Fobilerin Nedenleri ve Hipnoterapi İle Bunların Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

FOBİLERİN TANIMI VE BELİRTİLERİ:
Bir fobi, mantıksız bir korku veya korku olarak tanımlanabilir. Bir kişi panik atak geçirdiğinde paniğe kapılır; nefesleri ve kalp atışları artar; kalpleri boğazındaymış gibi boğulmuş hissedebilirler; avuç içleri genellikle terlenir; kulaklarında bir çınlama yaşayabilirler; ve genellikle bir faaliyete katılamayacaklarını fark ederler. Bu duygular, bireyi, onlara neden olan durumlardan ve yerlerden kaçınmaya çalışması için motive eder.

ORTAK FOBİLERE ÖRNEKLER:
Örneğin, eğer bir kişi mantıksız bir araba kullanma korkusu duyuyorsa, bu semptomları araba kullanmaya çalıştıkları sırada veya belki de araba kullanmayı düşündüklerinde bile sergileyeceklerdir. Veya bir terör saldırısı yalnızca demiryolu rayları gibi belirli yerlerde sürüldüğünde gerçekleşebilir.

Bir grup insanın önünde konuşma korkusu, nispeten yaygın bir fobidir. Korkmuş duygular, acı çeken kişi korktuğu bir kişinin önünde konuşmaya başladığında ortaya çıkar veya belki de yalnızca bir grup başka insanın önünde korkmuş duygular yaşayabilir. Montajın boyutu değişecektir. Bu fobi, yetersizlik korkusu veya özgüven eksikliği ile tetiklenebilir.

Sosyal fobiden muzdarip olanlar, tanıdıkları insanlar dahil diğer insanların yanında olmak korkunç derecede gergin olabilirler. Başkaları tarafından eleştirilmeleri veya değerlendirilmeleri korkusu. Bu korku, her türlü sosyal ilişki tarafından tetiklenebilir. Bir kişi, bir süpermarkette sırada bekliyor olabilir ve kasiyerden ayrılırken kasiyerle konuşmak zorunda olduğunu hayal ederken stresli duygular yaşayabilir.

Sınava girme korkusu (evrensel olarak sınav kaygısı olarak bilinir) oldukça yaygın bir fobidir. Sınava girme fobisi, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaktan kaynaklanır ve başarısız olma korkusunun derinlerine iner.

İnsanlar, güneşin altında her türlü deneyime ve ortama karşı mantıksız korkular yaşadılar. Örneğin: Yılanlar; böcekler; ilişkiler; uçan; küçük kapalı yerler; hayvanlar; yüksek yerler; ölüm; ve hatta harika dış mekanlar.

Agorafobi genellikle açık alan korkusu olarak düşünülür. Bununla birlikte, bu tanım son derece kafa karıştırıcıdır çünkü agorafobik, nerede ve ne zaman olursa olsun panik atak geçirmekten gerçekten korkarlar. Bu fobi, bir kişi anksiyeteyle ilişkilendirdiği yerlerden veya durumlardan kaçınmaya başladığında gelişir. Örneğin, evde, kilisede veya bir süpermarkette panik atak geçirebilirler.

Fobilerden muzdarip insanlar için, panik atakları başladığında, onların gerçekleşmesini beklemeye başlarlar. Ve bu beklenti aslında onların artan sıklıkta ortaya çıkmasına neden olur. Diğer insanlar sürekli olarak korkulu duygular yaşarlar. Bu duygular panikten çok genel bir rahatsızlığa neden olur.

MEVCUT TEDAVİ ŞEKİLLERİ

İLAÇLAR:
Bazı doktorlar, uzun süreli tedavide durumu daha da kötüleştirebilecek yatıştırıcı kullanarak hastalarına bakarlar. Sakinleştiriciler bir fobinin altında yatan nedeni tedavi etmez; sadece bazı semptomları gizlerler.

KONUŞMA TERAPİSİ:
Bazı terapi okulları “Konuşma Terapisi” ni reçete eder. Konuşma terapisi sadece sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmaktır. Ne yazık ki, bir fobiyi tetikleyen durum veya ortam hakkında konuşmak veya hatta bunu düşünmek panik atağı tetikleyebilir!

