Onları şimdiki anda meşgul etmek için bireyler, şirketler ve işletmelerle çalışmak için çok zaman harcıyorum. Bunun hem iş dünyasında hem de kişisel olarak önemli olduğunu düşündüğüm nedenler, bu makalenin sonuna doğru çizilmiştir.
Bournemouth’taki merkezim eskiden çok çeşitli kitaplar satardı ve sakladığım kitap, Eckhart Tolle adında birinin yazdığı “Şimdinin Gücü” adlı bir kitaptı. Merkezdeki derslere, çalıştaylara ve konsültasyonlara gelen birçok insan bana bunun ne kadar harika olduğunu söyler ve içeriğiyle ilgili bilgi parçacıkları verirdi ve birkaç yıl boyunca ara sıra Evet, gerçekten o kitabı okumalıyım diye düşünürdüm. daha sonraya kadar bekleyeceğime karar vermeye devam etti (evet, buradaki ironinin tamamen farkındayım!) Yine de, bir dizi nedenden ötürü şimdiden şimdiki anın gücüne kapıldım:
İlk nedenim – Sadece bu şimdiki an var.
Bence dikkatinizi şimdiki ana odaklamanız için en zorlayıcı neden bu. Dün, anılar için doğru olduğunu bildiğimiz tüm güvenilmezlikle birlikte bir anı dışında yok; dün deneyimlediğin zaman, bu n-o-w idi. Hayali bir kurgu dışında yarın da yoktur; yarını tecrübe ettiğinizde, n-o-w olacak. Ve var olan her şey olduğu için, onu deneyimlemek iyi bir fikirdir, bu yüzden aşağıdakileri yapmaya gidin
1) Ayaklarınızı yere düz bir şekilde, rahat ve hizalı bir pozisyonda oturun (omurga düz, eller uyluklarınızda veya yanlarınızda, rahat nefes alarak) Gözleriniz açık veya kapalıyken, farklı seslerin farkına varmanıza izin verin , çevrenizdeki manzaralar, kokular ve hisler. Bu şimdiki an.
Doğru. Bu şimdiki andır ve farkındalığınızı mümkün olduğunca şimdiki zamanda tutmanız için bir dizi iyi neden var (verdiğim ilk nedene ek olarak).
İkinci Nedenim – Sizin için çok daha fazlası var.
Bir an durursanız, hayatınızın tüm deneyimlerinin şimdiki anda gerçekleşeceğini anlayacaksınız. Şimdiki anda ne kadar rahat olursanız, gelecekteki o hediyelerle o kadar rahat olursunuz.
Üçüncü Nedenim – Şu an bulunduğunuz yer.
Şüpheniz varsa ellerinize bakın. Elleriniz yalnızca şu anda var. Parmaklarınızı birbirine sürtün, şu anda olmanın nasıl bir his olduğunu hissedin. Çünkü ellerinizin (ve vücudunuzun geri kalanı) bulunduğu yer
Dördüncü Nedenim – Şu an, harekete geçebileceğiniz tek zamandır.
Dün harekete geçmeni dileyebilirsin (çoğu kişi yapar; o güne üzülürler …..), ama dün artık yok, bu yüzden bu bir dilek olarak kalacak. Gelecekte eyleme geçmeyi planlayabilirsiniz, ancak eyleme geçtiğinizde, şimdiki anda olacaktır. Harekete geçebileceğiniz tek zaman bu sıcak saniyedir.
Beşinci Nedenim – Nereye giderseniz gidin, oraya vardığınızda muhtemelen tadını çıkarmak istersiniz. Şimdi anın tadını çıkarma alışkanlığı edinin ve oraya vardığınızda zevk almakta daha da iyi olacaksınız.
Küçük erkek kardeşimle koşu deneyimlerimden bazı harika bilgiler edindim. Birlikte koştuğumuzda, antrenman yaptığımızda ve yarışlarda yarıştığımızda, o her zaman yarıştan zevk aldı ve çevremiz hakkında yorum yaptı, oysa ben her zaman bitiş çizgisine göz kulak oldum. Her zaman geleceğe odaklanmak yerine yolculuktan zevk almak ve bu yolculukla ilgilenmek hakkında çok şey söylenebilir ve söylenmiştir. Şuna da bir bakın ….
2) Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına, ön dişlerinizin hemen arkasına nazikçe yerleştirin (kolayca nefes almaya devam edin.) Dilinizin ucu ile ağzınızın çatısı arasında küçük bir damla yağ tuttuğunuzu hayal edin.
Bu fikri aslında Eric Robbie’den Michael Breen ile yaptığı bir eğitimde edindim ve biraz uğraştım ve iç diyaloğunuzu kapatmak için harika bir yol. İç diyaloğunuzu kapatmak, şimdiki zamana odaklanmanıza izin vermenin mükemmel bir yoludur. İnsanların size nasıl düşündükleri hakkında verdiği ipuçlarını toplayabilmek istiyorsanız, bu özellikle önemlidir. Belki o iç diyalog hakkında başka bir makale yazacağım …….
“Yaşamanın tek yolu, her anı tekrarlanamaz bir mucize olarak kabul etmektir, ki bu tam olarak ne olduğu – bir mucize ve tekrarlanamaz.”
– Margaret Storm Jameson
Öyleyse, bu bilgi ve sözlerimi iş veya günlük yaşamla nasıl ilişkilendirirsiniz?
Bugün iş ve yaşam daha hızlı ve daha hızlı işliyor gibi görünüyor. İnsanların zamanlarında çok talepleri vardır ve daha etkili olabilmek için elde edebilecekleri her avantaja ihtiyaçları vardır. Kurumsal ve iş danışmanlığı yaptığımda, insanların uğraşmak istediği en yaygın zorluklardan biri, önemli iş hedeflerine veya yaşam hedeflerine odaklanmak ve ilerleme kaydetmektir.
İnsanların odaklanmaktan nasıl kaçındığını araştırdığımda, çoğu zaman şimdiki zamana odaklanmadıklarını buldum. Bunun yerine, yarın ne olacağını ya da dün ne olduğunu düşünüyorlar ya da daha sonra yapmaları gereken şeylerin bir listesini gözden geçiriyorlar. Sonuç olarak, dikkatleri şimdiki zamanda değil.
Londra’nın merkezinde Victoria’da çalışıyordum ve yoğun saatlerde orada bulunduysanız burası telaşlı bir yer. İlginç bulduğum şey, kimin o anda meşgul olduğunu ve kimin gününü veya ertesi günü düşündüğünü anlayabilmenizdir. Farkındalığı kafalarının içinde olan, günlerine kafa yoran ya da yarın nelerin beklediğinden korkan insanlar, insanlara çarpan ya da yanlış yönlere sapanlardır. Oysa farkındalığı kafasının dışında olan ve çevresiyle meşgul olan insanlar, bir panter gibi dengeli, dengeli ve çevik olanlardır!
Dikkatinizi ve enerjinizi şimdiki ana çektiğinizde, işleri daha çabuk başarabilir, sorunları daha etkili bir şekilde çözebilir ve beklediğinizden daha fazla sürecin tadını çıkarabilirsiniz. Üçüncüsü, günlerinizde anla gittikçe daha fazla bağlantı kurmaya başlayın …
3) Önemli bir göreve başlamadan önce, kendinizi ortalamak ve rahatlamak için bir dakikanızı ayırın. Ardından, neyi başarmak istediğiniz konusunda netleşin ve başlayın.
Hepinize en iyi dileklerimi sunarım ve şimdiki zamana burada daha çok insanla katılmayı umuyorum.
GIPHY App Key not set. Please check settings