İyi Hafıza İçin Neden Uyumalı ve Egzersiz Yapmalıyız?

Ezberleme yeteneğinizle ilgili sorunlar yaşamaya başladığınızda, genel olarak yaşam tarzınızda kesinlikle yanlış bir şeyler vardır ve bu sizi iyi bir zihin ve vücuda sahip olmaktan etkiler. Zihnin tam potansiyeline ulaşmasını engelleyen herhangi bir şey, konsantrasyon güçlüğü, önemli bir kaynaktan önemli kilit noktaları toplama ve hatta belirli şeyleri ve fikirleri anlama ve bunlara odaklanma konusunda en ufak bir yeteneği deneyimleme gibi hafıza sorunlarına neden olur.

Yatma vakti sırasında uyumak ana sorununuzsa, iyi bir gece uykusu çekmenize nasıl katkıda bulunabilecek yolları deneyebilirsiniz. Bir bireyin hafıza problemleri yaşamasına neden olan sadece uyku problemleri değil, aynı zamanda yeterli fiziksel aktivite eksikliği de bir başka bariz suçludur. Gördüğünüz gibi, hem uyku hem de fiziksel egzersizler sağlıklı bir zihni ve bedeni korumak için önemlidir. Konularınızdan birinden basit bir dersi anlamakta bazen nasıl zorlandığınızı fark ettiniz mi? Ya da bir işi yapman gereken ama unuttuğun için yapamadığın zaman ne olacak?

Bu tür bir yaşam tarzını istemedikçe ve yaşayamayacaksan, mümkün olduğunca erken işe yarayacak dikkatli eylemler koyman en çok tavsiye edilir. Yaşamın erken dönemlerinde başlayan küçük hafıza sorunları, sonraki yıllarda ciddi ve hatta ezici koşullara yol açabilir.

Bir kişinin neden fiziksel egzersizler yapması gerektiğine dair pek büyük bir neden yoktur. Basitçe, bir insan beyni düzenli olarak uygun oksijen ve kan akışına ihtiyaç duyar ve aktif bir vücut aktif bir zihin oluşturur. Vücut bir faaliyete girdiğinde, kan dolaşımı düzenli bir hızda devam eder ve bu, beyne doğru kan akışını sağlar. Bu, iyi ve yeterli bir egzersiz rutininin ardından bir kişinin neden yenilenmiş, hafif ve günün herhangi bir işini yapabildiğini açıklar.

Her gün olabildiğince az yürümeyi deneyin. Her gün en az 15 dakika mahallenizde dolaşın ve oradayken gördüğünüz detayları, sokakların isimlerini, tanıştığınız insanların yüzlerini ve isimlerini ve daha fazlasını aklınızda bulundurun. Bu, fiziksel olarak hızlanırken beyninizi aktif olmaya eğitir. Ve bir insan beyni rutin aktivitelerle iyi çalıştığı için, bu günlük nedenleri yeni bilgileri depolamak için yapıyor.