçirebiliriz. Veya yürümeye başlayan çocuk.

* Önümüzdeki ay şirketin en iyi satış elemanı olmak zorunda değiliz. Kotamızı gelecek ay% 5-10 ve sonraki ay% 15 artırmak için çalışabiliriz. Ve bunun gibi. En küçük artış bile güvenimizi artırabilir ve ivme oluşturabilir.

* Önümüzdeki yıl evlenmek zorunda değiliz. Sadece çıkmaya başlamak ve bizi nereye götürdüğünü görmek sorun değil. Ve bizi kime götürdüğünü.

* Tüm şekeri atmak zorunda değiliz (doktor bize talimat vermedikçe), daha az yiyebiliriz. Yağ, kafein vb. İçin aynı

Bazı olumsuz alışkanlıkları tamamen ortadan kaldırmadan frene basmak, daha az acı ile tatmin ve daha iyi sağlık getirebilir. Kendimize bir daha asla, asla sahip olamayacağını / yapamayacağını / yapamayacağını söylemezsek, bir alışkanlığı bırakmak daha kolay hale gelebilir! Elbette, günlük veya haftalık olarak olumsuz bir alışkanlık edinme sayınızı azaltmak, onu hiç azaltmamaktan daha iyidir.

Nikotin biraz farklıdır. Çoğu insan için, sigara içmeyi yavaş yavaş azaltmak, tamamen ortadan kaldırmak kadar işe yaramaz. Ne yazık ki, ancak sigarayı bırakmanın sırları başka bir zaman için başka bir makale.

Hangi alışkanlıklarınızı ortadan kaldırmak istersiniz? (En iyi sonuçlar için cevaplarınızı yazın.) Ve bunlardan hangisi daha rahat bir şekilde yavaş yavaş ortadan kaldırılır ve hangisi devasa bir hamlede? (Yazmak.)

Hayatınızda hangi alışkanlıkları yaratmak veya eski haline getirmek istersiniz? (Yazın.) Aşağıdakilerden hangisi rutininize yavaş yavaş eklenmeli? Ve hangisi sıklıkla uygulanıyor? (Yazın.) Not: Bazı insanlar için, bir alışkanlık yaratmak veya başlatmak kademeli olarak en iyi sonucu verirken, zararlı bir alışkanlık en iyi şekilde tek bir kesimde ortadan kaldırılır. Diğerleri için süreç değişir.

Kişisel bir not olarak, yapay tatlandırıcıları bir günde ortadan kaldırdım çünkü bu özel tada olan özlemi kesmem gerekiyordu. Ancak egzersizi hayatıma geri getirmek, her seferinde bir gün esasına göre yapıldı ve hala devam ediyor. Sizin için en iyi şekilde nasıl çalıştığını kontrol edin.

Ancak alışkanlığınızı bozsanız da bozsanız da, hayatınızda yaptığınız her yararlı ve olumlu değişikliğin daha faydalı ve olumlu değişikliklerden oluşan bir akış yarattığını bilin. Ödüllerle birlikte sürecin tadını çıkarın. 2007, Wendy Lapidus-Saltz tarafından. Tüm hakları Saklıdır.