Ebeveynlerimizi Suçlamak Kolay

Nasıl olduğumuz için ebeveynlerimizi suçlamak kolaydır:

“Babam bana her zaman fazla bir şey yapmayacağımı söylerken nasıl başarılı ve mutlu olabilirim?”

“Annem asla mutlu ve sağlıklı bir kadın için rol model olmadı.”

“Çocukken bana kimse sevgi göstermedi, peki şimdi iyi ilişkiler kurmamı nasıl beklersin?”

“Babam tarafından cinsel tacize uğradım, bu yüzden şu anda hayatımda her şey yanlış.”

“Ailemizde hiç kimse duygularını ifade etmedi; hala hissetmiyorlar, bu yüzden benden gösterici olmamı beklemeyin.”

“Kardeşim her zaman favoriydi, bu yüzden güvensiz olmama şaşmamalı.”

Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyor mu? Tam olarak bu kelimeler olmayabilir, ancak kendinizi anne babanızın yaptığı veya yapmadığı şeylerle kim ve ne olduğunuzu haklı çıkarırken buluyor musunuz? Kolay, çünkü hiç yapmamamıza izin veriyor

değişme çabası, ama zor çünkü bu acı ve öfkemizde olduğumuz yerde kaldığımız anlamına geliyor.

Ama bir dakika durun ve düşünün: Nasıl olduğunuz için ana babanızı suçluyorsanız, nasıl oldukları için ebeveynlerini suçlamalısınız. Nasıl olduğum ve nasıl olduklarından dolayı suçlanacaklarını söylemek mantıklı değil.

Hiçbirinizin bağımsız bir eylemi olmadığı anlamına mı geliyor? Öyle olabilir ki, hiçbir şey değişmeyecek, onlar oldukları gibi ve siz olduğunuz gibi ve çocuklarınız varsa hepsini ziyaret edeceksiniz.

Bu onları kancadan kurtarır mı? Bu onları affetmen gerektiği anlamına mı geliyor? Zorunlu değil, ama bir şeyleri değiştirmek istiyorsan, sana yaptıklarını kabul etmeli ve yoluna devam etmelisin. Onlara sonsuza dek kızgın kalmak, en azından onları incittiği kadar size de zarar verecektir.

Nasıl ilerleyebilirsiniz? Yapmanız gereken tek şey, yaptığınızı ve seçenekleriniz olduğunu kabul etmektir. Bu örneği ele alalım:

“Babam her zaman uzun saatler çalıştığı için bir işkolik olmamdan kendimi alamıyorum.”

“İşkolik olmaktan kendimi alamıyorum çünkü babam hiç çalışmadı ve anneme ne kadar acı çektiğini gördüm.”

Çok farklı iki baba, ancak iki özdeş oğul. Bu, arka planımız ne olursa olsun, çocukluk olaylarına nasıl tepki vereceğimiz konusunda hala bazı seçimler yapabileceğimizi gösteriyor.

Ama bundan fazlasını da yapabiliriz. Ne gönülden kopyalayarak ne de aleyhinde tepki göstererek mesajları kabul etmek zorunda değiliz. Aldığınız çocukluk mesajlarını düşünün. İşte anne babanızın söylediklerine başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Sen asla ..

Daima ..

Erkekler yapmalı / yapamaz

Kadınlar yapmalı / yapamaz ..

Birkaç mesaj üzerinde çalıştığınızda, sadece birini alın. Mesajı nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. İşte bazı örnekler:

“Asla iyi olamayacaksın.”

İyi olduğunuz her şeyi listeleyin. Pek çok kişiyi düşünemiyorsanız, arkadaşlarınıza ve destekleyici sevdiklerinize fikir sorun. Onları notlara koyun ve onları görebilmek için evin etrafına yapıştırın veya onları bir kitaba yazın ve sabah ilk iş olarak veya gecenin son işini okuyun.

“Kadınlar mekanik şeylerde iyi olamaz.”

Olan kadınları bulmak için bir web araması yapın. Bir sınıfa kaydolun.

“Her zaman şişman olacaksın. Aile içinde koşuyor.”

Egzersizin ve sağlıklı beslenmenin iyi bir şekli korumada ne kadar etkili olduğuna dair araştırmaya bakın. Zayıf arkadaşlarınıza herhangi birinin şişman ebeveynleri olup olmadığını sorun. Kendinize kişisel bir antrenör alın.

“Asla fazla bir şey bulamayacaksın.”

Güven için Bach çiçek ilacı ‘Karaçam’ı alın. Size yardımcı olacak bir terapist bulun.

Kolay olduğunu söylemiyorum. Üzerinde çalışmaya devam etmelisin. Mesajların küçük bir bölümünü alın ve ona odaklanın. Zor bir iş olabilir, ama kendinizi geleceğe kilitlemekten daha iyi bir alternatif değil mi?

Geçmişin belirlediği şeyler. Ne zamandan beri yetişkinsin? Ne zamandır nerede çocuksun? Daha kaç yıl yaşaman gerekiyor? Onları incinmiş bir çocuk değil, güçlü bir yetişkin olarak yaşayın.