Horlamayı Durdurmanın Etkili Yolları

Horlamayı durdurmanın yollarını arıyorsanız, ancak sonuçta yetersiz kalmaya devam ediyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin. Aslında horlamayı durdurmanın birçok yolu vardır ve bazıları bu gece çalışmaya bile başlayabilir.

Horlamayı durdurmanın en iyi yollarından biri uyku pozisyonunuzu değiştirmektir. Kendinizi sürekli sırtüstü uyurken bulursanız, bunun yerine yanınızda dinlenmeyi deneyin. Araştırmalar, sırtüstü uyuyanların, uyuyanlara göre horlama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Horlamayı durdurmanın en etkili yollarından bir diğeri, ikinci bir yastık kullanarak başınızı birkaç inç daha kaldırmaktır. Şu anda yalnızca bir yastık kullanıyorsanız, bunun yerine iki yastık kullanmayı deneyin.

Horlama dahil yaptığınız her şeyde obezitenin önemli bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Pek çok insan bunun farkında değil, ancak aşırı kilolu olmak horlamanın önde gelen nedenlerinden biridir.

Bu nedenle kilo vermek de horlamayı durdurmanın en iyi yollarından biridir. Dengeli bir diyet ve egzersiz programı, biraz kilo vermenize ve horlama probleminizi azaltmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda gelecekteki tıbbi problemleri caydırmaya da yardımcı olabilir.

Alerjiniz varsa, evinizdeki havadan kaynaklanan alerjenlerden kurtulmanıza yardımcı olması için hava filtreleme üniteleri kullanmayı düşünün. Ayrıca tozu, evcil hayvan tüylerini ve sigara dumanını temizlemek daha temiz hava solumanıza yardımcı olacaktır.

Bunu yaparak, alerji koşulları horlamayla birlikte iyileşebilir. Bunun nedeni, horlamanın genellikle alerji varlığında daha da kötüleşen kısıtlı hava yollarının bir sonucu olmasıdır.

Daha kesin sonuçlar istiyorsanız veya horlamayı durdurmanın başka yollarını arıyorsanız, bir horlama önleyici cihaz satın almayı düşünün.

Uydurma bir şekilde Sleep Genie adlı böyle bir ürün, genellikle ilk gecede sihir yapar. Şık naylon likra karışımı tasarımı, ağzı kapalı tutarken çeneyi rahatça destekler.

Hiç ağzın kapalı olarak horlamayı denedin mi? Kesinlikle! Mümkün değil, bu yüzden Uyku Genie, horlamayı durdurmanın ve gece boyunca rahatlamaya başlamanın yollarından biridir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.