Hayatın Keyfini Çıkarın: Bakış Açınızı Değiştirin

“İki adam aynı parmaklıklardan dışarı bakıyor: Biri çamuru görüyor, diğeri yıldızları görüyor.” – Frederick Langbridge, Sessiz Düşünceler Kümesi

Bir yazı yarışmasında ikinci olduysanız, bir dahaki sefere neşe için zıplar ve daha iyi sonuçlar elde etmek için zorlar mısınız yoksa cesaretiniz kırılır ve tekrar katılmamak için bir bahane mi bulursunuz?

Hayatta her zaman seçimlerle dolusun. Kötümser bir bakış açısına sahip olmayı ve kendi kendini yenilgiye uğratmış bir hayat yaşamayı tercih edebilir veya iyimser bir yol izleyerek zorlu ve doyurucu bir hayat sürmeye karar verebilirsiniz.

Öyleyse neden iyimser bir bakış açısı besleyelim? Ve neden şimdi?

İyimserlik olumlu ruh hali ve iyi moral ile ilişkilendirilmiştir; akademik, atletik, askeri, mesleki ve politik başarıya; popülerliğe; iyi bir sağlık ve hatta uzun ömür ve travma özgürlüğüne.

Öte yandan, depresyon ve karamsarlık oranları hiç bu kadar yüksek olmamıştı. Orta yaşlı yetişkinleri, daha genç insanları etkilediği gibi etkiler. Ortalama başlangıç ​​yaşı 30’dan 15’e çıktı. Bu artık orta yaşlı bir ev kadınları hastalığı değil, aynı zamanda bir ergen hastalığıdır.

İyimserlerin nasıl hareket ettiği ve iyimser olmanın neden gerçekten işe yaradığını destekleyen araştırmalar şöyle:

İyimserler en iyisini bekler

Kötümserlerin tanımlayıcı özelliği, uzun süre devam edecek ve yaptıkları her şeyi baltalayacak kötü olayların kendi hataları olduğuna inanmalarıdır.

Gerçek şu ki, iyimserler bu dünyanın aynı sert darbeleriyle karşı karşıyadır. Farklı olan, talihsizliklerini açıklama yollarıdır – tam tersi. Yenilginin sadece geçici bir başarısızlık olduğuna, sebeplerinin bu tek davayla sınırlı olduğuna inanma eğilimindeler.

İyimserler, eldeki ‘soruna’ odaklanma ve plan yapma eğilimindedir. ‘Olumlu yeniden yorumlama’ kullanıyorlar. Başka bir deyişle, olumsuz bir deneyimi büyük olasılıkla öğrenmelerine ve büyümelerine yardımcı olacak şekilde yeniden yorumlarlar. Böyle insanlar kötü durumdan etkilenmezler, bunun bir meydan okuma olduğunu anlarlar ve daha çok çabalarlar.

İşlerin asla düzelmeyeceğini söylemezler, eğer bir kez başarısız olursam, yine olur ve hayatımın bir bölümünde talihsizlik yaşarsam, o zaman tüm hayatım boyunca olur.

İyimserlerin olumlu beklentileri, yeni ortamlara geçişler, ani trajediler ve beklenmedik olayların dönüşü sırasında daha iyi tepkileri de öngörüyor. Düşerlerse ayağa kalkarlar. Engeller yerine fırsatları görürler.

İnsanlar iyimserlere olumlu tepki verir

İyimserler proaktiftir ve mutlulukları için başkalarına daha az bağımlıdırlar. İnsanları kontrol etmeye veya manipüle etmeye ihtiyaç duymazlar. Genellikle insanları kendilerine doğru çekerler. İyimser dünya görüşleri bulaşıcı olabilir ve birlikte oldukları kişileri etkileyebilir.

İyimserlik, tüm topluluklarda sosyal olarak arzu edilen bir özellik gibi görünüyor. İyimserliği paylaşanlar genel olarak kabul edilirken, hüzün, panik ve histeriyi yayanlara olumsuz muamele edilir.

Hayatta bu insanlar genellikle seçimleri kazanır; en cana yakın oyu alın ve tavsiye alın.

İşler zorlaştığında iyimserler zorlaşır

İyimserler tipik olarak stres zamanlarında daha az iyimser olan insanlara göre daha yüksek öznel iyi oluş seviyelerini korurlar. Aksine, kötümserlerin stresli olaylara, var olduklarını inkar ederek veya sorunlarla uğraşmaktan kaçınarak tepki göstermeleri muhtemeldir. Karamsarlar, zorluklar ortaya çıktığında denemeyi bırakma olasılıkları daha yüksektir.

Sebat ederler. Kolayca pes etmezler, aynı zamanda sabırlarıyla da tanınırlar. Bu hedefe veya yakalanması zor hayale bir adım daha yaklaşıyorlar.

İyimserler daha sağlıklıdır ve daha uzun yaşar

Tıbbi araştırmalar, basit zevklerin ve olumlu bir bakış açısının vücudun hastalıklarla savaşma yeteneğinde ölçülebilir bir artışa neden olabileceğini haklı çıkardı.

İyimserlerin sağlığı alışılmadık derecede iyidir. Orta yaşın olağan fiziksel hastalıklarından çoğu insandan çok daha özgür yaşlanırlar. Ve olumsuz düşüncelere yatkın olanlardan daha uzun yaşarlar.

Öyleyse neden bugün iyimser olmuyorsunuz? Ve daha tatmin edici bir yaşam için olumlu düşün.

Neden tüm çabalarınızda başarıyı dört gözle beklemiyorsunuz? Neden dirençli olmayasınız? Diğer herkes gibi bazen düşük seviyelere inmek zorunda kalırsınız ama orada kalmayın. Çamurdan kurtulun ve doğru yola geri dönme şansınızı artırın. Ve neden başkalarına koyu renkli gözlüklerini çıkarmaları ve hayatı iyi tarafta görmeleri için ilham vermiyorsunuz?

Saygılarımla
Daryl Porsuk