HİPNOTERAPİ:
Fobileri tedavi etmek için geleneksel hipnoz kullanıldı, ancak yalnızca yetersiz bir başarı elde edildi. Geleneksel hipnotik terapi, terapist kişiyi rahat bir kendi kendine hipnoza yönlendirdiğinde ve hastaya hipnotik sonrası komutlar veya önerilerde bulunduğunda başarılır. Bu kuşaktaki çoğu insan doğrudan önerileri sorgulayıp direndikleri için, panik ataklarını tetikleyen durum veya ortamla karşılaştıklarında daha rahat ve rahat olacakları fikrini de reddediyorlar.

SİSTEMATİK HASSASLAŞTIRMA:
Sistematik Duyarsızlaştırma, fobik bir kişiyi panik atağı başlatan çevreye veya koşullara karşı yavaş yavaş duyarsızlaştırma sürecidir. Örneğin, bir kadın yüksek bir bordadan dalmak istiyor ancak bundan korkuyorsa, önce kendinden emin hissettiği bir yükseklikten dalması istenir. İçeri dalar ve yaralanmadığını ve güvende olduğunu anlar.

Daha sonra, yüksek atlama tahtasına çıkan merdivenin en alt basamağından içeri dalması istenir. Yine, dalar ve yaralanmadığını ve yine güvende ve güvende olduğunu fark eder.

Bir süre sonra denekten merdivendeki kademeli olarak daha yüksek basamaklardan içeri dalması istenir. Her daldığında ve kötü bir şey olmadığını ve güvende ve emniyette olduğunu fark ettiğinde, merdivendeki bir sonraki basamağa geçebilir. Korku hissini yaşarsa, merdivende bir basamak aşağı inmesi ve tam bir rahatlık ve güvenlik hissedene kadar oradan dalması istenir. Sonunda merdivenin tepesine çıkıyor ve yüksek tahtadan içeri dalıyor.

HİPNOZ DURUMUNDA SİSTEMATİK DUYARLAŞTIRMA:
Sistematik Duyarsızlaştırma, hipnotik bir durumdayken, aynı derecede iyi veya daha iyi sonuçlarla sanal olarak yapılabilir. Rahatlamış bir hipnoz halindeyken, kadından merdivendeki her adımdan içeri daldığını hayal etmesi istenirdi. İçeri girerken kendini rahatlamış ve kendinden emin hissettiğini gözünde canlandırması istenirdi. Aslında kendisini resmederken ilişkisi koptuğu için fobik bir atağı tetikleyemez.

Daha sonra, merdivenin her basamağından içeri dalmış olsaydı, kendi gözleriyle ne göreceğini görebilmesi için, onunla ilişki kurması ya da kamerayı kafasının içine koyması istenir. Dalış yaparken kendini güvende ve rahatlamış hissettiğini hayal etmesi istenir.

Tıpkı canlı (in vivo) sistematik bir duyarsızlaştırmada olduğu gibi, herhangi bir panik hissederse, merdivenin bir önceki alt basamağına geri dönmesi ve oradan dalışı görselleştirmesi istenir.

Güvenlik ve emniyet duyguları için kinestetik (his veya dokunma) bir “çapa” yaratması öğretilebilir. Daha sonra daldığını hayal ederken o çapayı tetikleyebilir ve güvenlik ve emniyet duyguları sübjektif olarak dalış eylemine aktarılabilir.

Hipnotik bir durumdayken Sistematik Duyarsızlaştırma çok faydalı ve tamamen başarılı olabilir, ancak aynı zamanda yavaş olabilir ve bir tedavi sağlamak için birkaç hipnotik seans alabilir.

NLP V / K ÇÖZÜM:
Nöro-Dilsel Programlama, temelde gerçekliğimizi nasıl yarattığımıza dair çalışma ve uygulamadır. V / K, görsel / kinestetik anlamına gelir. V / K Disassociation, eğitimli bir NLP Uygulayıcısının bir deneğe belirli bir görsel imgelem aracılığıyla rehberlik etmesine olanak tanıyan bir tekniktir; bu, hızlıca ve çoğu durumda yük duygularını tetikleyici veya fobiden anında ayıran veya ayıran özel bir görsel imgelem aracılığıyla bir konuya rehberlik eder. V / K Disassociation, Nöro-Dilbilimsel Programlama çevrelerinde “Tek seanslık fobi tedavisi” olarak bilinir ve bunun iyi bir nedeni vardır.

SONUÇ:
Mantıksız korkular kültürümüzde yaygındır. Gerçekte dayanmayan korkulardır. Fobileri tedavi etmenin pek çok yolu vardır, ancak benim görüşüme göre, en iyisi hipnotize edilirken Sistematik Duyarsızlaştırma ve Nöro-Dilsel Programlama V / K Ayrılma tekniğidir.