Bir insan hayatında daha fazla başarı elde etmek için ne yapabilir? Ya bir alışkanlıktan, kronik ağrıdan, korkudan veya fobiden kurtulmak istiyorlarsa veya kilolarını kontrol etmek veya sigarayı bırakmak istiyorlarsa? Bunlardan herhangi biri ve bir dizi başka sorun, bilinçaltı zihnin gücüyle ya yardım edilebilir ya da çözülebilir.
Bilinçaltı, insan zihninin çoğunu oluşturur. Ve alışkanlıklarımızın ve duygularımızın olduğu yer burası olduğu için, bilinçaltı gerçek değişimin gerçekleştiği yerdir. Bilinçaltı zihinle iletişim kurmanın en iyi yolu, ya sertifikalı bir hipoterapistle ya da kendi kendine hipnoz ile hipnozdur. Ne de olsa çoğu hipnoterapist, tüm hipnozun kendi kendine hipnoz olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, bireyin her zaman kontrol altında olmasından kaynaklanmaktadır.
Kendi Kendine Hipnoz günlük olarak uygulanabilir ve bireylerin yaşamlarında olumlu değişiklikler yaratmalarına yardımcı olur. Kendi kendine hipnoz için adımlar, olumlu bir değişim yaratmak için olumlu düşüncelere ek olarak gevşeme ve görselleştirmeyi içerir. Aslında, kilo vermek ya da sigarayı bırakmak gibi olumsuz kelimeler kullanıldığında zihin değişikliği yapmak için motive olmaz. Dumansız ya da ideal kilo gibi olumlu kelimeler kullanmak daha faydalıdır.
Kişi tetikte olduğunda ve uykuya dalmadan rahatlayabildiğinde kendi kendine hipnoz yapılmalıdır. Derin nefes alarak başlarlar ve kendilerini rahatlarken yavaş yavaş beşten bire doğru sayarlar. Olumlu bir düşünce şuna odaklanır: Mutluyum, sağlıklıyım ve kendilerini huzurlu bir yerde hayal ettikleri için ideal kilomdayım.
Birkaç dakika düşünceyi tekrarladıktan sonra, kişi birden beşe kadar sayarak ve kendi kendine, gözlerimi açtığımda kendimi uyanık ve tazelenmiş hissedeceğimi söyleyerek tekrar uyanık hale gelecektir. Kendi kendine hipnoz uygulamasının bir sonucu olarak, birey sadece stresi azaltmakla kalmaz, olumlu bir değişim yaratır.
GIPHY App Key not set. Please check settings