Enerjinizi Artırmak

İstediğiniz hayatı yaratmak için yeterli enerjiniz var mı? Enerji, canlılığınızı ve canlılığınızı yaratan kritik, görünmez güçtür.

Onsuz, yaşamı, yorgun, stresli ve bitkin sürüklersiniz. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissedersiniz, keyfinize bakarsınız ve hayatta istediğinizi yaratacak enerjiye sahip olursunuz.

Enerji söz konusu olduğunda, daha fazlası kesinlikle daha iyidir ve birkaç basit adımda daha fazla enerji yaratabilirsiniz.

Enerji Hesabınız

Enerjinizi bir banka hesabı gibi düşünün. Düşünceleriniz, faaliyetleriniz, eylemleriniz ve etkileşimlerinizin tümü, hesabınızdaki bakiyeyi artırma veya azaltma potansiyeline sahiptir.

Enerjiyi çekmek dengeyi düşürür; enerji yatırmak dengeyi yükseltir. Enerji hesabınızı yüksek tutmak için (istediğiniz şey budur) para çekme işlemlerinizi en aza indirin ve depozitolarınızı en üst düzeye çıkarın.

Kulağa çok basit geliyor ama bunu gerçekten nasıl yapabilirsiniz?

Dengeyi Nasıl Yüksek Tutarsınız?

İşte enerji hesabınızdaki bakiyeyi artırmanın iki anahtarı.

1) Kanalları bırakın.

Gün boyu enerji kullanıyoruz. Enerji bunun için. Bununla birlikte, bazı şeyler yaşam enerjimizi çok fazla tüketir.

İşiniz, bazı aile üyeleri, teknoloji, zaman baskısı, olumsuz kendi kendine konuşma, başkalarındaki olumsuzluk veya dünya sorunları yüzünden tükenmiş olabilirsiniz.

Sizi tüketen, size özeldir. Bir iş, bir kişi veya yorucu bulduğunuz bir görev başkası için yorucu olmayabilir.

Sizi tüketen şeylerden daha azını yapın. Bu apaçık görünebilir ancak bazı müşterilerim için çığır açan bir fikir olmuştur. Bir şekilde durmayı veya onları tüketen şeyi daha az yapmayı düşünmemişlerdi. Yaptıkları zaman – sürpriz! – çok daha fazla enerjileri vardı.

2) Seni aydınlatan şeyi yapın.

Sizi aydınlatan şey, sizi canlandıran ve canlandıran, sevdiğiniz şeyler, tutkulu olduğunuz şeylerdir. Doğası gereği, “ışıklarınız” enerji hesabınıza yatırılır. Sizi aydınlatanı ne kadar çok yaparsanız, o kadar fazla enerjiye sahip olursunuz.

Enerji giderleri gibi ışıklar da her bireye özeldir. Seni aydınlatan şey aslında bir başkasını tüketebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

İnsanlar pek çok şey hakkında aydınlanıyor: sahilde yürüyüş, sanat müzesini ziyaret etme, evcil hayvanla oynama, müzik dinleme, arkadaşlarla konuşma. Bu liste sonsuza kadar sürebilir.

Anahtar, SİZİ neyin aydınlattığını ve sizi neyin tükettiğini belirlemektir. O zaman öncekinden daha fazlasını, ikincisini daha az yapın.

Bir örnek

Geçen ay falan bir proje üzerinde çalışıyorum, düşündüğümden ya da “olması gerekenden” daha fazla zaman alan bir proje.

Lanet şeyi halletmek için kendime baskı yapmaya başladım. Daha fazla çalışmaya ve daha az oynamaya başladım. Bu, hesabımı yenilemeden çok fazla enerji tüketti, böylece bakiye düşmeye devam etti ve daha kötü hissetmeye devam ettim.

Ne olduğunu anladığımda enerjim çok düşüktü. Bu “düşük bakiye uyarısı”, enerji hesabımda NSF’ye (yetersiz fonlar) ulaşmadan önce enerji tüketimini durdurmam ve beni aydınlatan şeylerden daha fazlasını yapmam gerektiğini söyledi!

Benim için bu, kendime yavaşlamama izin vermek, projede daha az çalışmak ve her gün beni aydınlatan bir şeyi yapmak için en az iki saat ayırmak anlamına geliyordu.

Yeni planımın ilk gününde projemde sadece birkaç saat çalıştım. Daha sonra bir yaz gününde üstü açık arabamla yukarıdan aşağıya bir yolculuk yaptım, ilgilendiğim bir kitapla şık bir restoranda öğle yemeğine gittim ve arkadaşlarımla zaman geçirdim. Gün boyunca kendime yavaşlamamın ve sakin olmanın iyi olduğunu hatırlatmaya devam ettim.

Akşama kadar enerjim yüksekti, mutlu, sakin ve kendimi daha fazla hissediyordum. Sadece bir gün daha az su tüketimi ve daha fazla ışık büyük bir fark yarattı! Enerji hesabım dolana kadar bunu bir öncelik yapmaya devam edeceğim.

Hayatında

Enerji hesabınızdaki bakiyeyi artırmak istiyorsanız, işte birkaç öneri.

1) Enerji hesabınızı değerlendirin. Bakiyeniz nedir?

Pozitif enerji ile dolup taşıyorsanız, tebrikler! Sizin için çalışırken yaptığınız şeyi yapmaya devam edin.

Bakiyeniz istediğiniz kadar yüksek değilse aşağıdaki adımları deneyin.

Enerjiniz benimki gibi tükeniyor veya hızla tükeniyorsa, enerjinizi geri kazanmayı bir numaralı önceliğiniz haline getirin. Enerjinizi olabildiğince çabuk artırmak için aşağıdaki adımları kullanın.

2) Sizi neyin tükettiğine dikkat edin.

Kendinize sorun “Beni tüketen nedir?” ve cevabı merak edin.

Kendinize enerji tüketiminizi nasıl azaltacağınız konusunda izin verin ve yaratıcı olun.

3) Kendinize ışık saçan şeylere izin verin ve daha fazlasını yapın.

Sizi neyin aydınlattığını henüz bilmiyorsanız veya daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, kendinize düzenli olarak “Beni ne aydınlatıyor?” Diye sorun. veya “Bu beni aydınlatıyor mu?”

Kendinizi canlı, ışıltılı, tutkulu, enerjik, yatıştırılmış ve beslenmiş hissettiren şeylerin bir listesini oluşturun. Bu listeden bir şeyler yaparak her gün biraz zaman geçirin.

Sizi aydınlatanı ne kadar çok yaparsanız ve sizi tüketen şeyi ne kadar az yaparsanız, enerji dengeniz o kadar yüksek olur.

Mark Twain’in sözleriyle, “Enerjisiz kadın nedir? Hiçbir şey – hiçbir şey.” Enerji dengenizi yükseltin ve sizi ve hayatınızı harika bir şey yapın.

Zevk almak!