Kendini beğenme: Keyifli Bir Yaşam Yaşamanın Anahtarı

Kendinizi nasıl takdir ediyorsunuz? Ya sen? Kendine iyi davranmanın bencilce olduğunu öğrendin mi? ‘Hayır’ dersen kötü müydün? Kendinizi övdüyseniz veya övüldüyseniz, insanlar ‘kafanızın şişmesinden’ korkuyor muydu? Çoğumuz, kendimizi veya başkalarını övmenin ‘kibirli olmaya’ veya ‘gevşemeye’ yol açacağı mesajını yüksek sesle ve net bir şekilde alıyoruz. Bu inancın trajedisi, aslında tam tersinin doğru olmasıdır. Dikkat ettiğiniz şey genişler. Başkalarının kendini beğenmesi ve takdir edilmesi sevgi ve kabullenmeye dayanır. Başka bir deyişle, beni sevmeye istekli olduğum için, seni sevme yetisine sahibim.

Söylediğimiz ve yaptığımız şeylerin çoğuna ‘yapıcı eleştiri’ denir. Bu, size sözde “kendi iyiliğiniz” için bir şeyler söylediğim anlamına geliyor. Gerçekte olan şu ki, ne yaptığınıza karar veriyorum ve ‘yapmalıyım’ temelinde söylüyorum, sonra size bunu nasıl ‘doğru yapacağınızı’ söylüyorum. Başka bir deyişle, eleştiri yıkıcıdır ve insanları yetersizlik duygularına götürür: sevgi ve kabullenme kendine değer duygusuna yol açar. Unutmayın: Sahip olduğunuz en önemli görev kendinizi sevmek ve kabul etmektir.

Kendini beğenme nedir?

Benlik, bir bireyin tamamı olarak tanımlanırken, takdir, bir yargı veya değerlendirme olarak tanımlanır; hayranlık, onay veya minnettarlık ifadesi. Öz-takdir, ‘Kendimi aynen olduğum gibi kabul ediyorum’ demekle ilgilidir. Eşsiz yeteneklerimizi kabul etmekle ve her birimizin içimizde sadece keşfedilmeyi bekleyen son derece yaratıcı, yetenekli bir varlık olduğunu bilmekle ilgilidir.

Kendini takdir etme, başkalarını aşağılamak veya kendinizi daha iyi düşünmekle ilgili değildir; kendimizi olduğumuz gibi sevmek ve bunun karşılığında başkalarını oldukları gibi sevmekle ilgilidir. Unutma: Seni ancak kendimi sevmeye, kabul etmeye ve kendi değerimi kabul etmeye istekliysem kabul edebilir ve sevebilirim.

Son tahlilde, Dalai Lama’nın dediği gibi, “Hayatımızın amacı mutlu olmaktır.” Zihnimdeki mutluluk, neşe ile eşdeğerdir. Olmadan diğer tüm neşenin azaldığı neşe, kişinin kendi içindeki neşesidir. Kendinden gurur ve keyif, birey için hava ve su kadar hayati önem taşır. Kendini takdir etmek, kişinin sağlığını, başarısını ve hem kamusal hem de özel hayatımızda bolluğunu ve refahını belirlemede temel taşıdır.

Kendini Takdir Etmek İçin Pratik Adımlar

1. Benzersizliğinizi beyan edin. Asla başka bir sen olmayacak; tam olarak size benzeyen başka biri; gezegene tam olarak sizin yaptığınız şekilde katkıda bulunacak bir başkası.

2. Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri arayın. Bunları yazın ve ardından günde bir şeye odaklanın, ör. ‘Yetkinim’ veya ‘yaratıcıyım’ veya ‘şimdi ideal yaşamımı yaratıyorum.’

3. Kendinizi affedin. Geçmiş bitti; O zamanki bilgi ve anlayış seviyenizle elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilin.

4. Kendinize kutsallığınızı hatırlatmak için onaylar kullanın. Kendinize eşsiz olduğunuzu hatırlatmak için onları buzdolabına, aynalara, her yere koyun. Örneğin, ‘Kendimi beğeniyorum ve takdir ediyorum’, ‘Sevimli, değerli bir insanım ve hayatın sunduğu en iyi şeyi hak ediyorum.’

5. Size ilham veren kitapları okuyun. İlham veren liderlerin günlük meditasyonları, günün düşünceleri, sözleri ve alıntıları gibi kitaplar, güne başlamadan önce bir neşe ve / veya huzur tavrı yaratmanın tonunu belirler.

6. Bir ‘minnettarlık tavrı’ uygulayın. Sağlığımız, bolluğumuz ve özgürlüklerimiz için minnettar olunacak çok şey yarattık. Yanınızda küçük bir defter taşıyın ve gün boyu minnettar olduğunuz her şeyi yazın. Hayatınızdaki tüm nimetler – arkadaşlarınız, aileniz, işiniz, sıcak eviniz, kara mayınlarına adım atmak ya da dışarı çıkarken kafanızı uçurmak için endişelenmenize gerek olmadığı gerçeğine hayran kalacaksınız. kapı.

7. Kendinize karşı dürüst olun. Kendiniz için hayal ettiğiniz hayatı yaşayın. Onay için başkalarına bakmayın; içine bak ve hepsini bulacaksın.