Yeni Yıl için bazı kararlarınız varsa veya gelecek yıl için kendiniz veya işiniz için bazı hedefler belirlerseniz, işte kendinizi doğru yolda tutmanın ve odaklanmanın bazı yolları.
1. Daha azı daha fazladır. En fazla 3 veya 4 çözünürlüğe sahip olun. Bundan daha fazlası, odaklanmalarını zorlaştıracaktır. Aldığınız kararlara bir yıldan daha kısa sürede ulaşılabiliyorsa, bunları başardıktan sonra başkalarını oluşturun.
2. Başarıyı görselleştirin. Çözümlerinizi gerçekleştirmenin sizin için ne yapacağını bilin. Bunun hakkında gün rüyası. Nasıl görünüyor ve hissediyor? Hayalinize ulaşmak, ancak ona sadık kalacak kadar motive olursanız gerçekleşir. Ne kadar çok istediğinizi ve bunu başardığınızda ya da alışkanlık haline getirdiğinizde (ya da bir alışkanlıktan kurtulduğunuzda!) Ne kadar iyi hissedeceğinizi düşünmeye devam etmezseniz, ilginizi kaybedersiniz.
3. Bunları yazın. İşte kararlarınıza odaklanmanın başka bir yolu. Yazılı sayfada, sadece kafanızın içinde olmaktan daha kalıcı bir şey var. Bazen sadece onu yazma eylemi sizi yolda tutmaya ve odaklanmaya devam etmek için yeterlidir.
4. Birisine söyleyin. Bir arkadaşın, akıl hocası veya koçun seni sorumlu tutmasını sağla. Başkasına bir kez söyledin mi, buna bağlı kalmadığını kabul etmek düpedüz utanç vericidir. Bazen bunu başarmanın tek yolunun bu olduğunu biliyoruz. Bazı insanlar bunu başarmanın olumlu yönüyle tamamen motive olur ve diğerleri bunu başaramamanın sonuçlarından korkmaya ihtiyaç duyar. İkisi de size yardımcı olabilir.
5. Onları yayınlayın. Sıklıkla gördüğünüz yerlere çözüm (ler) inizin bir kopyasını koyun. Sadece listeyi görmek size sürekli olarak ne yapmaya çalıştığınızı hatırlatacaktır. Listeyi sürekli görebilmeniz için nereye koyabilirsiniz? Banyo aynası mı yoksa buzdolabı kapısı mı ?!
6. Okuyun. Günde en az bir kez yüksek sesle söyleyin. Bundan biraz ritüel yapın. Her gün aynı saatte yapın. Bu, başarınızı da görselleştirmek için iyi bir zaman olacaktır (2). Kararlarınız hakkında ne kadar çok düşünürseniz, kararlarınız o kadar odaklanır.
7. Harekete geçin. Günün başında kendinize, çözüm (ler) iniz üzerinde ilerleme kaydetmenizi sağlamak için bugün hangi eylemi gerçekleştirebileceğinizi sorun. Her seferinde bir adım ileri gitmek, peşinde olduğunuz şeydir.
8. Bir uzman işe alın. Bir uzman engelleri aşmanıza, görevlere yaklaşma şeklinizi iyileştirmenize veya sadece moralinizi yükseltmenize yardımcı olabilir. Kararınıza bağlı olarak, uzman bir koç, kişisel antrenör, beslenme uzmanı veya organizatör olabilir.
9. Onaylamaları kullanın. Kafanızdaki ses size çabaladığınız şeye ulaşamayacağınızı söylediğinde kullanabileceğiniz olumlu bir ifade oluşturun. Sesin size bunu yapamayacağınızı söylediğinin farkına vardığınızda, onayınızı yerine koyun.
10. Kendinizi ödüllendirin. Çözüme ulaşma yolculuğunuzda bir kilometre taşını geçtiğinizde veya özellikle zor bir dönemde hayatta kaldığınızda kendinize özel bir şey verin. Yol boyunca başarıları kutlayın ve yaptığınız şey hakkında iyi hissedin.
GIPHY App Key not set. Please check settings