Depresyon ve Doğru Düşünmek

Öyleyse depresyon ve doğru düşünmenin yeniden mutlu hissetmekle ne ilgisi var? Pekala, ikisinin aslında birbirine bağlı olduğunu göreceksiniz. Genellikle depresyonu olan insanlar normal bir mutlu insanın düşündüğü gibi düşünmezler, bu yüzden yapılacak en iyi şeylerden biri depresif bir kişinin düşünme şeklini değiştirmektir.

Öyleyse depresif bir kişinin düşünce sürecini nasıl değiştirebilirsin? En iyi yöntemleri bilir ve uygularsanız, depresyon ve doğru düşünme kolayca başarılabilir. Temelde depresif bir kişi, hayatının ne kadar kötü olduğunu ve kimsenin onu umursamadığını düşünmekten hoşlanır. İnsanlar gerçekten tek istediklerinin birinin onları fark etmesi ve sevmesi olduğunu anlamalıdır.

Peki bunun depresyon ve doğru düşünmeyle ne alakası var? Pek çok insan, depresyonun, birisini çoğu insanın yaptığı gibi hissetmekten alıkoyan bir tür genetik hastalık olduğuna inanıyor. Gerçeklerden daha fazla olamazdık. Depresyon bir hastalık değildir, sadece depresyondaki birine yardım etmeye çalışan insanlar olarak gerçekten ne istediklerini bildiğimizden emin olmamız gereken bir zihin durumudur.

Yalnızlarsa, onlarla zaman geçirin. Bu sadece oturup onları bir süre inilti dinlemek anlamına gelse bile. Yine de dikkatli olun, eğer depresif bir kişinin oturmasına ve hayatının ne kadar bunaltıcı olduğu hakkında konuşmasına izin verirseniz, sonunda daha da depresif bir duruma geçecektir. Bunun olduğunu fark ederseniz, konuyu konuştukları şeyle hiçbir ilgisi olmayan biriyle değiştirerek onları hemen oradan çıkarın.

Yaşam koçu Anthony Robbins, bir keresinde birinin hayatının ne kadar iç karartıcı olduğu hakkında konuşmasını dinlerken, üzerine bir bardak su dökerek durumunu değiştirdiğini anlatıyor. O kişinin nasıl tepki vereceğini tahmin edebilirsiniz. Deli olduğunu düşündüler, ancak Anthony istediğini başardı, durumlarını değiştirdi. Kendi durum değiştirme yöntemlerinizi bulabilecek misiniz bir bakın.

Gördüğünüz gibi depresyon ve düşünme el ele yürüyor. Biraz depresif görünen tanıdığınız biri varsa, o zaman sadece depresyonda olduklarını söylemek yerine, burada öğrendiklerinizi düşünmeyi deneyin. Kendinizi onların yerine koyun ve depresyonda olduğunuz için herkesin senden hoşlanmadığını düşünürseniz ne isteyeceğinizi düşünün. Sen ne isterdin. İşte bu, depresyon ve doğru düşünme ve çözüm yöntemleri.