Hayatınızdaki Stresi Değiştirin

Stres her gün bizi takip ediyor. Bu konuda yapabileceğimiz hiçbir şey yok mu yoksa var mı? Stres kötü şeylerden ve iyi şeylerden kaynaklanır, temelde yaygın stresler mali durumlardan, arkadaşlardan, eşlerden, aileden, işten, komşulardan, postadan ve hatta işten eve gitmek veya benzin istasyonunda sıra beklemekten kaynaklanır. İnsanlar her zaman stressiz olmak isterler ama o gün tamamen stresten kurtulacağınız bir gün olmayacak. Stres, anksiyeteye, depresyona ve diğer birçok rahatsızlığa neden olur ve bu durumlar için doktorlardan dağıtılan ilaçlar kontrolden çıkar. Görünüşe göre kiminle konuşursan konuş, onlar Prozac. Zoloft, Celexa, Paxil, Xanex ve liste büyümeye devam ediyor. Bu ilaçlar beynimizi karıştırırken ve nöronları ve nörotransmiterleri düzenlerken bile, ilaç kesinlikle onu yok etmeyeceği için stresle başa çıkmak zorundayız.

Bununla birlikte, iki tür stres vardır. Biri, hayatın sıkıcı olmamasını sağlayan pozitif stres ve sonra hayatınızın sıkıcı olmasını dilemenize neden olan negatif stres var. Ne yazık ki, stres sadece değişimi takip etmeyi seviyor ve teknoloji, çevre ve toplum sayesinde, kesinlikle değişimden payımıza düşeni yaptık. Bu nedenle, kendini gösteren stres. Şimdi, soru şu, tam olarak ne kadar stres altındayız ve bununla başa çıkmak için ne yapabiliriz?

Kaslarınız gergin mi, tansiyonunuz yüksek mi, kalbinizin pompaladığını hissediyor musunuz, sindirim sisteminiz bozuk mu, endişeli, sinirli, sinirli mi hissediyorsunuz ve fiziksel olarak yıkılmış mısınız? Eğer öyleyse, bunlar stresin sizi en iyi şekilde değerlendirdiğinin kesin işaretleridir ve bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Belki de strese neden olan şeyin tam olarak ne olduğunu öğrenecek kadar şanslı olacaksınız ve yaparsanız, bazen bu kaynak ortadan kaldırılabilir ve bazen ortadan kaldırılabilir. Diğerleri, en azından kontrol altında tutabilir veya belki de kaçınabilirsiniz.

Yapmanız gereken ilk şey, kötümser olmaktan çok iyimser kalmaya çalışmaktır. Her zaman daha kötüsünü beklemek yerine iyi şeyler düşünmek, kontrolün bir kısmını bırakıp onu başka birine devredin ve bununla başa çıkmalarına izin verin. Tutabileceğiniz en olumlu tutumu sürdürmek, strese karşı savaşınızda size gerçekten fayda sağlayacaktır. Çok fazla stres altında olan insanların yapmayı neredeyse imkansız bulduğu bir şey, rahatlamaktır ve bu, yapmanız gereken basit bir şeydir. Bir kitap okuyun, bir rahatlama kaseti satın alın, hipnotize olun ama bir an önce bir şeyler yapın. Düşüncelerinizi tamamen yeniden eğitmelisiniz ve hipnoz gerçekten bir fark yaratabilir.

Hipnoz ve gevşetici ses kasetlerinin bir kombinasyonu dünya çapında bir fark yaratabilir. Bilinçaltınız hipnoz yoluyla rahatlamanıza izin verecek ve ardından kasetleri takip ettiğinizde, vücudunuzun her bölümünü nasıl tamamen gevşeteceğinizi öğreneceksiniz. Bantlar sizi tek tek cesaretlendirecek, vücudunuzdaki her kası gerecek, tutacak ve sonra serbest bırakacaktır. Buna gevşeme tepkiniz denir ve vücudunuzu çok sakinleştirir. Tek başına neredeyse hipnotiktir.