Ne yapalım?
Neyse ki benim için her zaman alternatif terapiler de dahil olmak üzere alternatif dünyada neler olduğuna dair merak uyandırdı. Yıllar boyunca birçoğunu denedim ve yapmaya devam edeceğim, umarım bedenim, zihnim ve ruhum için işleri daha iyi hale getirebilirim. Ve o sahip.
Benim için işe yarayabilecek bir şeyin başka biri için işe yaramayabileceğinin farkındayım, bu yüzden mesaj, ihtiyaçlarınıza uygun bir şey bulana kadar denemeye devam etmektir.
Bana çoğu kez her şeyi denedikleri söylendi. Her şey nedir? Gerçekte size neyin kaynatıldığına bir yandan güvenebilirsiniz. Aramaya devam etmeye değer, yeni arkadaşlıklar kurarak (sahip oldum) ve kendi kendini iyileştirme araç-setiniz için yararlı beceriler edinerek dünyanızın çok şaşırtıcı bir şekilde genişlediğini görebilirsiniz.
Öyleyse bir kavşağa vardığımda ve bir yöne ihtiyacım olduğunda veya biraz iyileşme ile yapabileceğimde ne yapmalıyım?
Aşağıda, ruhumu kaldırmaya yardımcı olan ve pratik yaparak size yardımcı olacak 5 temel noktayı listeledik:
1. Meditasyon! Meditasyon, mevcut en büyük kendi kendini iyileştirme araçlarından biridir ve zamanınızın çok az bir kısmı dışında hiçbir maliyeti yoktur! Dışarıda birçok meditasyon tekniği var, size uygun olanı bulun ve başlayın.
Biraz meditasyon müziği koyarak ve sessiz tefekkür içinde zaman geçirerek ruhunuzu rahatlatabilir ve sizi en yüksek yönünüzle yeniden bağlayabilir.
2. Aromaterapi ve Uçucu Yağlar.
Bir aromaterapi yağ yakıcıda bir dizi uçucu yağı karıştırarak ruhunuzu yeniden dengeleyin ve canlandırın. Beslenme, destek ve iyileştirme ihtiyacı olduğunda aşağıdaki karışımın son derece iyi çalıştığını buldum:
Yatağa çekilmeden yaklaşık bir saat önce, aşağıdakilerden birkaç damlasını bir miktar su ile aromaterapi yağ yakıcıya koyun (güvenlik uğruna, geceleri ışıklar kapatılmadan önce alevi söndürün):
4 damla Yasemin
4 damla Gül
4 damla Neroli
3 damla Lavanta
3 damla Bergamot
İlahi koku! Bunu ara sıra kullanıyorum ve sadece bebek gibi uyumakla kalmayıp aynı zamanda anksiyete ve stres de yok oluyor ve ertesi sabaha kadar dünyanın ağırlığı omuzlarımdan kalkmış gibi geliyor! (Küçük bir yatak odanız varsa damla miktarının yarısını tercih edebilirsiniz)
3. Nefes alın! Ayaklarla omuz boyu açık durun. Diyafram kaslarını kullanarak 3 yavaş ve derin nefes alın. Burundan nefes alın ve hafifçe aralıklı dudaklardan nefes verin. Bunları yaparken, kişisel gücünüzü soluduğunuzu, diyaframınızdan başınızın tepesine kadar vücudunuzdaki her hücreyi doldurduğunuzu hayal edin.
Kişisel gücünüz olun ve ne kadar uzun, daha düz ve daha güçlü olduğunuzu fark edin. Yukarıdaki adımları tekrarlayın.
4. Şimdiki Anda Olun. Birkaç derin nefes alın ve şu anda tamamen bu ana odaklanın.
Bir kitap veya dergi, hatta bu makale okuyorsanız, tamamen kelimelere odaklanın ve anlamlarını alın. Şu anda sadece siz ve bu makale var.
İş yerindeyseniz, tamamen elinizdeki göreve odaklanın ve yalnızca bu göreve ve onu tamamlamak için yapmanız gerekenlere odaklanın. Siz ve elinizdeki görev dışında hiçbir şeyin önemi yok.
5. Bir niyet belirleyin. Benim için yeni ve yararlı bir şey ararken, niyetimi neyin peşinde olduğuma koyarım.
Örneğin, beni başka bir şifa yöntemine veya becerisine yönlendirmek konusunda bana cevaplar verecek bir kitap bulmak isteyebilirim. Sonra bu niyet üzerine meditasyon yapıyorum, ona bir zaman çerçevesi veriyorum ve sonra kalbimi ona açıyorum. Bakın, elimde hiçbir zaman bir kitap olmayacak! Niyetin gücünü seviyorum Alışverişe gittiğimde park yeri alma niyetini de kullanıyorum!
Bu günlerde nadiren hastalanıyorum ve tıbbi muayeneden geçirdiğimde, doktorlar bana aslında çok sağlıklı olduğumu söylüyorlar (buralarda biraz sempati duyabilmem için kesinlikle bir şeyler bulabilirler!) Bu da kan testi sonuçlarını da içeriyor.
Üzüntü ve mutsuzluğu hala iyi yapıyorum (hala insanım), ancak ikisi de uzun sürmez, oysa geçmişte günler, bazen haftalar sürerdi. Çok daha uzun süren barışçıl bir durumdur.
Yukarıdaki 5 noktayı kullandığımda ruhum yükseliyor ve hayat yeniden daha huzurlu ve keyifli hale geliyor.
GIPHY App Key not set. Please check settings